Những cách mới để phát hiện và ngăn chặn tình trạng nghiện điện thoại thông minh ở thanh thiếu niên
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nghiện nhiều thứ khác ngoài ma túy, như tivi, các thiết bị mới, cờ bạc, caffein, đường và nhiều thứ khác.
Một dạng nghiện khác là nghiện điện thoại thông minh - nomophobia. Nó được tạo ra để phục vụ con người chúng ta, không phải ngược lại. Chúng ta là những sinh vật xã hội được tạo ra để tương tác với nhau cả về thể chất và tinh thần. Hãy trả lời những câu hỏi này và xem giá vé của bạn như thế nào, được không?
- Bạn có thường xuyên sử dụng điện thoại trong giờ ăn không?
- Bạn có dành nhiều thời gian trên điện thoại hơn là tương tác trực tiếp với những người khác không?
- Bạn có thường xuyên sử dụng điện thoại khi biết mình nên làm việc khác hiệu quả hơn không?
- Bạn có thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh của mình trong khi thực hiện các tác vụ đòi hỏi sự tập trung, ví dụ: hoàn thành bài tập, viết báo cáo, lái xe?
- Bạn có cảm thấy khó chịu khi không có điện thoại bên mình?
- Bạn có đôi khi kiểm tra điện thoại của bạn vào giữa đêm?
- Bạn có thấy mình dành nhiều thời gian hơn để nhắn tin, tweet hoặc gửi email thay vì nói chuyện với r người không?
- Bạn có cảm thấy miễn cưỡng khi không có điện thoại thông minh của mình, dù chỉ trong một thời gian ngắn?
Bạn có thể rời xa điện thoại thông minh của mình bao nhiêu phút mà không kiểm tra thông báo? Cá là bạn đã làm điều đó ít nhất một lần khi đọc bài viết này.
Đây chỉ là một số câu hỏi bạn có thể tự hỏi mình để xem mình có mắc chứng sợ du mục hay không.
Vì vậy, hãy xem nó có nghĩa là gì? Nomophobia (ám ảnh không di động) được định nghĩa là nỗi sợ hãi khi không tiếp xúc với điện thoại di động.
Nếu một người lớn có thể liên quan đến những câu hỏi này, điều gì sẽ xảy ra với thanh thiếu niên? Họ sử dụng điện thoại thông minh đến mức có vẻ như đó là thế giới của họ. Thanh thiếu niên sẽ thích gửi cho bạn một tin nhắn văn bản, tin nhắn hangout, tin nhắn WhatsApp thay vì nói chuyện trực tiếp với bạn. Một tiếng "ding" trên điện thoại của họ sẽ khiến họ thả bất cứ điều gì họ đang làm để xem ai đã "thích" trạng thái Facebook mới nhất của họ, ảnh Instagram hoặc ai vừa tải lên Snapchat mới nhất.
Theo khảo sát của Trung tâm nghiên cứu Pew, 92% thanh thiếu niên đang trực tuyến hàng ngày, 24% trong số họ truy cập mạng thường xuyên.
87% thanh niên nói rằng điện thoại thông minh của họ không bao giờ rời khỏi bên mình, trong khi 80% người dùng điện thoại thông minh kiểm tra điện thoại của họ trong vòng 15 phút sau khi thức dậy.
Đây là một số dấu hiệu và tác dụng phụ của việc nghiện điện thoại thông minh ảnh hưởng đến thanh thiếu niên.
Về mặt thể chất, họ có thể có:
- Mỏi mắt kỹ thuật số:
- Nhìn mờ
- Mắt bắt đầu ngứa và bỏng
- Mỏi mắt
- Các vấn đề về cổ được gọi là 'cổ văn bản' do nhìn xuống điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng quá lâu.
- Tai nạn xe hơi hoặc bất kỳ dạng tai nạn nào có thể xảy ra khi họ không chú ý đến việc họ đang làm, nghĩ rằng họ có thể đa nhiệm trong khi nhắn tin. Nhắn tin và lái xe có thể nguy hiểm như uống rượu và lái xe. (11 thanh thiếu niên tử vong mỗi ngày do nhắn tin khi lái xe. Theo một cuộc thăm dò của AAA, 94% tài xế tuổi teen thừa nhận sự nguy hiểm của việc nhắn tin và lái xe, nhưng 35% thừa nhận đã làm điều đó. 21% tài xế tuổi teen liên quan đến tử vong tai nạn đã bị phân tâm bởi điện thoại di động của họ.)
Về mặt tâm lý:
- Nghiện điện thoại di động có liên quan đến sự gia tăng rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi ở người dùng.
- Sử dụng điện thoại di động trước khi ngủ làm tăng khả năng mất ngủ.
- Ánh sáng chói có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
- Sử dụng điện thoại thông minh có thể làm tăng thời gian ngủ.
- Ánh sáng phát ra từ điện thoại di động có thể kích hoạt não.
Cũng như Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, trầm cảm và lo âu.
Vậy làm thế nào để cha mẹ có thể giúp con cái mình trong trường hợp này? Đây là một vài gợi ý bạn có thể muốn thử.
- Đặt thời gian đặc biệt cho việc sử dụng điện thoại thông minh.Đây sẽ là một rắc rối. Trên thực tế, nếu con bạn là một người nghiện điện thoại thông minh, họ sẽ làm mọi cách để tránh những quy tắc này. Đặt thời gian đặc biệt, có lẽ là 3 giờ sau giờ học khi trẻ có thể sử dụng điện thoại thông minh, truy cập mạng xã hội, chơi trò chơi và trò chuyện.
- Tạo "Không có vùng" cho điện thoại thông minh.Không nên sử dụng điện thoại trong nhà tắm, nhà bếp khi đang nấu ăn, phòng ngủ.
- Không sử dụng điện thoại thông minh tại bàn.Điều này bao gồm chế độ im lặng và "Tôi sẽ kiểm tra nó thực sự nhanh chóng." Bữa tối gia đình, sinh nhật và các ngày lễ chung của gia đình nên không có điện thoại thông minh. Nên khuyến khích trò chuyện với nhau trong khi tận hưởng tình bạn thân thiết của gia đình trong bữa tối.
- Cho trẻ biết bạn sẽ theo dõi việc sử dụng điện thoại của trẻHãy trả trước để anh ấy / cô ấy chịu trách nhiệm về thời gian trực tuyến của anh ấy. Bạn có thể làm điều đó bằng cách đưa các ứng dụng của phụ huynh vào điện thoại của họ. Nó giúp bạn đặt thời gian khi nào có thể sử dụng điện thoại và khi nào thì không. Bằng cách này, bạn sẽ không chỉ bảo vệ chúng khỏi chứng sợ du mục mà còn ngăn chặn những nguy cơ gia tăng trên mạng như đe dọa trực tuyến, nhắn tin tình dục và liên hệ với những kẻ săn mồi trực tuyến.
- Không nhắn tin khi lái xe hoặc đi bộ.Điều này nên được phụ huynh thực sự nhấn mạnh, không nhắn tin khi lái xe. An toàn là trên hết. Điều này có thể cứu sống họ.
- Hãy là một hình mẫu cho tuổi teen của bạn.Bạn là cha mẹ nên là một hình mẫu cho con bạn. Bạn không thể tự mình phá vỡ những quy tắc đó và mong họ tuân theo nó. Nếu đó là thời gian dành cho gia đình, hãy tuân thủ lời nói của bạn, không sử dụng điện thoại thông minh.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ.Một số dạng chứng sợ du mục thực sự khó khắc phục. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp con bạn mà không tạo ra căng thẳng trong gia đình.
Chứng sợ du mục là có thật, nó đang khiến thanh thiếu niên của chúng ta mất liên lạc với thế giới thực. Gặp gỡ bạn bè trực tiếp, đi dạo, đi xe đạp với bạn bè và cư xử như những đứa trẻ. Các tác dụng phụ là rất lớn. Chúng ta cần thanh thiếu niên của chúng ta lớn lên để trở nên lành mạnh trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
