TôI KHôNG BIẾT ĐIỀU Gì SAI VỚI TôI, NGHIêM TúC ĐẤY!

Tôi không biết điều gì sai với tôi, Nghiêm túc đấy!

Tôi cảm thấy hoàn toàn trống rỗng và mất niềm tin vào bản thân. Tôi không biết mình bị làm sao và mọi thứ đột nhiên trở nên khó khăn với tôi. Tôi cảm thấy trống rỗng khi rời khỏi nhà, chán nản khi làm việc tại văn phòng và trở về nhà mệt mỏi. Đồng nghiệp của tôi lừa dối và tôi cảm thấy như mình đang ở sai chỗ. Tôi quá bảo thủ để bắt mình vượt qua khó khăn hay tôi đang bị trầm cảm nặng?

Tôi không có đủ thông tin để biết điều gì là sai. Những câu hỏi mà tôi sẽ hỏi nếu bạn là khách hàng của tôi sẽ bao gồm những câu sau: Bạn cảm thấy như vậy được bao lâu rồi? Có phải một sự kiện xảy ra trước những cảm xúc này chẳng hạn như chia tay, thay đổi công việc, mất người thân hoặc bạn bè, chuyển nhà, v.v.? Có câu trả lời cho những câu hỏi đó, cùng với thông tin cá nhân khác về hoàn cảnh cuộc sống hiện tại của bạn, sẽ làm rõ điều gì sai.

$config[ads_text1] not found

Bạn hỏi "Tôi quá bảo thủ để vượt qua khó khăn hay tôi đang bị trầm cảm nặng?" Vốn dĩ trong câu hỏi của bạn, ý tưởng rằng bạn có thể “làm cho mình tốt hơn” chỉ bằng cách cố gắng nhiều hơn. Vấn đề thường không phải là cố gắng nhiều hơn mà là dấu hiệu cho thấy một tình huống đòi hỏi những kỹ năng vượt quá kiến thức của một người.

Nhiều người trong nền văn hóa của chúng ta thường ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp đối với chứng trầm cảm hoặc lo lắng hoặc các vấn đề cảm xúc khác. Một số người, không chính xác, tin rằng đó là dấu hiệu của sự yếu kém khi tìm cách điều trị những vấn đề này, nhưng họ sẽ không bao giờ cố gắng tự trám răng hoặc tin rằng họ thất bại vì họ không thể tự cắt bỏ ruột thừa của mình. Đối với những người không thích yêu cầu sự giúp đỡ, vì họ tin rằng đó là dấu hiệu của sự yếu đuối, tôi nói điều này. "Bạn đã sai và bạn đang đau khổ một cách không cần thiết." Các bệnh tâm thần phổ biến nhất, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm, gây ra đau khổ đáng kể nhưng có khả năng đáp ứng cao với việc điều trị. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chứng minh điều đó là đúng. Một người không nên bị các vấn đề có thể điều trị được.

Điều trị phục hồi khả năng hạnh phúc và trải nghiệm niềm vui của cuộc sống.

Chính phủ Anh đang cố gắng chống lại sự kỳ thị của liệu pháp tâm lý. Họ cũng đang cung cấp các liệu pháp trò chuyện miễn phí, kết thúc mở tại các phòng khám địa phương. Giờ đây, các dịch vụ tư vấn là miễn phí, những người không có đủ khả năng điều trị đang có kết quả tích cực. Nếu chính phủ Hoa Kỳ cũng cung cấp liệu pháp tâm lý miễn phí, tôi chân thành tin rằng nhiều người sẽ bắt đầu tư vấn và điều đó sẽ làm phong phú thêm cuộc sống của nhiều người Mỹ.

Điều này Thời báo New Yorkcâu chuyện về thí nghiệm ở Anh có một cá nhân 32 tuổi tên là Oliver mắc chứng rối loạn lo âu suy nhược. Liệu pháp hành vi nhận thức, một phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng, đã cải thiện đáng kể cuộc sống của anh ta. Anh ấy nhận xét rằng “đối với tôi, thành thật mà nói, tôi là người cuối cùng thử liệu pháp trò chuyện… Tôi vẫn không thể tin rằng nó có hiệu quả”.

Nó hiệu quả với Oliver và nhiều người khác. Liên hệ với bác sĩ chăm sóc chính của bạn và yêu cầu giới thiệu cho liệu pháp tâm lý. Chúc may mắn.

Tiến sĩ Kristina Randle