TôI KHôNG CòN BỊ TRẦM CẢM TRẦM TRỌNG NHƯ TôI Đã TỪNG Và TôI NHỚ Nó

Tôi không còn bị trầm cảm trầm trọng như tôi đã từng và tôi nhớ nó

Tôi đã từng thực sự chán nản. Tôi đã luôn bị trầm cảm nhưng đặc biệt là khi bị bắt nạt. Tôi đang học lớp 10 và đã theo học tại nhà được một năm nay và không ở đâu có cảm giác chán nản như tôi. Thỉnh thoảng, trong vài giờ đến vài ngày, tôi vẫn thế, nhưng không giống như trước đây. Tuy nhiên, tôi nhớ mình đã chán nản. Tôi không biết tại sao nhưng tôi ước mình lại như vậy. Tôi sẽ không nói rằng hiện tại tôi đang rất hạnh phúc, nhưng tôi vui hơn là buồn, điều mà tôi không thích vì một số lý do. Tại sao thế này?

A: Bạn đưa ra một câu hỏi thú vị mà tôi ước tôi có thể trực tiếp khám phá thêm với bạn bởi vì hầu hết mọi người sẽ không buồn vì hạnh phúc hơn. Tôi thực sự băn khoăn không biết có phải bạn không bị trầm cảm hay không mà là bạn bỏ lỡ những khía cạnh khác của cuộc sống đã thay đổi kể từ khi được học ở nhà.

Tôi biết bạn từng bị bắt nạt ở trường nên bạn có thể không nhớ điều đó, nhưng bạn có nhớ những khía cạnh khác của việc đi học không? Bạn có một số người bạn ở đó mà bạn không gặp thường xuyên không? Bạn có một số giáo viên mà bạn yêu thích? Bạn có tham gia vào các hoạt động ngoại khóa mà bây giờ không? Tôi nhận ra rằng tôi đang trả lời một câu hỏi với nhiều câu hỏi hơn, nhưng tôi muốn bạn nghĩ về những gì bạn có thật không cô.

Mặt khác, có thể bạn bỏ lỡ một số khía cạnh của bệnh trầm cảm vì nó đã trở thành “bình thường” của bạn. Thay đổi có thể khó khăn. Bạn muốn sống trong vùng thoải mái là điều tự nhiên, nhưng điều đó không nhất thiết phải lành mạnh. Hơn nữa, một số cơn tức giận ở tuổi thiếu niên là khá bình thường và chỉ là một phần của quá trình trưởng thành. Thay vì nhìn vào trầm cảm, hãy cố gắng khai thác sự sáng tạo của những cảm xúc đen tối. Bạn có thể viết về cảm xúc của mình trong nhật ký hoặc thử làm thơ.

Học tại nhà có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho nhiều học sinh, nhưng điều quan trọng là vẫn phải nhận được nhiều tương tác xã hội. Tương tác với bạn bè cùng trang lứa là rất quan trọng đối với những người ở độ tuổi của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn tìm cách để ở bên cạnh bạn bè của mình hoặc tìm cách tạo ra những người bạn mới.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts