SUY NGHĨ Và CẢM XúC MâU THUẪN

Suy nghĩ và cảm xúc mâu thuẫn

Từ một phụ nữ trẻ ở độ tuổi thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ: Có những lúc tôi cảm thấy hoàn toàn ổn về mặt tinh thần, nhưng tôi sẽ thấy mình nghĩ rằng “Tôi ghét cuộc sống của mình” hoặc “Tôi là một đống rác rưởi vô dụng” hoặc điều gì đó khác dọc theo những dòng đó. Nó không có ý nghĩa gì cả. Ngay khi tôi nghĩ điều gì đó như vậy, phản ứng tức thì của tôi là nghĩ / tự nói với bản thân "bạn đang nói về cái gì, không phải bạn không / không phải."

Sau đó, có những lúc khác, dường như tất cả cảm xúc của tôi (như thể chúng là chúng sinh) quyết định nén mình vào một quả cầu chì, và bắt đầu quay mình theo một trục, điều đó từ từ mài mòn tâm hồn tôi. Khi họ [cảm xúc của tôi] quyết định đã xong việc, họ để tôi một mình và tê liệt, với miệng núi lửa này họ đã tạo ra mà tôi cảm thấy ở giữa lồng ngực. Điều đó thật kỳ lạ và khó hiểu, nhưng đó là cách tốt nhất tôi có thể nghĩ ra để mô tả nó.

Tôi không biết liệu điều này có liên quan gì không, nhưng tôi cũng từng gặp vấn đề mà tôi không bao giờ muốn ăn. Tôi ăn vì tôi cũng cần nhưng có lẽ là không đủ. Tôi cũng không thể ngủ ngon. tôi cũng vậy
A) không thể ngủ trong nhiều giờ
B) tiếp tục thức dậy, hoặc
C) thức dậy 2-3 giờ trước khi báo thức của tôi (đặt lúc 05:30)
hoặc nếu điều đó thực sự tồi tệ, tôi sẽ có cả ba trong một đêm. Tuy nhiên, những cái phổ biến nhất là hai cái đầu tiên. Như tôi đã nói, tôi không biết điều đó có liên quan hay không.

Không có điều gì đang xảy ra trong cuộc sống ảnh hưởng tiêu cực đến tôi ngoài những gì tôi đã đề cập ở đây. Điều duy nhất là, tôi không thể nói với cha mẹ mình vì họ không ủng hộ chính xác về mặt tình cảm. Lần cuối cùng tôi cố gắng nói chuyện với họ về cảm xúc của mình, tôi đã được nói rằng tôi có rất nhiều điều mà tôi nên biết ơn và tôi cần phải vượt qua chính mình.

Vì vậy, tôi không biết chuyện gì đang xảy ra hoặc làm thế nào để tiếp tục. Tôi đã nghĩ đến việc nói với giáo viên của mình, nhưng anh ấy là người mà anh ấy gọi là “người báo cáo bắt buộc” và sẽ nói với (các) cố vấn của trường về điều đó, người sau đó sẽ nói với cha mẹ tôi. Tất cả những gì có thể làm là làm cho nó tồi tệ hơn.

Chuyện gì đang xảy ra và tôi làm cách nào để khắc phục?

Tôi rất vui vì bạn đã viết. Vâng, tôi nghĩ rằng mọi thứ đều có liên quan. Những gì bạn có thể mô tả là bằng chứng của rối loạn giấc ngủ. Sự biến động về tình cảm có thể là hệ quả của nó. Hãy nghiên cứu một chút về chứng rối loạn giấc ngủ và xem liệu nó có phù hợp không.

Có một số nguyên nhân có thể gây ra rối loạn giấc ngủ.Bước đầu tiên nên đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn để đảm bảo không có nguyên nhân thực thể như tình trạng tuyến giáp. Nếu bạn ổn về mặt y tế, thì sẽ rất hữu ích nếu bạn nói chuyện với bác sĩ trị liệu để tìm hiểu một số cách giúp chu kỳ ngủ của bạn trở lại trật tự.

Cha mẹ của bạn có thể dễ tiếp thu hơn nếu bạn nói với họ rằng có nhiều khả năng vấn đề của bạn là y tế, không phải tâm lý.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie