Tôi không thể có mối quan hệ

Được rồi, vậy thôi: Tôi không thể nói chuyện với mọi người, tôi không thể quan hệ với bất kỳ ai, tôi không thể có tình bạn lâu dài hay một người bạn trai ổn định hay bất cứ thứ gì. Mối quan hệ duy nhất tôi có thể giữ là những mối quan hệ gia đình.

Tôi thực sự lo lắng khi đi chơi với mọi người và trừ khi họ thân thiết với tôi, tôi sẽ không nói với họ bất cứ điều gì cá nhân. Tôi hầu như không nói với mẹ của mình bất cứ điều gì cá nhân. Tôi thích giữ cho riêng mình, nhưng đôi khi tôi thực sự cần ai đó để nói chuyện và bộc bạch tất cả. Và tôi không có ai có thể làm điều đó với– và tất cả là do tôi. Tôi chỉ không thể tin tưởng một con người khác. Tôi luôn cảm thấy như mọi người đang đánh giá mình, bất cứ khi nào tôi nói điều gì đó, tôi cảm thấy nó thật ngu ngốc (mặc dù có lẽ là không) và tôi không nên nói điều đó, vì vậy sau đó tôi chỉ im lặng và mặc dù tôi biết mình nên làm tiếp tục nói Tôi quá sợ hãi khi nói điều gì khác có thể gây xấu hổ. Và ngay cả khi không ai đánh giá tôi, chế giễu tôi hay bất cứ điều gì khiến tôi sợ hãi, khả năng họ có thể đủ để khiến tôi muốn nhốt mình trong phòng và không bao giờ ra ngoài.

Tôi chưa bao giờ có một mối quan hệ nghiêm túc. Sự việc gần nhất kéo dài vài tháng và kết thúc trong thảm họa vì tôi không thể xử lý nó. Lần thứ hai chúng tôi là một cặp đôi mà tôi muốn (nhưng tôi sẽ không chia tay với anh ấy, tôi đợi cho đến khi anh ấy đủ chán để chia tay với tôi), và lần thứ hai chúng tôi không hối tiếc vì đã không thể là một bạn gái tốt. Nhưng đàn ông / giới tính (để ý xem chúng được nhóm lại với nhau như thế nào?) Khiến tôi kinh ngạc. Tôi không phải là một trinh nữ, nhưng vài lần quan hệ tình dục, tôi đã say. Nếu không, tôi cảm thấy quá dễ bị tổn thương và tôi không thể vượt qua nó. Và đàn ông, ngay cả khi chúng tôi chỉ đang trò chuyện vô tội, trong thâm tâm, tôi nghĩ họ muốn quan hệ tình dục với tôi, nếu điều đó có ý nghĩa. Vì vậy, họ làm tôi sợ, bởi vì tình dục làm tôi sợ (tôi biết đấy, nghe có vẻ quái dị), và đối với tôi đó là tất cả những gì một chàng trai quan tâm.

Và người yêu cũ của tôi thậm chí còn nói với tôi rằng anh ấy sẽ không vội vàng, rằng anh ấy sẽ không bắt tôi làm bất cứ điều gì tôi không muốn, nhưng tôi VẪN không thể ở một mình với anh ấy hoặc thực sự thân mật. Tôi cứ nghĩ anh ta sẽ lợi dụng tôi, bởi vì anh ta là một chàng trai và đó là những gì họ làm.

Tôi không biết tại sao tôi lại nghĩ như vậy, nhưng tôi biết rằng tôi muốn nó dừng lại. Tôi muốn có bạn trai. Tôi muốn có thể thân mật với ai đó mà không bị say. Tôi muốn có thể đi chơi với bạn bè mà không phải lo lắng về việc họ có thực sự thích tôi hay họ đang thực sự nghĩ gì, hay lo lắng liệu tôi nghe có vẻ ngốc nghếch hay trông thật ngu ngốc. Tôi muốn có thể phụ thuộc vào người khác.

Nhưng toàn bộ ý tưởng khiến tôi cảm thấy khó thở.

Làm ơn giúp tôi. Giúp tôi hiểu tại sao tôi lại thích điều này hoặc những gì tôi có thể làm hoặc điều gì đó. Tôi sẽ lấy bất cứ thứ gì vào thời điểm này, bởi vì tôi càng cố phớt lờ nó, nó càng trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, xin hãy giúp tôi!

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2019-06-1

A

Dường như có hai vấn đề bao trùm: bạn không có khả năng tin tưởng người khác và lòng tự trọng thấp và lòng tự tin. Việc bạn không thể tin tưởng người khác là một vấn đề nhiều mặt. Bạn cảm thấy như thể bạn không thể liên hệ với người khác. ‘Cảm giác’ này có thể ức chế khả năng kết nối của bạn với người khác. Nó có thể tương tự như một lời tiên tri về bản thân: bạn tin rằng bạn không thể kết nối với người khác và do đó hành động theo cách phù hợp với hình ảnh bản thân nhận thức của bạn. Điều này có thể đã xảy ra với người yêu cũ của bạn. Trong ví dụ này, lần thứ hai hai bạn trở thành một cặp mà bạn đã cư xử (theo lá thư của bạn) theo cách về cơ bản khiến anh ấy chia tay với bạn. Đó là sự tự phá hoại.

Một khả năng khác là nỗi sợ hãi đang kìm hãm bạn. Bất cứ khi nào ai đó trở nên quá thân thiết, điều đó sẽ khiến bạn sợ hãi. Những lý do cho điều này có thể liên quan đến vấn đề lòng tin. Nó cũng có thể liên quan đến lo lắng. Như bạn đã đề cập, bạn thường xuyên tập trung vào những gì người khác nghĩ về bạn. Sự tập trung này có thể thay đổi hành vi của bạn trước sự chứng kiến ​​của người khác. Sợ hãi những gì người khác nghĩ về bạn có thể ngăn cản sự phát triển của con người thật của bạn.

Tôi đã đề cập đến khả năng có lòng tự trọng thấp. Nhiều cá nhân tự tin dường như miễn nhiễm với ý kiến ​​của người khác. Khi một cá nhân tự tin về bản thân và khả năng của mình, những gì người khác nghĩ về họ là rất ít hoặc không quan trọng.

Nếu tôi trực tiếp phỏng vấn bạn, tôi sẽ hỏi về tiền sử lạm dụng.Một số vấn đề mà bạn đang đấu tranh có liên quan đến một cá nhân có tiền sử lạm dụng tình dục, tình cảm hoặc thể chất. Những người bị bạo hành thường sợ hãi sự thân mật.

Điều rất tích cực trong lá thư của bạn là bạn nhận ra có vấn đề và rất có động lực để thay đổi. Điều này làm cho bạn trở thành một ứng cử viên hoàn hảo cho liệu pháp. Tôi khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu giỏi để giúp bạn giải quyết các vấn đề về mối quan hệ, sự thân mật và lòng tự trọng của mình. Đó là một trong những lý do phổ biến nhất khiến các cá nhân tham gia trị liệu. Bạn có thể tìm một nhà trị liệu bằng cách nhấp vào tab tìm trợ giúp ở đầu trang này. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 19 tháng 11 năm 2010.