Những Nỗi Sợ Về Việc Làm Lại Cuộc Sống Của Chúng Ta (FAROL): Một Nhà Trị Liệu Tâm Lý Cho Bạn Hậu Trường

Ve sầu, một loài côn trùng có đôi cánh lớn rõ ràng, ngủ đông dưới lòng đất trong 17 năm. Phải mất gần hai thập kỷ để loài côn trùng này từ từ bò ra khỏi trái đất, để sống, thở và giao phối. Khi Hoa Kỳ từ từ dỡ bỏ các biện pháp cách ly và khóa cửa, chúng ta thấy mình chui ra khỏi cái kén của chính mình mà chúng ta đã cố gắng chui xuống để một lần nữa xuất hiện trước ánh sáng của ngày. Chúng tôi xác định với ve sầu rằng cuộc cách ly này chắc chắn đã giống như 17 năm! Và - thật trùng hợp - chính năm 2020 này, đàn ve sầu đang xuất hiện hàng loạt.

Chúng tôi dần dần xuất hiện, với sự run sợ, những chiếc mặt nạ vẫn đeo trên tai chúng tôi để quan sát và điều tra xem địa hình mới và bình thường mới này sẽ như thế nào. Chúng tôi biết rằng mỗi khu vực phải đạt được bảy chỉ số khác nhau để đủ điều kiện cho cuộc sống "bình thường mới" này. Và bây giờ chúng ta gọi cuộc sống là B.C. (Trước Corona) và A.D. (Sau bệnh).

Tất nhiên có những niềm vui được dự đoán rõ ràng - nhìn thấy gia đình và bạn bè của chúng tôi, nhìn thấy con cái của chúng tôi hy vọng sẽ trở lại trường học hoặc cắm trại, đặt lại kế hoạch kỳ nghỉ trên sách, và vui vẻ đi ăn và đi xem phim.

Tuy nhiên, nơi trú ẩn tại nhà này cũng khiến chúng tôi suy nghĩ về việc liệu có những lớp bạc bất ngờ trong khu cách ly này hay không - những điều chúng tôi đã học được về bản thân và cuộc sống của mình mà chúng tôi không muốn đánh mất. Và như vậy, chúng ta phải đối mặt với F.A.R.O.L. - lo sợ về việc quay trở lại cuộc sống của chúng ta - cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp.

Gloria: “Từ nhà tôi ở Long Island đến văn phòng ở Manhattan để gặp bệnh nhân luôn là một phần kết cấu của cuộc đời tôi với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý. Tôi thực sự chưa bao giờ thắc mắc về điều đó mà chỉ chăm chăm bắt đúng 8:18 sáng mỗi sáng. Kiểm tra ở nhà khiến tôi nhận ra rằng tôi thực sự ghét con đường đi làm như thế nào. Tôi chỉ không muốn làm điều đó nữa.Tôi đã quyết định từ bỏ văn phòng ở Manhattan nhưng vẫn chưa nói với bệnh nhân của mình. Tôi cảm thấy tội lỗi rằng tôi đang phản bội cam kết ở đó vì họ và điều đó khiến tôi đặt câu hỏi về vấn đề tệp đính kèm của mình! Nhưng giờ đây, tôi cảm thấy việc rời khỏi nơi đi làm còn quan trọng hơn là tôn trọng cam kết của tôi để đến trực tiếp. "

Janet: “Kể từ khi tôi kết hôn, chồng tôi đã dành rất nhiều thời gian để đi công tác ở châu Âu. Đó là nguồn gốc của căng thẳng liên tục giữa chúng tôi với việc tôi luôn cầu xin anh ấy cắt giảm việc đi lại của mình. Có cảm giác như tôi đã phải một mình nuôi dạy các con của chúng tôi khá nhiều và tôi rất căm phẫn anh ấy. Bây giờ anh ấy đã ở nhà trong cuộc khủng hoảng COVID này, không thể đi du lịch, tôi cũng không vui khi có anh ấy bên cạnh mọi lúc! Mặc dù tôi đang đạt được những gì tôi đã nói là tôi muốn, nhưng điều đó không thực hiện được. Tôi bối rối và tự hỏi bản thân về mức độ gần gũi và thân mật mà tôi thực sự muốn. Khi chúng tôi quay trở lại cuộc sống của mình và Dave quay trở lại các chuyến công tác của anh ấy, tôi tưởng tượng những lời phàn nàn của tôi về việc nhớ anh ấy sẽ lại bùng lên, nhưng giờ tôi bối rối không biết mình thực sự muốn gì và cần gì! ”

Corinne: “Cuối cùng, tôi đã tháo gỡ được những hàng ngô của mình trong thời gian bị khóa cửa lần đầu tiên sau nhiều năm. Tóc tôi bây giờ là một mớ hỗn độn với những lọn và xoắn. Mỗi ngày, nó trông khác nhau trong sự tự do mới tìm thấy. Nhưng trong một buổi FaceTime với mẹ tôi, bà ấy nói với tôi rằng tôi trông giống như một người phụ nữ tàn tạ hoang dại, và tốt hơn hết tôi không nên quay lại làm việc với vẻ ngoài như mớ hỗn độn nóng bỏng này. Vào thời điểm này, khi có quá nhiều người đang phải chịu đựng quá nhiều mất mát và cái chết, tất cả những gì tôi đang nghĩ là làm thế nào tôi sợ hãi khi phải trở lại thế giới thực và dành nhiều thời gian và tiền bạc để một lần nữa làm cho tóc tôi 'vâng lời' trong thế giới của người da trắng. ”

Stacey: “Tôi sẽ không nói rằng mình là một người nghiện rượu, nhưng lối sống của tôi chắc chắn bao gồm việc hoàn thành các lớp học vào hầu hết các buổi tối ở trường luật và đến quán bar với bạn bè để uống vài ly. Tôi có thể nói rằng về cơ bản tôi là một người nhút nhát và tôi thích thú với 'dũng khí lỏng' của rượu. Ở nhà một mình trong thời gian này tôi đã thực sự giảm được việc uống rượu và tôi cảm thấy tốt hơn. Nhưng việc trở lại cuộc sống thực của mình sau thời gian cách ly sẽ khiến tôi quay trở lại thói quen uống rượu của mình. Tôi chưa tìm ra cách giải quyết vấn đề đó, nhưng tôi có một số lo ngại. Sự đơn độc và không có áp lực giao tiếp xã hội đã giúp tôi nhẹ nhõm hơn ”.

Gail: “Mẹ tôi đã chết trong một viện dưỡng lão vì virus coronavirus vào tháng Tư. Tôi có cảm giác như mình đang sống trong một khoảng thời gian được bảo vệ - ở nhà, với chồng và hai đứa con mới lớn của chúng tôi. Họ đang chăm sóc cho tôi và chúng tôi đang nép vào nhau. Tôi sợ khi chúng tôi không còn phải cách ly và mọi người đi làm hoặc đi học trở lại, tôi sẽ cảm thấy bị bỏ rơi và tác động của cái chết của mẹ tôi sẽ đổ ập xuống đầu tôi. Tôi sợ hãi khoảnh khắc đó. Tôi ước chúng ta có thể tạm dừng cho đến khi Tôi cảm thấy tôi đã sẵn sàng để mọi người bắt đầu trở lại. ”

Marjorie: “Nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi về việc tái xuất là mọi người sẽ thấy rằng tôi là đứa trẻ đăng đàn vì đã tăng COVID-15 pound đáng sợ đó. Tôi rất xấu hổ vì sự lo lắng của mình đã khiến việc ăn uống vô độ của tôi trở nên khó khăn trong thời gian này. Trong khi những người khác đang làm phẳng đường cong, tôi đang làm béo đường cong của mình! Tôi ước tình trạng ngừng hoạt động sẽ tiếp tục trong vài tháng nữa, vì vậy tôi có thể bắt đầu làm việc để phục hồi việc ăn uống của mình ”.

Những nỗi sợ hãi khác quay trở lại cuộc sống của chúng ta bao gồm các vấn đề về an toàn: Chúng ta nên tiếp tục cảnh giác và chú ý quan sát sự xa rời xã hội trong bao lâu? Chúng ta có nên tiếp tục làm việc từ xa cho đến khi có vắc xin rồi mới quay lại làm việc không? Liệu có một đợt vi rút khác sau khi đợt này chết đi không? Vấn đề tài chính cũng rất nhiều - liệu tôi có còn công việc và mức lương như cũ không? Và các nhà trị liệu tâm lý lo lắng liệu bệnh nhân của họ có mệt mỏi với các phiên điều trị từ xa và quyết định rời khỏi liệu pháp hay không, liệu bảo hiểm có tiếp tục thanh toán cho các phiên điều trị từ xa hay không, và liệu khi trở lại văn phòng của chúng tôi, chúng tôi có chịu trách nhiệm nếu một bệnh nhân kiện chúng tôi tuyên bố họ nhiễm vi rút từ chúng ta.

Có FOMO (sợ bỏ lỡ) và bây giờ tôi đã đặt ra thuật ngữ FAROL (lo sợ về việc tái nhập cuộc sống của chúng ta). Farol trong tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là đèn lồng chiếu sáng. Các nhà trị liệu của chúng tôi làm việc với khách hàng của mình để truyền hy vọng rằng đại dịch này sẽ qua đi, để củng cố kỹ năng đối phó và chăm sóc bản thân của họ, đồng thời tìm cách có ý nghĩa cá nhân trong suốt thời gian bế tắc này và hơn thế nữa. Khi chúng tôi thoát ra khỏi mối đe dọa và nỗi đau của đại dịch này, chúng tôi đồng sáng tạo với bệnh nhân của mình một chiếc đèn chiếu sáng để chiếu sáng con đường hướng tới sau chấn thương sự phát triển và khả năng phục hồi. Chúng tôi hỏi họ hình dung sự tăng trưởng đó sẽ như thế nào đối với họ.

Con riêng của tôi, Sean nói với tôi, “Khi chuyện này kết thúc, tôi muốn nhập vào cuộc sống của mình những điều tôi đã khám phá ra trong thời gian khóa cửa đang khiến tôi hạnh phúc - như bữa tối gia đình và đọc sách cho bọn trẻ trước khi đi ngủ.

"Đúng!" Tôi nói thêm. “Và sau đó, hãy xuất những thứ không hoạt động - chẳng hạn như lúc nào cũng vội vã.”

Sean và tôi cười đồng ý rằng chúng tôi sẽ bắt đầu kinh doanh xuất nhập khẩu khi mọi việc kết thúc.

Albert Camus nhắc nhở chúng ta, "Vào giữa mùa đông, tôi thấy trong tôi có một mùa hè bất khả chiến bại." Và Bette Midler gợi lên hy vọng khi hát The Rose, "Chỉ cần nhớ trong mùa đông, xa dưới tuyết đắng / Nói dối hạt giống, rằng với tình yêu của mặt trời trong mùa xuân trở thành hoa hồng."

Tôi cũng nghĩ đến những lời của T.S. Eliot có vẻ rất an ủi vào lúc này, “Hãy dạy tôi quan tâm. Dạy con đừng quan tâm. Hãy dạy tôi tĩnh tại ”.

Khi các nhà trị liệu tâm lý đối mặt với việc quay lại cuộc sống của chúng ta, cũng sẽ mất đi những kết nối hoang dã, kỳ lạ và tuyệt vời đã từng xảy ra với bệnh nhân trên thực tế ảo.

Tôi đang tham gia một phiên Zoom với Sandra. Cô ấy mời tôi vào Lều Đỏ của cô ấy - một không gian khép kín mà cô ấy đã tạo ra cho chính mình trong phòng ngủ của mình bằng cách trải tấm trải giường lên một giàn giáo thay thế. Tôi cảm thấy như mình đang leo vào pháo đài dành cho trẻ em. Ánh sáng hồng tràn ngập khuôn mặt của Sandra khi tấm khăn trải giường màu đỏ phản chiếu ánh sáng từ cửa sổ của cô ấy. Cô ấy giải thích rằng cô ấy cần một không gian riêng tư khi xa chồng và con gái để cô ấy có thể vẽ, suy nghĩ và viết “những bài thơ dở”.

Khi cô ấy cho tôi xem các bức vẽ của cô ấy, tôi thấy một bóng đen vượt qua tầm nhìn của mình. Bây giờ tôi đang thực hiện các phiên từ ngôi nhà nông thôn của tôi và thấy rằng một con nai đã đi lang thang vào vườn của tôi và bắt đầu ăn hoa mẫu đơn của tôi. Tôi giải thích cho Sandra lý do tại sao tôi phải cáo lỗi trong một phút. Tôi hét thật to yêu cầu con nai ra khỏi vườn của tôi, và cuối cùng nó cũng từ từ quay trở lại rừng. Tôi hét lên sau đó, "Cảm ơn!" và quay lại phiên.

Sandra đang cười rất sảng khoái, "Tôi chưa bao giờ nghe thấy bạn hét trước đây", Sandra nói. “Bạn ồn ào quá! Nhưng cũng nghe thấy bạn cảm ơn con nai đã rời đi hoàn toàn làm cho ngày của tôi! ”

Chúng tôi đồng ý rằng lớp lót bạc đặc biệt này sẽ không bao giờ xảy ra trong một phiên họp bình thường ở Brooklyn.