Tập thể dục thường xuyên có thể ngăn chặn các dấu hiệu thể chất cho những người có nguy cơ mắc bệnh Alzehimer
Theo một nghiên cứu mới đây, tập thể dục vừa phải thường xuyên không chỉ tốt cho trí nhớ mà còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các dấu hiệu thể chất của bệnh Alzheimer, được gọi là dấu ấn sinh học, ở những người có nguy cơ mắc bệnh này.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng, trong một nhóm dân số cuối tuổi trung niên có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, những người hoạt động thể chất ít có những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong các dấu ấn sinh học liên quan đến bệnh, cũng như trí nhớ và chức năng nhận thức,” Ozioma Okonkwo, Ph .D., Một trợ lý giáo sư y khoa tại Trường Y và Y tế Công cộng thuộc Đại học Wisconsin. Okonkwo đã trình bày những phát hiện từ nhiều nghiên cứu tại hội nghị thường niên năm 2019 của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.
Đối với nghiên cứu của mình, Okonkwo và các đồng nghiệp của ông đã kiểm tra 317 người tham gia đăng ký vào Cơ quan đăng ký Wisconsin để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, một nghiên cứu quan sát đang diễn ra trên 1.500 người có tiền sử cha mẹ mắc chứng mất trí nhớ Alzheimer. Những người tham gia ở độ tuổi từ 40 đến 65 tại thời điểm ghi danh và có nhận thức khỏe mạnh.
Theo các nhà nghiên cứu, việc tham gia vào sổ đăng ký bao gồm đánh giá ban đầu về các yếu tố sinh học, sức khỏe và lối sống liên quan đến căn bệnh này và đánh giá theo dõi sau mỗi hai đến bốn năm.
Tất cả những người tham gia đã hoàn thành một bảng câu hỏi về hoạt động thể chất của họ và trải qua kiểm tra tâm lý thần kinh và quét não để đo một số dấu ấn sinh học liên quan đến bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu đã so sánh dữ liệu từ những người dưới 60 tuổi với những người lớn tuổi và nhận thấy sự giảm sút khả năng nhận thức, cũng như sự gia tăng các dấu ấn sinh học liên quan đến bệnh ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, tác động yếu hơn đáng kể ở những người lớn tuổi cho biết họ tham gia vào ít nhất 30 phút tập thể dục vừa phải năm ngày một tuần.
“Phần thú vị nhất trong nghiên cứu của chúng tôi là giờ đây chúng tôi đưa ra bằng chứng rằng thói quen lối sống - trong trường hợp này là tập thể dục thường xuyên, vừa phải - có thể thay đổi tác động của yếu tố thường được coi là yếu tố nguy cơ không thể thay đổi đối với bệnh Alzheimer, trong trường hợp này là lão hóa,” Okonkwo nói.
Trong một nghiên cứu khác, cũng được trình bày bởi Okonkwo, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 95 người, cũng từ cơ quan đăng ký, những người được cho điểm gọi là điểm nguy cơ đa gen, dựa trên việc họ sở hữu một số gen liên quan đến bệnh Alzheimer.
Tương tự như nghiên cứu trước, các nhà nghiên cứu cũng xem xét các dấu ấn sinh học thay đổi như thế nào với nguy cơ di truyền và vai trò của thể dục nhịp điệu, nếu có.
Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng không có gì ngạc nhiên khi những người có điểm số nguy cơ cao hơn cũng cho thấy dấu hiệu sinh học của bệnh tăng lên.
Một lần nữa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hiệu ứng yếu hơn ở những người có thể dục nhịp điệu cao hơn, điểm số bao gồm tuổi, giới tính, chỉ số khối cơ thể, nhịp tim nghỉ ngơi và hoạt động thể chất tự báo cáo.
Một nghiên cứu thứ ba đã kiểm tra MRI từ 107 cá nhân từ cơ quan đăng ký, những người được yêu cầu chạy trên máy chạy bộ để xác định độ dốc hiệu quả hấp thụ oxy của họ, một thước đo về thể dục nhịp điệu. Cùng với các nghiên cứu trước đó, các nhà nghiên cứu một lần nữa tìm thấy một dấu hiệu của bệnh Alzheimer, được gọi là chứng tăng cường chất trắng, tăng lên đáng kể trong não theo tuổi tác, nhưng không nhiều ở những người tham gia tập thể dục nhịp điệu ở mức độ cao.
Okonkwo cho biết: “Nhìn chung, những nghiên cứu này cho thấy tác động tiêu cực của lão hóa và nguy cơ di truyền lên các dấu hiệu sinh học và nhận thức của bệnh Alzheimer’s có thể giảm bớt ở những người hoạt động thể chất, những người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh hơn so với những người ít hoạt động hơn.
“Nếu những phát hiện này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu tiền cứu, có kiểm soát hơn, thì nó sẽ cung cấp bằng chứng thuyết phục về hoạt động thể chất như một cách tiếp cận hiệu quả để phòng ngừa, đặc biệt là ở các nhóm dân số có nguy cơ.”
Nguồn: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ
