6 cách để cảm thấy hạnh phúc hơn một chút mỗi ngày
Đừng lo cho bất hạnh!
Bất kể bạn là ai, sẽ có những ngày (hoặc vài tuần hoặc vài tháng) nơi cuộc sống trở nên tồi tệ và tình yêu và hạnh phúc không còn trong tầm mắt. Trong thâm tâm của bạn là bạn chỉ muốn được hạnh phúc.
Tuy nhiên, nếu thành thật mà nói, bạn sẽ ổn định mọi thứ thậm chí còn tốt hơn một chút.
Chính Bob Marley đã nói,"Hãy yêu cuộc sống của bạn. Sống cuộc sống mà bạn yêu thích." Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải chơi reggae và đến Jamaica để vui.
Đúng hơn, cụm từ “Yêu cuộc sống bạn đang sống” có nghĩa là tìm kiếm vẻ đẹp trong cuộc sống của bạn hơn là đánh giá nó dựa trên cuộc sống của người khác.
Mặc dù tôi tin rằng bạn có thể sử dụng sự ghen tị để mở rộng tầm mắt của mình trước những gì bạn thực sự mong muốn, nhưng điều quan trọng hơn là bạn ngừng tin rằng những người khác có cuộc sống tốt hơn bạn.
Vì vậy, nếu bạn có thể nhắc nhở bản thân về điều này như một câu thần chú: Hãy yêu cuộc sống bạn đang sống và sống cuộc sống bạn yêu, bạn sẽ thấy nó có thể giúp thay đổi thái độ và suy nghĩ của bạn.
Suy nghĩ của bạn giúp tạo ra thực tế của bạn.
Câu hỏi đặt ra ở đây là phải sống như thế nào để yêu đời? Hãy thảo luận về một số điều chính sẽ giúp bạn giải tỏa suy nghĩ về câu hỏi này!
Dưới đây là 6 cách để bạn hạnh phúc hơn một chút mỗi ngày.
1. Có thái độ tích cực
Điều này không có nghĩa là bạn không gặp thời. Cuộc sống là không được ngủ quên trên hoa hồng. Ở đây những khó khăn đến và đi mà bạn phải giải quyết một cách thích hợp.
Cách tốt nhất để trải nghiệm đáng chú ý là phát triển tính tích cực và sự chấp nhận trong bạn.
Dù điều gì đang xảy ra, hãy luôn nghĩ rằng thời điểm tốt hơn sẽ sớm đến sau tất cả những điều này. Sự tích cực trong suy nghĩ và hành động có thể giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống. Cố gắng nhìn mọi thứ và con người tốt trong khi lập kế hoạch cụ thể cho tương lai. Nó sẽ có tác dụng tuyệt vời đối với bản thân bạn cũng như những người xung quanh bạn.
Bên cạnh đó, một thái độ tích cực sẽ luôn dẫn đến những ngày bạn cảm thấy bớt cáu kỉnh hơn.
Làm thế nào để hoàn toàn nắm vững nghệ thuật hạnh phúc trong 6 bước (hoặc ít hơn!)
2. Tập trung vào hiện tại, hơn là quá khứ.
Sống trong thời điểm hiện tại là điều cần thiết, vì đó là khoảng thời gian quý giá nhất của cuộc đời bạn. Những người và khoảnh khắc bạn có trong thời điểm hiện tại có thể biến mất trong tương lai.
Thông thường, bạn khiến bản thân căng thẳng khi ngẫm lại quá khứ. Bạn không thể thay đổi quá khứ. Vì vậy, khi bạn chọn cách sống để yêu cuộc sống của mình như hiện tại, nó sẽ mở ra một con đường để trở thành, nếu không ngất ngây thì ít nhất cũng hạnh phúc hơn một chút.
Rút ra bài học từ những sai lầm trong quá khứ là tốt, nhưng đừng than thở về chúng. Bắt đầu yêu cuộc sống của bạn bằng cách sống trong một khoảnh khắc và tận hưởng những gì bạn có.
3. Yêu bản thân vô điều kiện
Yêu bản thân sẽ luôn giúp bạn hạnh phúc hơn. Bởi vì khi bạn yêu chính mình, nó cho phép bạn kết nối tốt hơn với những gì bạn muốn trong cuộc sống từ một không gian nhận thức chứ không phải tự phán xét.
Mặc dù tôi biết không phải lúc nào cũng dễ dàng loại bỏ lời chỉ trích bên trong của bạn, nhưng kết bạn với cô ấy sẽ giúp bạn yêu thương bản thân một cách lâu dài.
4. Học cách chấp nhận thay đổi
Thường thì bạn trì hoãn các quyết định vì bạn muốn chắc chắn và đưa ra một lựa chọn hoàn hảo. Nhưng không có gì trong cuộc sống là một sự đảm bảo.
Và đây chỉ là một trong những lý do khiến bạn chống lại sự thay đổi. Đôi khi, bạn trở nên không hài lòng với cuộc sống bởi vì bạn cảm thấy như thể bạn đã đánh mất vị trí ngọt ngào của “những ngày vinh quang”. Thật khó để trải nghiệm cảm giác hạnh phúc khi bạn thất vọng vì cuộc sống của mình đã thay đổi.
Nhưng hãy thành hiện thực: Cuộc sống luôn thay đổi. Và mặc dù mong muốn mọi thứ có thể luôn giữ nguyên, điều đó là không thể.
Khi bạn có thái độ sống yêu đời sẽ giúp nhắc nhở bạn rằng không có gì là chắc chắn, cuộc sống sẽ luôn thay đổi và đó là chìa khóa để bạn hạnh phúc hơn.
5. Đi dạo
Một trong những mục đăng ký thường xuyên của tôi cho một ngày tồi tệ là đánh vỉa hè. Cho dù bạn là người chạy bộ hay người đi bộ, thì việc ra ngoài đi bộ sẽ có một điều gì đó đặc biệt quan trọng.
Một, bạn tiếp xúc với thiên nhiên, và hai, nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy bệnh nhân được chữa lành nhanh hơn một ngày chỉ đơn giản bằng cách nhìn thấy thiên nhiên bên ngoài cửa sổ bệnh viện của họ.
Thời gian thường xuyên trong tự nhiên sẽ giúp bạn nạp năng lượng và chữa bệnh cho cơ thể. Và thái độ của bạn. Có một điều gì đó gần như kỳ diệu khi đưa năng lượng tiêu cực dư thừa từ cơ thể bạn vào trái đất để hấp thụ nó.
6. Thực hành lòng biết ơn
Thực hành biết ơn đã được chứng minh là giúp bạn hình thành những con đường mới (tích cực) trong tâm trí. Và nếu bạn muốn sống để yêu cuộc sống của mình, thì việc bắt đầu thực hành lòng biết ơn chắc chắn sẽ giúp bạn thay đổi thái độ của mình.
Trước tiên, hãy bắt đầu bằng việc chỉ dành năm phút mỗi ngày cho lòng biết ơn. Bạn có thể giữ nó cực kỳ đơn giản, trong một cuốn sổ nhỏ hoặc thậm chí một chồng thẻ mục lục. Chỉ cần viết ra 3-5 điều mà bạn biết ơn mỗi ngày. Và theo thời gian, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu trong quá trình này.
Tôi là người đầu tiên thừa nhận rằng ngay cả khi bạn muốn sống để yêu đời mình, bạn sẽ có một ngày tồi tệ. Đó là bởi vì bạn là con người.
Tuy nhiên, chìa khóa để trở nên hạnh phúc hơn một chút là đừng để một ngày khó chịu biến thành một chuỗi ngày tồi tệ. Và trong khi cuộc sống sẽ không bao giờ là tất cả ánh sáng, tình yêu và hoa mỗi giây phút, một sự thay đổi trong thái độ sẽ hữu ích hơn so với bề ngoài.
Bởi vì những gì bạn sẽ khám phá ra là một chút hạnh phúc hơn ngày hôm nay sẽ giúp bạn hướng tới một cuộc sống cục cằn hoặc một cuộc sống vui vẻ.
Bài viết của khách này ban đầu được xuất bản trên YourTango.com: 6 điều bạn có thể làm để cảm thấy hạnh phúc hơn một chút mỗi ngày
