Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

5 lời khuyên cho một cuộc ly hôn không có kịch tính

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Tiến sĩ Lisa Kaplin.

Sự ly hôn dường như luôn đi kèm một trong hai gói: nhẹ nhàng thân thiện hoặc kịch tính một cách thảm hại. Hầu hết mọi người thích cái sau hơn, nhưng không chắc chắn về cách chính xác để đạt được nó.

Với ý nghĩ đó, dưới đây là một số mẹo hữu ích giúp cuộc ly hôn của bạn dễ chịu hơn nhiều so với dự kiến ban đầu:

1. Để phòng thủ trước cửa.

Hành vi phòng thủ sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy chai sạn mà chỉ làm gia tăng căng thẳng giữa bạn và người yêu cũ. Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn đã đánh vào cửa phòng thủ? Để ý những từ như “không, tôi chưa làm” hoặc “bạn đã bắt đầu nó” hoặc “điều đó không đúng”. Khi bạn nhận thấy mình đang phòng thủ, hãy dành thời gian để hòa nhập với nhau. Ngay cả khi người yêu cũ của bạn chỉ trỏ, la mắng, đổ lỗi, v.v., bạn cũng đừng làm điều đó.

Đi đường cao tốc. Bạn sẽ không bao giờ hối hận khi bình tĩnh bản thân nhưng bạn sẽ hối hận khi cố gắng thay đổi quan điểm của anh ấy với thái độ phòng thủ. Nó sẽ không xảy ra - vì vậy hãy để nó đi.

Xem thêm từ YourTango: Vượt qua một mối quan hệ thất bại? Đây là cách tiếp tục

2. Không chấp nhận cũng không phủ nhận mọi đổ lỗi cho việc ly hôn của bạn.

Phải mất hai người trong số các bạn để đến được địa điểm này và điều cực kỳ quan trọng là bạn phải tìm hiểu sâu và nắm rõ vai trò của mình trong đó. Mặt khác, đừng là một người tử vì đạo. Một mình bạn đã không kết thúc cuộc hôn nhân của mình và cả hai sẽ làm tốt nhất bằng cách thừa nhận điều đó. Vì bạn không kiểm soát được suy nghĩ hay hành vi của anh ấy nên hãy quan tâm và chăm sóc bản thân.

3. Đừng “từ chối” người yêu cũ của bạn với tất cả những người bạn gặp.

Đầu tiên, việc hôn và nói với nhau là một hành vi khá tệ nhưng quan trọng hơn, nó có nghĩa là bạn đang tiếp thu một nguồn năng lượng thực sự khó chịu nào đó chắc chắn sẽ chỉ làm tổn thương bạn. Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn với một chuyên gia và / hoặc một hoặc hai người bạn tâm giao nhưng không phải với tất cả những người bạn gặp. Nếu điều duy nhất bạn có thể nghĩ về người yêu cũ là rất tiêu cực, hãy cố gắng không nghĩ về anh ấy. Nghiêm túc! Hãy dừng suy nghĩ lặp đi lặp lại khó chịu đó lại, để nó trôi ra khỏi đầu bạn và thêm một số suy nghĩ tích cực, vui vẻ hơn về bất cứ điều gì ngoại trừ người yêu cũ của bạn.

4. Quan trọng hơn, đừng tự “hủy hoại” bản thân vì bất kỳ lý do gì.

Làm chủ vai trò của bạn trong các vấn đề hôn nhân là một chuyện, chỉ trích và coi thường bản thân là một chuyện khác và hoàn toàn không hữu ích. Nếu bạn nghĩ rằng anh ấy đã ngừng yêu bạn vì ngoại hình, tuổi tác, thu nhập, khả năng nấu nướng của bạn hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn có thể nghĩ đến, hãy dừng lại! Hãy dừng nó lại ngay bây giờ. Điều tốt có thể đến từ việc đánh đập chính mình? Nếu bạn không thể dừng lại, đã đến lúc tự tìm kiếm sự trợ giúp.

Xem thêm từ YourTango: Cách đối phó với chứng trầm cảm sau khi ly hôn: 5 mẹo thực sự hiệu quả

5. Sử dụng thời gian này để tìm kiếm tâm hồn, không cảm thấy có lỗi với bản thân.

Làm quen với bạn một lần nữa hoặc lần đầu tiên. Bạn là ai? Bạn thích làm gì? Bạn giỏi điều gì và bạn bị thu hút bởi mẫu người nào nhất? Đã đến lúc không chỉ thích mà còn yêu bản thân trước.

Ly hôn có thể là khoảng thời gian đáng buồn nhưng cũng có thể là món quà lớn nhất mà bạn sẽ nhận được. Hãy cố gắng tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống và tiến về phía trước. “Bạn sẽ không hối tiếc. Một thế giới phiêu lưu hoàn toàn mới đang chờ bạn tại sao phải chờ đợi để tìm thấy nó?

Lisa Kaplin là một huấn luyện viên cuộc sống và một nhà tâm lý học tại www.smartwomeninspiredlives.com Cô ấy đang cung cấp một chiếc kính viễn vọng miễn phí, “3 cách mang tính cách mạng để đảm bảo rằng bạn chỉ ly hôn một lần”. Để tham gia cùng cô ấy trong lớp học này, hãy nhấp vào đây: http://smartwomeninspiredlives.com/events/.

Thêm lời khuyên ly hôn từ YourTango: