TôI CẦN TRỢ GIúP VỀ CHỨNG TRẦM CẢM, LO âU, MẤT NGỦ Và SUY NGHĨ TỰ TỬ

Tôi cần trợ giúp về chứng trầm cảm, lo âu, mất ngủ và suy nghĩ tự tử

Trong hai năm qua, tôi đã đến gặp nhà trị liệu và được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát, lo âu xã hội và trầm cảm do hoàn cảnh. Mặc dù nó đã diễn ra ít nhất từ khi tôi khoảng mười một tuổi, đó là khi tôi gặp phải cơn hoảng sợ lớn đầu tiên. Tôi đã thử một số loại thuốc chống trầm cảm để điều trị chứng trầm cảm và lo lắng của mình, nhưng chúng không có tác dụng hoặc các tác động phụ trở nên nghiêm trọng. Vì vậy, bây giờ cô ấy đưa tôi vào một cuộc "thay đổi phong cách sống", nơi tôi phải ngủ nhiều hơn và tập thể dục. Tôi không biết phải làm gì nữa. Chứng trầm cảm và lo lắng của tôi đã trở nên tồi tệ trong sáu tháng qua, tôi gần như phát ra mỗi sáng vì căng thẳng. Tôi dường như không thể rời khỏi giường, chính suy nghĩ phải đối mặt với thế giới mỗi ngày khiến tôi khóc và tranh luận về cuộc sống của mình. Hơn nữa, tôi dường như không thể ngủ quá 4 giờ, ngay cả khi dùng melitonin mà bác sĩ kê cho tôi. Tình trạng thiếu ngủ của tôi đã khiến tôi rơi vào trạng thái cuồng loạn, từ khóc đến cười hơn vài lần. Tôi đã không còn hứng thú với bất kỳ hoạt động nào mà tôi từng làm trong bốn năm qua. Tôi đã từng nhảy, bây giờ tôi cũng vậy. Tôi cảm thấy rất mất kết nối với mọi người. Gia đình và bạn bè của tôi cũng nhận thấy điều đó. Thông thường, họ sẽ chế giễu tôi hoặc tỏ ra quan tâm thực sự. Hơn nữa, tôi ước mình không có hai người bạn mà tôi có. Thật là căng thẳng, tôi không bao giờ làm bất cứ điều gì với họ cho dù họ muốn tôi thế nào. Tôi cảm thấy mình sẽ trở nên phiền phức hoặc tôi không muốn làm bất cứ điều gì. Tôi từng là một học sinh lớp A, tôi đã quá tải với các lớp học nâng cao, bây giờ tôi đã thất bại trong số ba lớp đó. Tôi chỉ không thấy vấn đề nữa. Tôi ghét bản thân mình. Tôi không thể hoạt động trong bất kỳ tình huống xã hội nào và giờ tôi dường như không thể làm bất kỳ công việc đơn giản nào nữa. Chưa kể đến những thay đổi về cân nặng của tôi, tôi sẽ từ ăn uống vô độ đến gần như bỏ đói bản thân vì tôi không còn đói nữa. Điều đó cực kỳ nghiêm trọng trong vài tháng, cân nặng của tôi đã tăng cao từ 135 pound xuống mức thấp nhất là 117. Trong một tuần, tôi đã giảm được 10 pound. Thành thật mà nói, tôi không biết phải làm gì, tôi đã sử dụng các trang web hỗ trợ và chúng dường như không giúp được gì. Tôi cảm thấy như tôi đã mở rộng tất cả các nguồn lực của mình.

Cảm ơn bạn đã viết thư cho chúng tôi. Tôi ngưỡng mộ sự can đảm và kiên trì cần thiết để chiến đấu với các triệu chứng mà bạn đang gặp phải. Vì tình trạng thiếu ngủ có thể là nguyên nhân chính làm giảm sự tiến bộ của bạn, tôi thực sự khuyên bạn nên đánh giá thể chất với chuyên gia y tế để bổ sung liệu pháp. Dưới đây là một bài viết về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ đa khoa sẽ có thể giúp đỡ.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @