Đối phó với căng thẳng

Hướng dẫn quản lý căng thẳng hiệu quả

Căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống hàng ngày - không có cách nào thoát khỏi nó. Tuy nhiên, có một số cách giải quyết lành mạnh và có lợi hơn những cách khác. Ví dụ, uống rượu thực sự không phải là một cách tốt để đối phó với căng thẳng về lâu dài, trong khi thường xuyên tập thể dục là như vậy.

Bộ sưu tập các bài báo về quản lý căng thẳng của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn tìm ra những điều này và tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn trong việc đối phó với căng thẳng trong cuộc sống. Hãy lướt qua các bài viết dưới đây để biết thêm cách đối phó hiệu quả với căng thẳng trong cuộc sống hiện nay.

Hiểu khái niệm cơ bản về căng thẳng

• Kiến thức cơ bản về quản lý căng thẳng
  Quản lý căng thẳng bắt đầu bằng cách hiểu cách cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng.
• Kiểm tra căng thẳng
  Bạn căng thẳng đến mức nào? Tìm hiểu với bài kiểm tra khoa học, miễn phí của chúng tôi.
• Tác động của căng thẳng
  Bạn có biết tác động thực sự của căng thẳng? Căng thẳng thường đi kèm với một loạt các phản ứng vật lý.
• 6 lầm tưởng về căng thẳng
  Bạn có biết không phải tất cả mọi người đều cảm thấy căng thẳng theo cùng một cách?
• Căng thẳng ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?

Kỹ thuật & Điều trị Quản lý Căng thẳng

• Điều trị giảm căng thẳng
• 5 cách để giảm bớt căng thẳng
  Căng thẳng là những điều khác nhau đối với những người khác nhau.
• 4 lời khuyên để thay đổi cách bạn đối phó với căng thẳng
• 20 lời khuyên để chế ngự căng thẳng của bạn
  Thực hiện các bài tập cơ hoành hoặc “thở sâu”.
• Mẹo để quản lý căng thẳng của bạn tốt hơn
  Có rất nhiều cách đơn giản nhưng hiệu quả đáng ngạc nhiên để kiểm soát căng thẳng của bạn.
• Giữ căng thẳng ở vịnh: Tạo sự cân bằng
  Tìm kiếm sự cân bằng thường là chìa khóa để có một cuộc sống không căng thẳng.
• Mẹo giải quyết căng thẳng
  Kiểm soát nó ngay hôm nay với những mẹo hữu ích này.
• Đối phó với sự căng thẳng
  Có như vậy, bạn mới có thể đối phó với căng thẳng trong cuộc sống của mình một cách thành công!
• Tập thể dục giúp giảm căng thẳng khi bay
  Tập thể dục làm điều kỳ diệu để giúp giữ mức độ căng thẳng của chúng ta ở mức thấp.
• Kỹ thuật thư giãn và thiền định
  Dưới đây là cách bạn giảm bớt căng thẳng thông qua các kỹ thuật quản lý căng thẳng này.

Đối phó với căng thẳng trong các tình huống & môi trường cụ thể

• 6 cách để giảm bớt căng thẳng trong công việc
  Công việc mang đến những thách thức đặc biệt để giảm căng thẳng.
• Các mẹo khác để đối phó với căng thẳng
  Và một số mẹo nữa để quản lý căng thẳng thành công.
• Mẹo giảm căng thẳng trong gia đình
  Gia đình có thể là nguồn căng thẳng và lo lắng lớn, nhưng không nhất thiết phải như vậy.
• Đối phó với căng thẳng công việc
  Công việc căng thẳng là đặc biệt khó khăn.

Thở sâu

• Học các bài tập thở sâu

Hình ảnh

• Hình ảnh là gì?
• Lợi ích của Hình ảnh
• Mẹo thực tế để sử dụng hình ảnh
• Tập lệnh âm thanh cho hình ảnh
• Hình ảnh: Tập lệnh Thư giãn Cơ bản
• Tập lệnh hình ảnh đầu tiên của bạn
• Tập lệnh Hình ảnh Sức khỏe
• Hình ảnh trong cuộc sống hàng ngày

Thư giãn cơ bắp tiến bộ

• Thư giãn cơ bắp tiến bộ

Các bài báo về quản lý căng thẳng khác

• Các cặp vợ chồng có thể giúp nhau giảm căng thẳng và cải thiện mối quan hệ của họ như thế nào
  Các cặp vợ chồng có thể giúp nhau giảm bớt căng thẳng theo lời khuyên này.
• Căng thẳng và ăn kiêng: Bạn không ăn gì
  Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của bạn.
• Làm thế nào để giúp một người bị căng thẳng hoặc trầm cảm được yêu thương
  Hiểu cách trợ giúp tốt hơn.
• Căng thẳng và tính cách
  Các cá nhân khác nhau đáng kể trong phản ứng của họ đối với một vấn đề hoặc một tác nhân gây căng thẳng. Một số người được sinh ra với tính khí khiến họ có khả năng chịu đựng căng thẳng cao hơn hoặc thấp hơn.