Tuân theo Điều khoản với Bệnh mãn tính
Mỗi người được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính có thể sẽ phản ứng khác nhau. Sẽ có những khoảng thời gian đầy thử thách phía trước, nhưng áp dụng một số chiến lược nhất định và biết rằng bạn không đơn độc có thể giúp bạn đối phó theo cách tốt nhất có thể.
Phản ứng của bạn đối với chẩn đoán của mình thường xuyên có thể đưa bạn trải qua một vòng xoáy cảm xúc, chẳng hạn như phủ nhận, tức giận, đau khổ, buồn bã, tội lỗi và xấu hổ. Những cảm giác này là bình thường và sẽ qua.
Những người từng trải qua cơn tức giận có thể thấy rằng họ hướng nó vào những người bạn và gia đình thân thiết nhất của họ, gây căng thẳng cho những mối quan hệ đó. Có thể hữu ích khi đến gặp bác sĩ trị liệu. Họ được đào tạo để lắng nghe một cách không phán xét và đưa ra những lời khuyên vô tư.
Nếu bạn cảm thấy quá khó để nói chuyện, hãy viết. Viết nhật ký hoặc viết những bức thư mà bạn có thể không nhất thiết phải gửi đi có thể giúp bạn trút bỏ và nhìn ra nguồn gốc của sự thất vọng rõ ràng hơn.
Mặc dù trải qua một loạt các cảm xúc là bình thường, nhưng bạn nên đề phòng các dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Người ta cho rằng khoảng một phần ba trong số những người được chẩn đoán mắc bệnh lâu năm sẽ phát triển các triệu chứng trầm cảm. Nếu ở bất kỳ giai đoạn nào bạn bắt đầu cảm thấy quá tải, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
Thông báo cho những người thân yêu của bạn bằng cách mời họ tham gia các cuộc hẹn và cuộc họp của bạn, nếu có thể. Điều này sẽ giúp họ hiểu rõ hơn về mức độ ảnh hưởng của bệnh tật đến bạn.
Những người mắc bệnh mãn tính giờ đây sống lâu hơn và có vai trò tích cực hơn trong việc kiểm soát bệnh tật của họ. Toàn ngành y tế đã đồng thuận rộng rãi rằng tự quản lý là con đường phía trước và nó sẽ cải thiện các kết quả bệnh mãn tính.
Thực hiện một cách tiếp cận tích cực để kiểm soát bệnh tật của bạn có thể cung cấp sự tự tin khi đưa ra quyết định về những thay đổi trong điều trị. Những bệnh nhân cảm thấy có khả năng nên được thông báo càng nhiều càng tốt về tình trạng của họ. Điều này được cho là giúp hạn chế tình trạng suy giảm sức khỏe.
Giữ một danh sách cập nhật các câu hỏi để mang theo mỗi cuộc hẹn với bác sĩ chuyên khoa của bạn. Bằng cách này, bạn có thể chắc chắn rằng mỗi câu hỏi của bạn sẽ được trả lời trong cuộc họp tiếp theo.
Cố gắng duy trì thói quen hàng ngày của bạn, bao gồm làm việc, giao lưu và tập thể dục. Duy trì mức độ bình thường có thể có lợi cho sức khỏe thể chất và tâm lý của bạn.
Tuy nhiên, chẩn đoán của bạn có thể dẫn đến một số thay đổi không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Những điều này có thể bao gồm từ sự thay đổi trong khả năng di chuyển của bạn đến việc điều chỉnh vai trò công việc sao cho phù hợp với sức khỏe của bạn. Bạn có thể được tư vấn viên đề nghị hỗ trợ để giúp bạn chấp nhận những thay đổi này. Người sử dụng lao động của bạn nên hỗ trợ bạn thông qua bất kỳ thay đổi nào được yêu cầu để cho phép bạn thực hiện công việc của mình. Có luật để bảo vệ người lao động bị bệnh mãn tính.
Ngôi nhà của bạn có thể cần được thay đổi để phù hợp hơn với nhu cầu của bạn. Một nhà trị liệu sức khỏe nghề nghiệp có thể được chỉ định cho bạn để xem xét các chi tiết cụ thể và đưa ra đề xuất.
Bệnh viện, nhân viên xã hội cộng đồng hoặc cố vấn quyền phúc lợi của bạn có thể cung cấp lời khuyên về các khía cạnh tài chính.
Nếu bác sĩ cho phép bạn tiếp tục, thì bạn nên tiếp tục chơi thể thao và các hoạt động khác miễn là bạn cảm thấy thoải mái. Tập thể dục có thể cung cấp cho bạn rất nhiều lợi ích tiềm năng.
Chẩn đoán của bạn có thể có nghĩa là bạn phải thường xuyên dùng thuốc. Điều này tự nó có thể làm mất tinh thần. Có thể mất một thời gian để cơ thể bạn thích nghi về mặt thể chất với sự hiện diện của thuốc, nhưng cũng có thể mất thời gian từ quan điểm tâm lý.
Bạn đã được kê đơn thuốc để điều trị hoặc kiểm soát tình trạng của mình. Bạn đang sử dụng chúng vì một lý do rất tốt và không nên cảm thấy tồi tệ khi dựa vào chúng.
Điều quan trọng là phải báo cáo thường xuyên bất kỳ tác dụng phụ nào bạn gặp phải. Trong một số trường hợp, có thể thay đổi liều lượng hoặc loại thuốc để giúp bạn đối phó tốt hơn. Nếu bạn có nghi ngờ hoặc câu hỏi liên quan đến thuốc của mình, bạn nên hướng dẫn họ đến bác sĩ.
Có rất nhiều mạng lưới hỗ trợ dành cho những người mắc bệnh mãn tính. Không phải tất cả mọi người sống với một tình trạng bệnh lâu dài sẽ muốn tìm kiếm sự hỗ trợ của cộng đồng; tuy nhiên, nhiều người thấy nó có tính chất xúc tác.
Các tổ chức từ thiện, diễn đàn trực tuyến và các nhóm gặp gỡ địa phương mang đến cơ hội để chia sẻ kinh nghiệm của bạn hoặc tìm hiểu về những người khác.
Bạn không nên ngại yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không đối phó được với thể chất hoặc tinh thần thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn.
Người giới thiệu
Goldberg, J. (ngày 8 tháng 2 năm 2014). WebMD. Đối phó với bệnh mãn tính và trầm cảm. Lấy từ: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Mạng lưới Châu Âu về Trao quyền cho Bệnh nhân (10 tháng 4 năm 2012). Trao quyền cho bệnh nhân - Sống chung với bệnh mãn tính. Được lấy từ: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_dierence.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (ngày 20 tháng 7 năm 2012). Quản lý những người có điều kiện dài hạn: Một cuộc điều tra về chất lượng của thực hành chung ở Anh. Lấy từ: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
