Kỳ nghỉ ở Mỹ bị thu hẹp đáng kinh ngạc

Kỳ nghỉ là khái niệm lý thuyết mà ngày nay chỉ tồn tại trên giấy. Đó là theo Joe Robinson, diễn giả, nhà huấn luyện và là tác giả của cuốn sách “Don’t Miss Your Life”. Số liệu thống kê của anh ấy thật thảm khốc:

Theo Trung tâm Nghiên cứu Kinh tế và Chính sách, khoảng 25% người Mỹ và 31% người lương thấp không có kỳ nghỉ nào nữa. Điều này là do, không giống như ở 138 quốc gia khác trên thế giới, bạn không được nghỉ dài hơn chu kỳ tin tức hiện tại. Bạn tình cờ sống ở một đất nước, cùng với những quốc gia được yêu thích như Myanmar, Guyanas và Triều Tiên, không có luật nghỉ phép được trả lương tối thiểu để thực hiện các kỳ nghỉ hợp pháp.

Bây giờ có lẽ là do tôi đã tự làm chủ trong phần lớn cuộc đời làm việc của mình - và một số công việc tôi đảm nhiệm, tôi đã không tích lũy đủ thời gian cho một kỳ nghỉ hợp lệ - nhưng đối với mỗi ngày tôi đã nghỉ, tôi phải bù những giờ đó trước khi tôi đi hoặc sau khi tôi trở về [Ed. - Tôi cũng vậy!]. Điều này tạo ra căng thẳng gia tăng ở phần trước hoặc phần sau của cái gọi là “thư giãn”. Tôi không nhớ gì về một kỳ nghỉ mà tôi vẫn để nguyên mọi thứ trên bàn làm việc, chỉ để lấy lại sau khi trở về.

Có ai thực sự làm điều đó?

Theo Jones, người sử dụng lao động Hoa Kỳ sẽ khôn ngoan khi thực thi các kỳ nghỉ. Những ngày nghỉ này không trừ đi lợi nhuận. Họ thêm vào nó. Đặc biệt là những gì từng là tiêu chuẩn nghỉ hai tuần. Viết Robinson trong blog Huffington Post của anh ấy:

Hiệu suất tăng sau kỳ nghỉ, với thời gian phản ứng tăng 40%. Các kỳ nghỉ chữa khỏi chứng kiệt sức, giai đoạn cuối của căng thẳng mãn tính và một điều gì đó rất khó lay chuyển. Những nhân viên kiệt sức là trách nhiệm chính đối với hiệu suất làm việc hiệu quả. Họ có thể ở văn phòng về mặt vật chất, nhưng sản lượng chẳng là gì khi các nguồn lực về nhận thức, thể chất và cảm xúc đã cạn kiệt. Các kỳ nghỉ thu thập các nguồn lực bị rơi và khôi phục năng lực sản xuất. Nhưng phải mất hai tuần để quá trình hồi phục xảy ra. Theo một cuộc thăm dò của Harris, chỉ có 14 phần trăm người Mỹ đi nghỉ hơn một tuần vào những ngày này, theo một cuộc thăm dò của Harris… .Hiệu suất tăng lên khi sạc lại và tiếp nhiên liệu, tất cả các nghiên cứu cho thấy.

Rất nhiều nghiên cứu tâm lý chứng minh lợi ích của kỳ nghỉ. Robinson đề cập đến nghiên cứu của Alan Krueger của Princeton và nhà nghiên cứu từng đoạt giải Nobel Daniel Kahneman đã phát hiện ra rằng, trong số tất cả những thứ trên hành tinh (kiến, voi và có thể là thực vật?) Con người có được niềm vui thích nhất từ ​​sự nhàn rỗi và hạnh phúc nhất khi họ tham gia vào các trải nghiệm giải trí hấp dẫn.

Tất nhiên, các kỳ nghỉ cũng gây căng thẳng. Trên thực tế, các kỳ nghỉ hàng năm làm giảm 30% nguy cơ đau tim ở nam giới và 50% ở nữ giới. Giải trí và nghỉ ngơi giúp xây dựng khả năng phục hồi, và như bác sĩ của tôi đã nói với tôi nhiều lần, việc giữ sức khỏe cho một người mà không cần dùng đến thuốc sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc cải thiện trạng thái trầm cảm.

Đúng là hầu hết chúng ta không nhận được bất kỳ sự hỗ trợ hoặc khuyến khích nào từ người sử dụng lao động để nghỉ việc. Tuy nhiên, tôi tin rằng, ở một mức độ nào đó, chúng ta cũng ngại thay đổi môi trường của mình và rút phích cắm một chút. Bởi vì, như Richard Moss giải thích trong cuốn sách mới của mình, Chữa bệnh từ trong ra ngoài, Không phải lúc nào cũng dễ dàng cho phép một chút thời gian trong cuộc sống của chúng ta, ngay cả khi chúng ta đã tích lũy nhiều tháng thời gian nghỉ phép hợp pháp. Anh ấy viết:

Đi nghỉ có thể khét tiếng là khuấy động bóng tối, như thể có điều gì đó bên trong biết rằng sự bận rộn quen thuộc hàng ngày đã khiến bạn quá phân tâm vào hoạt động do bản thân thúc đẩy để theo đuổi tiếng gọi của linh hồn. Vì lợi ích của sự tái sinh và tái sinh cần thiết, bạn phải đi xuống vực sâu trong một thời gian.

Có lẽ đây là lý do tại sao ít người, đặc biệt là ở Mỹ, cho phép bản thân có một khoảng thời gian thực sự để buông bỏ. Thay vào đó, họ có một “kỳ nghỉ” (thường bị giới hạn trong một tuần) với một lịch trình du lịch chặt chẽ, khắt khe, nơi họ phải xem tất cả các thắng cảnh, thử tất cả các nhà hàng tốt nhất và mua sắm cho đến khi tan sở. Thời gian mở không có cấu trúc quá nguy hiểm: “những con quái vật” từ sâu đã bị giam giữ bởi hoạt động cưỡng bức hoặc gần như cưỡng bức có thể nuôi dưỡng cái đầu xấu xí của chúng. Sự thật bi thảm của cuộc sống hiện đại là hầu như không còn chỗ cho những người cần thiết xuống thế giới ngầm để mở rộng trái tim, làm giàu cho con người và thường làm trẻ hóa cơ thể.

Tôi phải thú nhận. Tôi hoàn toàn hiểu điều đó. Tôi nghĩ đó là một lý do khiến tôi không cố gắng rút lui kể từ khi học đại học. Họ làm tôi sợ. Tôi sợ rằng mình sẽ phát hiện ra một khuyết điểm thực sự tồi tệ mà tôi cần phải thay đổi hoặc một con quỷ nội tâm khác mà tôi phải thêm vào danh sách. Tôi không thoải mái với sự tĩnh lặng.

Tôi nghĩ hầu hết mọi người đều như vậy.

Tuy nhiên, chính trong sự tĩnh lặng — trong không gian yên tĩnh, không cấu trúc — mà chúng ta được chữa lành và trở nên kiên cường để đối phó với sự nhộn nhịp của cuộc sống hàng ngày.

Vì vậy, nếu tôi có thể khơi gợi lòng can đảm, tôi có thể thử nó vào mùa hè này.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!