Nghiên cứu: Xem phim tài liệu về thiên nhiên làm tăng cảm xúc tích cực
Bây giờ bạn biết phải làm gì tiếp theo trên Netflix!
Không hẳn là tin nóng khi biết rằng thiên nhiên tốt cho chúng ta theo nhiều cách. Chúng tôi biết rằng việc ra ngoài và đánh giá cao thiên nhiên là điều tốt cho sức khỏe và hạnh phúc của chúng tôi. Nhưng, còn những người trong chúng ta không tham gia… bạn biết đấy, không gian ngoài trời tuyệt vời thì sao?
20 Điều Thực Sự Hạnh Phúc Mọi Người Làm Theo Cách Khác Nhau
Nếu bạn giống tôi, bạn có thể yêu thiên nhiên và động vật nhưng thích tận hưởng chúng từ sự thoải mái trên chiếc ghế dài của riêng bạn. May mắn thay, có một câu trả lời cho các loại hình ít ngoài trời: phim tài liệu về thiên nhiên là người bạn tốt nhất của bạn!
Vấn đề là bạn có thể tự hỏi liệu bạn có đang đạt được những lợi ích tương tự từ việc xem thiên nhiên trên TV so với việc thực sự ra ngoài đó và ở trong đó hay không. Câu trả lời là - chính là bạn! Hãy vui mừng, những củ khoai tây đi văng và những người yêu thích mọi thứ dễ thương và lông lá! Giờ đây, bạn có thể có được niềm vui khi biết rằng việc xem các bộ phim tài liệu về thiên nhiên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn như khi hòa mình vào thiên nhiên.
Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học California, Berkeley bởi Giáo sư tâm lý học Dacher Keltner đã điều tra mối liên hệ giữa lập trình tự nhiên và tác động của nó đối với sức khỏe và tâm trạng của con người. Nghiên cứu cho thấy rằng việc xem các chương trình thiên nhiên - ngay cả trong một khoảng thời gian ngắn - dẫn đến sự gia tăng cảm xúc tích cực và giảm cảm xúc tiêu cực.
Vì vậy, về cơ bản, việc xem các chương trình thiên nhiên dạy cho bộ não của chúng ta cách hạnh phúc và khỏe mạnh hơn, đồng thời giảm các cảm giác xấu như lo lắng, căng thẳng và sợ hãi. Giống như chúng tôi cần thêm bất kỳ lý do nào để yêu thích rái cá, gấu trúc và bất kỳ loài động vật có thể bóp được nào khác mà bạn có thể đặt tên xuất hiện trong một bộ phim tài liệu!
Nghiên cứu là một nỗ lực chung giữa Giáo sư Keltner và nhóm nghiên cứu nội bộ của BBC Worldwide. Dự án toàn cầu bao gồm hơn 7.500 người tham gia đại diện trên toàn quốc cũng như đánh giá nhiều nghiên cứu khác đã xem xét mối quan hệ giữa thiên nhiên với hạnh phúc và sức khỏe của con người. Nhóm cũng sử dụng công nghệ nhận dạng cảm xúc đặc biệt để xem phản hồi của người xem đối với video.
5 cách để ngừng phàn nàn và đánh giá cao cuộc sống bạn đang có
Nghiên cứu được lấy cảm hứng từ việc phát hành Hành tinh Trái đất II, phần tiếp theo của BBC Hành tinh trái đất.
Bạn có thể tự hỏi, làm thế nào chính xác phim tài liệu về thiên nhiên có giúp ích cho sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta không?
Theo Giáo sư Keltner, “Những thay đổi trong cảm xúc được thể hiện trong nghiên cứu của BBC khi xem loạt phim lịch sử tự nhiên mạnh mẽ này rất có ý nghĩa vì chúng ta biết rằng sự ngạc nhiên và mãn nguyện là nền tảng của hạnh phúc con người. Nếu mọi người trải qua cảm giác sợ hãi, họ có nhiều khả năng thể hiện các hành vi đồng cảm và từ thiện hơn và đã được chứng minh là có khả năng xử lý căng thẳng tốt hơn ”.
Vì vậy, xem các chương trình thiên nhiên không chỉ giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng mà còn làm tăng các hành vi tích cực như sự đồng cảm và thậm chí mong muốn giúp đỡ người khác.
Nghiên cứu tuyệt vời này đã truyền cảm hứng cho BBC Worldwide bắt đầu Dự án Hạnh phúc Thực sự, với mục tiêu ủng hộ lợi ích của việc kết nối với thiên nhiên thông qua việc sử dụng bất kỳ loại thiết bị truyền thông nào. Dự án Hạnh phúc Thực sự nhằm mục đích chỉ ra những gì đơn giản là xem các chương trình thiên nhiên có thể làm cho chúng ta và chúng ta có thể làm gì để tham gia. Nói cách khác, nó hy vọng sẽ tiếp tục những phát hiện của nghiên cứu.
Kết luận thực sự ở đây là thỏ và rái cá về cơ bản đang cứu nhân loại. Đây là tất cả những gì bạn cần biết.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Những người xem phim tài liệu về thiên nhiên sẽ hạnh phúc hơn, nói là khoa học.
