TRẦM CẢM, LO LẮNG Và SỢ HãI CHỨNG MẤT TRí DO CĂNG THẲNG

Trầm cảm, lo lắng và sợ hãi Chứng mất trí do căng thẳng

Tôi 80 tuổi, đang cố gắng hoàn thành việc chuẩn bị chuyển đến Florida, nói chung sức khỏe tốt (đo huyết áp và cholesterol liều lượng nhỏ và theo chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường nhưng kiểm soát đường huyết mà không cần thuốc). Thách thức phân loại, thu gom, đóng gói, các quyết định liên tục di chuyển 900 dặm đến nơi cư trú mới (một dương, hoan nghênh động thái, nhưng động thái này chính nó là khủng khiếp) dường như làm bp của tôi đi lên mạnh khoảng 10 ngày trước. Nhận một loại thuốc bp thứ hai và một loại thuốc lo âu. Hiện đang dùng Cymbalta 60 mg (dài hạn) + Benicar (mới) + Lorazepam 0,5 mg (mới) + Amlodipine 5 mg (mới), cũng như Levothyroxidine 0,025mg (dài hạn). Tôi thậm chí còn lơ đễnh hơn bình thường, không thể hoàn thành công việc (dù sao thì dường như hầu hết thời gian tôi đều mắc phải Người lớn ADD). Một vài lần trong hai tuần qua, tôi đã cảm thấy có phần “ở bên ngoài bản thân mình” hoặc “không có thực” và sợ bắt đầu các triệu chứng của bệnh Alzheimer. Hôm nay tôi xuống xe gặp mấy người bạn trong nhà hàng, khóa xe, tắt đèn pha, lấy ví, đi vào trong và rất lâu sau mới nhìn ra và thấy khí thải từ xe mình. Tôi đã để quên chìa khóa trong ổ điện và động cơ đang chạy. Chưa bao giờ làm điều đó trước đây! Tôi lo ngại rằng mình đang thực sự có dấu hiệu của chứng mất trí nhớ hoặc ít nhất là có xung đột về phản ứng với thuốc. (Chồng tôi đã mất vì chứng mất trí cách đây 3 năm, và tôi tự nhiên rất lo lắng về chứng sa sút trí tuệ trong bản thân. Bạn có thể cho tôi một lời khuyên ít nhất về các loại thuốc không? Cảm ơn bạn đã giúp đỡ.

Cảm ơn bạn đã viết thư với mối quan tâm của bạn. Có nhiều khả năng những thay đổi bạn đang trải qua khi chuẩn bị chuyển đi nơi khác đang gây ra vấn đề cho bạn. Căng thẳng có thể dẫn đến các vấn đề về tập trung và trí nhớ, và mặc dù quyết định này là tích cực, nó vẫn rất căng thẳng. Tuy nhiên, bất kỳ khi nào các triệu chứng mới xuất hiện sau khi thay đổi hoặc bổ sung thuốc, điều quan trọng là phải xem xét các tác dụng phụ và tương tác thuốc có thể xảy ra. Những người tốt nhất để nói chuyện về những mối quan tâm này sẽ là dược sĩ và bác sĩ của bạn. Hãy chắc chắn cho họ biết những gì đang gặp phải cũng như khi các vấn đề bắt đầu.

Trong thời gian chờ đợi, sẽ rất tốt nếu bạn xây dựng một số chiến lược để giúp bạn vượt qua quá trình chuyển đổi này. Đảm bảo nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và giữ đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra, hãy giữ một danh sách “Việc cần làm”, một lịch trình hoặc lịch làm việc và cố gắng tạo thói quen chung là viết mọi thứ ra. Thêm thời gian vào kế hoạch của bạn để kiểm tra kỹ những thứ như khóa nhà, xe của bạn, chỉ đường đến một địa điểm mới, v.v. Đảm bảo rằng bạn có thêm chìa khóa ở một số nơi (hoặc tặng thêm một bộ cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình) vì rất dễ thất lạc đồ đạc khi bạn đang đóng gói và thay đổi thói quen bình thường. Cuối cùng, hãy luôn chắc chắn rằng bạn có điện thoại trong trường hợp khẩn cấp, ngay cả khi bạn đang làm việc trong sân hoặc nhà để xe của bạn và sẵn sàng nhờ sự giúp đỡ từ những người xung quanh.

Tôi chúc bạn may mắn với nỗ lực này và hy vọng rằng mọi thứ sẽ tốt đẹp cho bạn. Hãy tận hưởng Florida!

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts