Làm thế nào tôi ngừng đổ lỗi khỏi việc kiểm soát cuộc sống của mình
“Tôi ghét vẻ ngoài của mình - tôi ước gì mẹ tôi sẽ truyền niềm tin cho tôi nhiều hơn.”
“Tôi mê thể thao. Làm rất tốt khi dạy con những điều cơ bản, bố ạ. ”
"Tôi quá điên rồ về thần kinh để không bao giờ tìm thấy bình yên trong cuộc sống của mình - bố mẹ tôi thực sự đã khiến tôi khó chịu."
Có lẽ tất cả những điều đó là đúng. Chúng ta không được chọn cha mẹ của mình. (Có thể là một thế giới còn thảm khốc hơn nếu trường hợp đó xảy ra.) Nếu bạn không muốn có con, nhưng một điều kỳ diệu đã xuất hiện trong cuộc đời bạn 9 tháng sau đó, thì điều tốt nên làm là đối xử với đứa trẻ đó như một con người. Trẻ con không ngốc. Họ chọn những thứ. Họ nội bộ hóa những điều này. Hai mươi, 30 hoặc 40 năm sau, họ đang nói chuyện với một nhà trị liệu về những điều này.
Phần khó khăn là khi bạn đổ lỗi cho cha mẹ, hoặc bất kỳ người chăm sóc hoặc nhân vật có thẩm quyền nào đã đóng vai trò nuôi dưỡng bạn về mọi thứ - dù là những thất vọng nhỏ hay những tổn thương lớn - là sai trái với cuộc sống của bạn. Đổ lỗi là một phần của quá trình chữa lành. Nhưng nếu không cẩn thận, bạn sẽ không bao giờ rời khỏi nơi đó. Bạn sẽ bị mắc kẹt trong một luyện ngục kỳ lạ, nơi bạn muốn trở nên tốt hơn nhưng không thể, bởi vì bạn không thể buông bỏ. Và khi bạn không thể buông bỏ, bạn không thể nhận trách nhiệm.
Trách nhiệm không có nghĩa là bất cứ điều gì xảy ra với bạn là lỗi của bạn. Trách nhiệm có nghĩa là bạn có thể thừa nhận rằng, “Vâng, điều khủng khiếp đó đã xảy ra. Đúng, người đó có thể đã là một con quái vật. ” (Hoặc có thể họ thực sự là một người tốt, chỉ không phải là một người cha mẹ tốt.) Trách nhiệm có nghĩa là, “Những điều đáng buồn hoặc kinh khủng này đã xảy ra, nhưng bây giờ tôi đã trưởng thành. Có lẽ tôi không cảm thấy giống như một người lớn, nhưng tôi là vậy. Vậy bây giờ tôi có thể làm gì? Tôi có thể làm gì để trở nên tốt hơn? ”
Chữ "Tôi" trong "Tôi có thể làm gì?" Tôi là phần quan trọng nhất ở đây. Bạn không thể thay đổi quá khứ. Bạn chắc chắn không thể thay đổi mọi người. Bạn có thể thay đổi cách bạn phản ứng. Nếu không, bạn sẽ không bao giờ giành lại được quyền kiểm soát mà bạn đã đánh mất trong cuộc đời mình (nếu bạn có bất kỳ điều gì bắt đầu).
Điều quan trọng là phải thừa nhận rằng mọi thứ không hoàn hảo. Những điều đau thương đã xảy ra. Có thể những người đã tàn nhẫn với bạn thực sự hối hận vì cách họ đã nuôi dưỡng bạn hoặc đối xử với bạn. Có thể họ không. Nhưng cuối cùng, nó có quan trọng không? (Tất nhiên, điều này giả định rằng người đó không còn làm tổn thương người khác). Nhưng bạn phải tự hỏi bản thân, "Cơn giận dữ đã chai sạn và không ngừng này lại gây tổn thương nhiều hơn cho ai?" Câu trả lời rất có thể là bạn.
Bất cứ ai trải qua khó khăn, tổn thương đều sẽ cảm thấy đau đớn. Từ nỗi đau đó thường nảy sinh nhu cầu đổ lỗi. Chúng tôi không muốn tin rằng chúng tôi là nguồn gốc của chính nỗi đau của chúng tôi. Và trong nhiều trường hợp, chúng tôi không như vậy. Điều đó không có nghĩa là chúng ta mãi mãi chìm trong cảm giác bất công của chính mình. Nó có nghĩa là chúng ta phủ nhận, chúng ta đau buồn, chúng ta buồn bã, chúng ta hành động, chúng ta tức giận, chúng ta làm những điều vô cùng ngu ngốc. Cuối cùng, chu kỳ đó trở nên khá cũ. Nếu bạn không ở thời điểm đó, tôi đảm bảo với bạn, điều đó cuối cùng sẽ xảy ra.
Vậy tôi đã học cách buông bỏ như thế nào? Chà, tôi chắc chắn không hoàn hảo. Có rất nhiều điều đã xảy ra trong quá khứ của tôi tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống, mối quan hệ của tôi, tình bạn và sự nghiệp của tôi. Tôi buông tay vì tôi không còn lựa chọn nào khác. Tôi đã cạn kiệt tất cả các lựa chọn khác. Nó có thể được tha thứ (mặc dù bạn không bao giờ được yêu cầu phải quên) hoặc tiếp tục chạy trên cùng một bánh xe hamster đó cho dù nó có kêu éc éc, đổ nát và gỉ sét đến mức nào.
Tại một số thời điểm, tôi cảm thấy mệt mỏi với những tiếng rít. Tôi thoát khỏi cái lồng và tìm thấy sự tự do khỏi những viên gỗ và thức ăn cũ. Có lẽ một số người đã cố gắng tìm kiếm tôi; có lẽ họ đã không. Tôi không quan tâm. Tôi là một người hamster có kế hoạch. Tôi đến một ngã ba, đi trên con đường ít người đi hơn và bắt đầu chạy như thể cuộc sống của tôi phụ thuộc vào nó (và này, có lẽ nó đã xảy ra). Rốt cuộc, nó tốt hơn rất nhiều so với cái bánh xe cũ kỹ kêu ken két đó.
