7 kích hoạt khiến thanh thiếu niên tiếp cận điện thoại của họ khi họ không nên
Mức độ sử dụng cao như vậy rất dễ khiến thanh thiếu niên nghiện điện thoại và nhiều bậc cha mẹ cũng như thanh thiếu niên không để ý đến những nguy hiểm mà điều này gây ra. Đối với người mới bắt đầu, mức độ nguy hiểm của việc sử dụng điện thoại có thể dẫn đến chứng nghiện internet. Điều này có thể chuyển sang các vấn đề nghiêm trọng như mất ngủ hoặc các vấn đề trong mối quan hệ với bạn bè và gia đình. Sử dụng điện thoại nhiều cũng có liên quan đến chứng trầm cảm và lo lắng nhờ sự cô lập xã hội mà nó tạo ra.
Điều gì kích thích tuổi teen của bạn?
Để phá vỡ sự kìm hãm mà điện thoại có đối với tuổi teen, trước tiên bạn cần biết điều gì khiến chúng sử dụng chúng nhiều như vậy ngay từ đầu. Nói cách khác, tác nhân của chúng là gì?
Con bạn có thể sử dụng điện thoại để đối phó với bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Chán - Trước khi điện thoại thông minh xuất hiện, thanh thiếu niên thường đi chơi với bạn bè của họ bất cứ khi nào họ cảm thấy buồn chán. Ngày nay, họ dành hàng giờ nhốt mình trong phòng, tán gẫu với bạn bè qua điện thoại hoặc lướt internet một cách vô tâm. Điện thoại, với nguồn tin tức, giải trí và khả năng kết nối vô tận, là liều thuốc chữa bách bệnh hoàn hảo cho sự buồn chán.
- Sự lo ngại - Lo lắng là một phản ứng phổ biến đối với các tình huống căng thẳng. Bất cứ khi nào thanh thiếu niên cảm thấy lo lắng, chẳng hạn như khi ngồi trong phòng chờ hoặc khi đối mặt với một tình huống xã hội khó xử, họ lấy điện thoại ra để đánh lạc hướng bản thân khỏi cảm giác khó chịu.
- Sự từ chối - Lời từ chối châm ngòi, và cần rất nhiều sự trưởng thành để chấp nhận nó một cách duyên dáng. Hầu hết thanh thiếu niên chưa phát triển được khả năng phục hồi hoặc sự tự tin cần thiết để đối mặt với những lời từ chối từ bạn bè, người yêu hoặc nhóm học. Do đó, họ tìm mọi cách để chuyển sự chú ý khỏi cảm giác bị tổn thương. Thường xuyên hơn không, điện thoại của họ cung cấp sự phân tâm cần thiết.
- Nghiện - Vào những thời điểm khác, thanh thiếu niên chỉ với lấy điện thoại vì họ bị nghiện. Việc bắt buộc sử dụng điện thoại di động tương tự như các loại nghiện khác ở chỗ nó kích thích các trung tâm khoái cảm của não tiết ra dopamine, do đó khiến bạn thèm ăn hơn. Bản thân điện thoại có thể cung cấp khả năng tiếp cận chứng nghiện thực sự, có thể là phim khiêu dâm, cờ bạc, chơi game hoặc nghiện internet.
- Nhấn mạnh - Tuổi teen những ngày này phải chịu áp lực rất lớn khi cố gắng giải quyết việc học ở trường, tình bạn, những mối quan hệ chớm nở, cơ thể thay đổi và một tương lai không chắc chắn. Họ có thể quay sang điện thoại của mình để giải tỏa tạm thời khỏi những tác nhân gây căng thẳng này.
- Kỹ năng giao tiếp kém - Những thanh thiếu niên gặp vấn đề trong việc thể hiện bản thân có thể chọn thực hiện tương tác ảo để tránh bất kỳ sự khó xử hoặc bối rối nào.
- Việc học - Nếu thanh thiếu niên thấy bài tập ở trường khó, không hấp dẫn hoặc nhàm chán, họ có thể trì hoãn bằng cách đưa tay cầm điện thoại. Đôi khi, những gì bắt đầu như một nghiên cứu ngây thơ lại kết thúc bằng hàng giờ lướt internet, thích ảnh và xem video.
Giúp thanh thiếu niên của bạn học cách đối phó theo cách lành mạnh hơn
Cha mẹ chúng ta không cần phải cam chịu trước thực tế là thanh thiếu niên của chúng ta lạm dụng điện thoại quá mức. Thay vào đó, cha mẹ có thể chủ động làm những việc để giúp thanh thiếu niên học cách đối phó với các tác nhân trên và hỗ trợ thanh thiếu niên trở thành những người toàn diện hơn.
- Mô hình sử dụng điện thoại phù hợp. Hành động của chúng tôi có tác động rất lớn đến thanh thiếu niên, vì vậy, việc lập mô hình hạn chế sử dụng điện thoại có thể truyền cảm hứng cho con bạn làm theo. Bắt đầu bằng cách tắt điện thoại khi dành thời gian cho gia đình và khuyến khích họ làm như vậy.
- Tắt các thông báo đó. Đôi khi điều gì đó đơn giản như điều chỉnh cài đặt thông báo ứng dụng có thể mang lại hiệu quả. Nếu điện thoại không liên tục kêu hoặc rè rè, thì con bạn sẽ không bị cám dỗ để tiếp cận nhiều.
- Đặt thói quen và cấu trúc. Trẻ em luôn được hưởng lợi từ cấu trúc và thói quen ở nhà. Để hạn chế sự phụ thuộc của con bạn vào điện thoại của chúng, hãy ngừng sử dụng điện thoại vào những thời điểm nhất định, ví dụ: tại bàn ăn tối, khi làm bài tập về nhà hoặc trước khi đi ngủ. Vạch ra hậu quả của việc không tuân thủ các quy tắc này và tuân theo khi chúng bị phá vỡ sẽ củng cố thông điệp.
- Cung cấp các sản phẩm thay thế lành mạnh hơn. Khuyến khích con trai hoặc con gái tuổi teen của bạn tham gia các hoạt động ngoại khóa mà chúng quan tâm có thể giúp phá bỏ chứng nghiện điện thoại của chúng. Tham gia các hoạt động này cũng dạy họ cách hòa mình vào khoảnh khắc và họ cũng sẽ học cách kết bạn, giao lưu và tương tác với mọi người trong thế giới thực.
- Nói chuyện và dành thời gian với con bạn. Con bạn có thể đang trải qua một giai đoạn khó khăn, buộc chúng phải quay sang sử dụng điện thoại để thoát khỏi thực tại. Bạn có thể giúp họ bằng cách tạo không gian an toàn để họ trò chuyện, trút bầu tâm sự và tìm hiểu cảm xúc của mình.
Nếu bạn cảm thấy việc sử dụng điện thoại của con mình đang trở nên kém hiệu quả, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Liệu pháp có thể hỗ trợ tìm ra nguyên nhân cơ bản của việc con bạn sử dụng điện thoại quá nhiều và có thể cung cấp cho chúng kỹ năng đối phó cần thiết để giúp chúng đối phó với các tác nhân gây bệnh một cách lành mạnh.
Tài nguyên:
Common Sense Media. (2016). Xử lý thiết bị: Năng động dành cho phụ huynh-thanh thiếu niên. Lấy từ https://www.commonsensemedia.org/technology-adearch-concern-controversy-and-finding-balance-infographic
Ungar, M. Tiến sĩ. (2018). Thanh thiếu niên và mức độ nguy hiểm của việc sử dụng điện thoại di động. Lấy từ https://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-resilience/201801/teens-and-dangerous-levels-cell-phone-use
Đồ họa thông tin về nghiện Internet dành cho thanh thiếu niên. Trung tâm điều trị Liahona. Lấy từ https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-adaries-infographic-info.html
