Điện thoại di động làm màn hình tập thể dục
Khoảng 2/3 dân số Mỹ bị thừa cân hoặc béo phì, khiến họ có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ, ung thư và tiểu đường.
Đại dịch béo phì ở Mỹ là kết quả của thói quen ăn uống kém, do di truyền và lười vận động. Do đó, các quan chức y tế công cộng khó có thể kêu gọi mọi người nỗ lực có ý thức để kiểm soát cân nặng của họ.
Xu hướng đáng lo ngại này là lý do tại sao Chinmay Manohar của Mayo Clinic đang thiết kế một thiết bị để giúp thúc đẩy mọi người năng động hơn. Nhóm của ông đã phát triển một chương trình giúp mọi người theo dõi hoạt động thể chất bình thường hàng ngày của họ bằng một thiết bị hàng ngày như điện thoại di động hoặc máy nghe nhạc mp3.
Ông Manohar sẽ trình bày công việc của nhóm mình tại cuộc họp Sinh học Thực nghiệm năm 2010 ở Anaheim, California. Bài thuyết trình có tựa đề “Đánh giá trong phòng thí nghiệm về độ chính xác của một máy đo gia tốc ba trục được nhúng vào một nền tảng điện thoại di động để đo hoạt động thể chất.”
Ý tưởng này đã thành công khi một nghiên cứu được xuất bản bởi bộ phận của Manohar cho thấy rằng theo một chế độ ăn uống có kiểm soát, những người gầy hơn có xu hướng dành hai tiếng rưỡi mỗi ngày để đứng hơn những người nặng hơn.
Kết quả chỉ ra rằng những người gầy hơn tích cực hơn trong các hoạt động hàng ngày của họ ngay cả khi họ không tập thể dục. Theo Manohar, "Nếu đúng như vậy, tại sao chúng ta không khuyến khích mọi người rời khỏi ghế?"
Nhóm của Manohar bắt đầu thiết kế một thiết bị để thúc đẩy hoạt động thể chất nhiều hơn. Thiết bị lý tưởng sẽ là thứ có giá cả phải chăng và có sẵn trên thị trường. Nhóm nghiên cứu sử dụng iPhone® và iPod Touch® vì nhiều người đã sở hữu những thiết bị này và chúng được tích hợp cảm biến chuyển động.
Nhóm nghiên cứu đã tạo ra một chương trình có tên Walk n’Play có thể được tải xuống miễn phí thông qua iTunes® để phân phối công nghệ này đến nhiều người hơn. Ngày càng có nhiều điện thoại thông minh sử dụng cảm biến chuyển động và việc làm cho chương trình tương thích giữa các nền tảng sẽ không gặp nhiều khó khăn.
Phiên bản hiện tại khá cơ bản, theo Manohar. Người dùng nhập chiều cao và cân nặng của họ vào chương trình và trong suốt cả ngày, điểm số của họ có thể được theo dõi. Chương trình sẽ cho người dùng biết họ đang thắng hay thua trước máy tính.
Không có áp lực và trò chơi không yêu cầu bạn thực hiện bất kỳ bài tập cụ thể nào. Nhưng biến hoạt động thể chất thành một trò chơi khiến mọi người trở nên cạnh tranh hơn và có nhiều khả năng hoạt động hơn.
Manohar nói rằng hầu hết các thiết bị bán sẵn có xu hướng không đáng tin cậy để đo tốc độ thấp hơn mà Walk n’Play phát hiện. Điều này là do hầu hết các thiết bị trên thị trường được sử dụng để đo lường việc tập luyện như chạy bộ hoặc chạy bộ, không phải để đo vận động hàng ngày mà Walk n’Play được thiết kế.
Chương trình đã được thử nghiệm cho khả năng phát hiện những thay đổi trong chuyển động với tốc độ ít nhất là nửa dặm một giờ.
Họ đã thử nghiệm các tư thế từ 31 tình nguyện viên như ngồi, đứng và nằm và thử nghiệm bảy tốc độ trên máy chạy bộ để xác định mức độ chính xác của chương trình. Sử dụng kết quả của các bài kiểm tra chuyển động này, nhóm của Manohar đã phát triển một tiêu chuẩn vàng cho các chuyển động điển hình được sử dụng trong các hoạt động hàng ngày.
IPhone® và iPod Touch® sử dụng cảm biến chuyển động được gọi là gia tốc kế phát hiện chuyển động. Chương trình được thiết kế để truy cập gia tốc kế trong điện thoại và chuyển đổi chuyển động được phát hiện thành các đơn vị hoạt động như một cách để đo hoạt động thể chất.
Hơn 10.000 người đã tải xuống Walk n’Play, nhưng Manohar biết rằng sẽ cần nhiều hơn một màn hình hoạt động cơ bản để thu hút sự quan tâm của mọi người.
“Bạn phải đưa yếu tố vui nhộn vào toàn bộ sự việc để khuyến khích mọi người tích cực hơn,” Manohar nói. “Chúng tôi đưa mọi người vào một tư duy chơi game và mọi người vô tình tập thể dục và vui vẻ khi làm việc đó.”
Nhóm đã sửa đổi thêm chương trình để tích hợp mạng xã hội cơ bản. Tập thể dục và giảm cân nói chung dễ dàng hơn với một người bạn. Các tính năng mới hơn sẽ cho phép một người đấu với bạn bè của họ hoặc thậm chí cạnh tranh với những người hoặc những người có thành tích hàng đầu từ các quốc gia hoặc múi giờ khác.
Người dùng thậm chí có thể đăng hiệu suất làm trạng thái Twitter của họ.
Theo Manohar, hầu hết mọi người đều biết họ cần tập thể dục nhiều hơn để duy trì cân nặng hợp lý, nhưng việc lấy lại động lực cho kế hoạch tập luyện có thể khiến bạn nản lòng.
Việc sử dụng các chương trình như Walk n’Play có thể khuyến khích mọi người thực hiện những thay đổi gia tăng trong các hoạt động hàng ngày của họ để có thể cải thiện sức khỏe, như khuyến khích mọi người đi cầu thang bộ thường xuyên hơn để tập thể dục thêm một chút trong ngày.
Nguồn: Liên đoàn các Hiệp hội Hoa Kỳ về Sinh học Thực nghiệm
