Tôi là người bình thường hay bị bệnh?
Ồ, chờ một chút, tôi đã ngu ngốc; "Hạt" là không đúng về mặt chính trị! Tha thứ cho tôi! Trước khi nhận được hàng loạt email thù địch, tôi sẽ sửa lại bản thân. Bạn có bình thường không? Hoặc, bạn có "bị" một "chứng rối loạn" mà bạn cần điều trị, thường là với các loại thuốc được kê đơn không?
Nếu bạn vẫn chưa phỏng đoán nó, hãy để tôi nêu thành kiến của tôi. Chúng tôi chẩn đoán quá nhiều hành vi bình thường là rối loạn. Nếu hành vi của bạn không phù hợp hoặc bạn đang vật lộn với một số khía cạnh của cuộc sống (và người thì không), có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn, hệ thống sức khỏe tâm thần ngày càng mở rộng cho biết.
Nhát? Bạn bị "Rối loạn lo âu xã hội (SAD)."
Cầu toàn? “Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).”
Lo lắng? “Rối loạn lo âu tổng quát (GAD).”
Khó tập trung? "Rối loạn thiếu tập trung (ADD)."
Hồi phục sau chấn thương? “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương” (PTSD).
Và danh sách tiếp tục tăng lên bất cứ khi nào sổ tay thống kê chẩn đoán (DSM) được cập nhật.
Hãy để tôi nói với bạn một điều hoàn toàn đúng. Ranh giới giữa bình thường và rối loạn tâm thần rất mờ. Có, nếu bạn là một người tâm thần phân liệt hoang tưởng, bạn đang bị bệnh tâm thần. Nhưng nếu bạn đang trải qua những cảm xúc đau đớn trong cuộc sống xuất phát từ một tuổi thơ đầy thử thách, cuộc đấu tranh với mất mát, tội lỗi, xấu hổ hoặc lo lắng, hoặc bạn thất vọng với các mối quan hệ, sự nghiệp hoặc việc nuôi dạy con cái của mình, bạn có nên thực sự được coi là bất cứ điều gì ít hơn bình thường? Hoặc, nếu bạn có xu hướng bẩm sinh là nhút nhát, cầu toàn hoặc lo lắng, bạn có nên được dán nhãn là SAD, OCD hay GAD không?
Vì vậy, hãy để tôi đề xuất một cách tiếp cận mới. Bất cứ điều gì có thể làm bạn khó chịu - trừ khi bạn sắp làm hại chính mình hoặc ai đó - hãy thử nghĩ về bản thân là “bình thường”. (Điều này không có nghĩa là bạn hoàn hảo, cũng không cần phải như vậy.)
- Bạn có thể ngại tham gia các sự kiện xã hội hoặc phát biểu trước nhóm. Và bạn vẫn có thể không phải bị "đau khổ" vì "SAD." Nhưng liệu pháp có thể dạy bạn cách xoa dịu thần kinh, hòa đồng hơn và phát triển sự tự tin hơn không? Bạn nên tin vào điều đó!
- Bạn có thể là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo, làm việc chăm chỉ để làm cho mọi thứ vừa phải, thường cần làm “chỉ một điều nữa” để làm cho bất cứ điều gì bạn đang làm tốt hơn một chút. Và bạn vẫn có thể không bị “OCD”. Nhưng liệu liệu pháp có thể dạy bạn cách sống một cuộc sống cân bằng hơn, hướng đến sự xuất sắc chứ không phải sự hoàn hảo và đánh giá cao một công việc được hoàn thành tốt? Bạn nên tin vào điều đó!
- Bạn có thể lo lắng về sự nghiệp, con cái, các mối quan hệ của mình, lo lắng không biết có điều gì xấu sẽ xảy ra hay không. Và bạn vẫn có thể không "đau khổ" vì "GAD." Nhưng liệu pháp có thể dạy bạn cách thư giãn, giảm bớt lo lắng và tập trung vào những sự kiện tích cực? Bạn nên tin vào điều đó!
Vì vậy, có, bạn có thể bình thường. Và bạn vẫn có thể trải qua những cảm xúc khó chịu và những giấc mơ đau buồn. Bạn có thể làm gì để họ cảm thấy tốt hơn và có một cuộc sống hài lòng hơn không? Bạn thật may mắn; bạn không cần phải “dở hơi” để hưởng lợi từ nguồn tài nguyên phong phú mà chúng tôi gọi là liệu pháp tâm lý.
©2016
