GIẬN DỮ Và KHẨN CẤP

Giận dữ và khẩn cấp

Tôi không chắc nó bắt đầu từ khi nào, chính xác hay liệu tôi có luôn như vậy hay không, nhưng chừng nào tôi có thể nhớ, tôi đã ngẫu nhiên - và nhanh chóng bị kìm nén - thôi thúc ném bát đĩa, tát người thân trong gia đình và bạn bè , đập vỡ điện thoại, bất cứ thứ gì bạo lực. Những lời thúc giục này hầu như không bao giờ phát sinh khi tôi thực sự tức giận, nhưng khi tôi tức giận, tôi có xu hướng gặp vấn đề sau đó hạ nhiệt. Tôi thường mơ làm theo những lời thúc giục đó, và những giấc mơ đó không bao giờ là ác mộng đối với chúng. Nếu có gì, tôi ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, điều khiến tôi quan tâm nhất là tại sao những thúc giục lại nảy sinh. Mặc dù xuất hiện ngẫu nhiên, có một hình mẫu về những người thường ở gần tôi khi những lời thúc giục này xuất hiện trong đầu tôi và tay tôi bắt đầu co giật khi phải theo dõi họ. Cha mẹ tôi, anh trai tôi, và bao gồm cả bản thân tôi đều rất khó chịu. Chúng tôi không; chiến đấu liên tục — không giống như là bảy ngày một tuần, nhưng khi chúng tôi có những cuộc tranh cãi vì cái lưỡi sắc bén của mình, chúng tôi thường kết thúc mọi thứ trong nước mắt. Hầu hết bất cứ lúc nào tôi đang rửa bát, nếu bố mẹ tôi ở gần, tôi sẽ muốn ném ly về phía họ và xem nó rơi trúng ai. Một lần nữa, không bao giờ khi tôi thực sự nổi điên.

Như tôi đã bày tỏ trước đây, tôi thường khó hạ nhiệt sau một cơn tức giận.Tôi có thể đang ngồi trong phòng, đọc sách hoặc vẽ một bức tranh, và điều nhỏ nhất - chẳng hạn như cắt giấy hoặc vò nát một phần của tờ giấy - có thể khiến tôi nổi giận đến mức cuốn sổ phác thảo bị ném vào tường hoặc trang gần như bị xé ra khỏi cuốn sách (điều đó thật kinh hoàng khi tôi thích đọc). Đôi khi không có tia lửa nào để thắp sáng ngọn lửa, và tôi chỉ đơn giản là đứng xung quanh và sau đó tức giận đến mức tôi có thể hét lên. Tôi không biết phải làm gì.

Mỗi gia đình đều có một nền văn hóa đang ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta. Có một “chuẩn mực” hay sự quen thuộc len lỏi vào cách sống của chúng ta với gia đình và trở thành một lối sống.

Điều đáng nói nhất về mối quan tâm của bạn là ai thường ở bên cạnh nhất khi những cảm xúc này được kích hoạt: gia đình bạn. Bạn cũng nói rằng hầu hết các cuộc gặp gỡ với gia đình liên quan đến sự tức giận đều rơi nước mắt. Yếu tố quan trọng ở đây là những gì bạn KHÔNG trải nghiệm. Cơn giận không bao giờ nguôi ngoai. Nó kết thúc tồi tệ và có vẻ như rõ ràng từ tuyên bố của bạn rằng có dư âm ở lại với bạn. Sự tức giận chưa được giải quyết này giống như axit flohydric và sẽ ăn sâu vào bạn. Nó không bị chứa bởi vì nó không bao giờ được trung hòa thông qua độ phân giải.

Trong những trường hợp này, tốt nhất nên điều trị bằng liệu pháp gia đình với bác sĩ trị liệu có tay nghề cao. Nhưng nếu gia đình không muốn hoặc không thể đi thì tốt hơn là bạn nên tìm một nhà trị liệu cá nhân, người có thể giúp bạn tìm ra các phương tiện, lựa chọn thay thế và giải pháp thích hợp cho những suy nghĩ xâm lấn này.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @