Điều chỉnh về mức bình thường mới trong COVID-19
Tôi đặc biệt không thích sự thay đổi; Tôi không bao giờ có. Tôi dễ dàng hơn để bạn có được trải nghiệm mới. Nhưng, khi yêu cầu thực hành cách xa xã hội trở thành một phần của giải pháp để làm chậm sự phát triển của COVID-19, tôi không gặp vấn đề gì với nó. Tôi đã hoàn thiện cách phân biệt xã hội trước khi nó được yêu cầu. Nhiều người mắc chứng lo âu là các chuyên gia ở nhà, tự cô lập và giữ khoảng cách về thể chất.
Tuy nhiên, tôi nhận ra rằng những ngày qua đã có nhiều người phải vật lộn với sự xa cách xã hội. Tôi đã chứng kiến một số người bắt đầu tạo ra định nghĩa của riêng họ về cách xa xã hội để biện minh cho việc đi ra ngoài lần thứ năm trong một tuần chỉ để kết nối với những người khác và tôi đã vật lộn với điều này. Tôi trông có vẻ như họ không coi trọng đại dịch này, và tôi bị cuốn vào vòng xoáy của sự lo lắng, thất vọng và tức giận đối với những người mà tôi thậm chí không biết.
Tôi thật khó hiểu tại sao mọi người lại phải vật lộn với sự xa cách xã hội. Tôi không thể hiểu tại sao mọi người không thể giữ an toàn trong nhà của họ và chỉ đi ra ngoài nếu thực sự cần thiết và tại sao mọi người dường như không lắng nghe. Tôi chợt nhận ra rằng mặc dù tôi không có vấn đề gì khi thực hành cách xa xã hội, nhưng nhiều người cảm thấy điều đó thật đau đớn. Chúng ta là chính mình, trong thời điểm khó khăn không chắc chắn này, với cuộc đấu tranh kéo dài để hiểu được tất cả, một số thực sự đang gặp khó khăn với tất cả những thay đổi.
Thực hành cách xa thể chất không phải là để trừng phạt hay kiểm soát. Nó ngược lại. Đó là về sự bảo vệ để cố gắng và giảm thiểu những hậu quả tai hại của một căn bệnh khó lường đang tàn phá thế giới của chúng ta.
Trong khi một số người đang vật lộn để điều chỉnh với những ý tưởng mới về cách xa xã hội, thì tôi lại gặp khó khăn trong việc điều chỉnh với những người không xa cách xã hội khác, mặc dù tôi hiểu rằng điều đó thật khó đối với họ. Khi tôi đi đến cửa hàng tạp hóa và thấy mọi người đi quá gần, hoặc đi không theo mũi tên trên sàn, hoặc ho trên tay rồi chạm vào xe của họ, tôi đã phản ứng theo hai cách tùy thuộc vào mức độ ngủ của tôi. Tôi đã hít một hơi thật sâu và tự nhắc nhở bản thân rằng người duy nhất tôi có thể kiểm soát là người bên trong vòng eo tưởng tượng của tôi, hoặc tôi đã phản ứng và nói điều gì đó trong hơi thở, điều này đôi khi cũng đủ lớn để người khác Nghe. Nói điều gì đó luôn bị phớt lờ và luôn để lại cho tôi cảm giác như tôi là người duy nhất trên thế giới vào thời điểm đó quan tâm đến việc thực hành những “quy tắc” mới trong đại dịch này. Điều này ngược lại chỉ kéo dài cảm giác thất vọng và sự thanh thản và yên tâm của tôi rất khó tìm thấy. Nhưng, khi tôi nhớ rằng tôi bất lực với con người, địa điểm và mọi thứ - mà người duy nhất tôi có thể kiểm soát là chính mình - thì tôi có thể rời cửa hàng với sự tỉnh táo như hy vọng bước vào.
Đây không phải là khoảng thời gian dễ dàng đối với nhiều người vì nhiều lý do khác nhau, và tất cả chúng ta đều phải chuyển sang những thói quen mới cảm thấy không thoải mái và lạc lõng.Tôi đang học cách buông bỏ lo lắng về những gì người khác làm hoặc không làm, nhiều hơn một chút khi ngày trôi qua. Tôi vẫn hy vọng mọi người rửa tay và tránh xa nhau sáu bước chân, và xa nhau, ý tôi chủ yếu là tôi. Đây là cuộc sống trong một khoảng thời gian và tôi muốn cố gắng tận dụng nó bằng cách nào đó bằng cách cố gắng bình thường hóa nó càng nhiều càng tốt, không chỉ cho tôi mà cho tất cả mọi người xung quanh tôi, những người luôn phải chứng kiến sự lo lắng của tôi tấn công cuộc sống của tôi và hút tôi. vào hố sâu tuyệt vọng không đáy.
Tôi có nhiều tài nguyên để giúp tôi vượt qua những thời điểm khó khăn mà tôi nhớ sử dụng chúng, nhưng đôi khi tôi quên cầu nguyện, thiền định, chia sẻ trong cộng đồng trực tuyến của mình và làm những việc khác giúp ích cho tôi. hocus pocus, chuyển trọng tâm.
Brene Brown nói về việc sống với mục đích tích cực và cho rằng mọi người đều đang làm tốt nhất có thể. Nếu tất cả chúng ta đều cho rằng mọi người đang sống hết mình với khả năng của họ, chúng ta có nhiều sự đồng cảm và thấu hiểu hơn và ít bất ổn nội bộ hơn. Tôi đã quên mất bài học rất quý giá này trong giai đoạn đầu của đại dịch này. Tôi có thể phán xét, cố chấp và gặp khó khăn trong việc cân nhắc công việc kinh doanh của mình. Tôi cũng có thể từ bi, hiểu biết và tốt bụng. Sự lựa chọn luôn ở đó cho tôi.
Tôi muốn cố gắng ghi nhớ rằng khả năng của chúng ta khi trải qua trải nghiệm này, có thể mang lại cơ hội học hỏi và phát triển. Đây không phải là tình huống mà tôi chống lại COVID-19 và những người mà tôi cảm thấy không làm đủ hoặc không tuân theo các khuyến nghị.
Đây là một tình huống mà tất cả chúng ta phải tìm cách đối phó, thay vì phản ứng, hãy tận dụng nó thay vì hoảng sợ và thực hành yêu thay vì ghét. Một số người đang xoay sở một cách dễ dàng, và một số người như tôi đã phải học cách thích nghi với bình thường mới. Trong khi tất cả chúng ta đang ở trong một không gian tinh thần khác nhau trong đại dịch này, hy vọng của tôi là tất cả chúng ta đều nhớ rằng chúng ta đang ở trong đó cùng nhau.
