‘Tis the Season
Nhưng giữa sự cổ vũ của kỳ nghỉ, có một nỗi căm phẫn và giận dữ tràn ngập. Những điều nhẹ nhàng trong quá khứ, chôn sâu trong hố sâu tinh thần của chúng ta, hình thành trong tâm trí chúng ta. Biến động gia đình: món quà không ngừng trao tặng.
Than thở về mối quan hệ căng thẳng của tôi với cha, tôi hiểu nỗi đau đớn khôn nguôi của bạn. Nếu bạn bị một thành viên trong gia đình ghẻ lạnh, những ngày nghỉ lễ có thể đặc biệt đau đớn. Khi bạn bè trên Facebook phô trương điều đó trong các bức ảnh tự chụp của gia đình, bạn sẽ bị hấp dẫn bởi Two Buck Chuck và tiểu thuyết rác rưởi. Với nhịp thở dồn dập, bạn đếm ngược ngày, giờ và giây cho đến khi bạn có thể đổ cây thông Noel vào lề đường gần nhất một cách ngẫu hứng.
Nhưng đừng để mùa lễ hội - và đoàn kỵ binh (hay là máy bay không người lái?) Gồm những cảnh gia đình tươi cười - đánh bại bạn. Và sau đó đánh bại bạn một lần nữa.
Đối với các bữa tiệc kỳ nghỉ của một người, thật dễ dàng để tuyệt vọng. Những nỗi đau tình cảm, một khi bị đánh bại, sẽ trở lại với một lời chế nhạo giống như Scrooge; chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương và bị cô lập. Những ký ức khó chịu về gia đình gắn liền với hình ảnh gia đình lý tưởng của chúng tôi: rạng rỡ, mỉm cười, cùng nhau.
Cả tiểu thuyết vino và Danielle Steel đều không thể che chắn nỗi đau. Khi những người bạn ăn ý nói với tôi rằng “Bạn có trở về nhà trong kỳ nghỉ không?”, Tôi suy nghĩ về mối quan hệ gia đình căng thẳng của chính mình với sự pha trộn của hoài nghi, ghê tởm và chán nản. Nó giống như Vegas để tạo ra một vụ phun trào Mattsuvius: một cuộc điện thoại la hét, một email gay gắt, một tin nhắn thoại chói tai về phía người cha ở xa của tôi. “Điều đó sẽ cho anh ta thấy; anh ấy thực sự sẽ đạt được nó lần này, ”tâm trí tôi sôi sục.
Sự tổn thương, phẫn uất và tức giận của tôi là chính đáng - thậm chí được bảo đảm. Của bạn cũng vậy. Nhưng tổn thương khác với chữa lành. Bạn có thể chống lại cơn la hét muốn phun nọc độc.
Nhưng bằng cách nào? Làm thế nào để chúng ta kiểm soát những cảm giác không kiểm soát được?
Lấy năng lượng cháy bỏng đó và chuyển hướng nó đến những đam mê của bạn. Như trong nhiều.
Đối với tôi, viết lách là liệu pháp của tôi. Nó hợp lý hơn là tư vấn, xác nhận cảm xúc của tôi và cung cấp quan điểm về sự tổn thương của tôi. Nó mang lại cho tôi cảm giác kiểm soát; Tôi có thể bày tỏ cảm xúc của mình một cách xây dựng. Và, tất nhiên, xen vào một chút cáu kỉnh mà không gây hậu quả đáng tiếc.
Yoga nóng cũng đã được tiết lộ. Đau đớn trong giờ học, tôi thầm lẩm bẩm những lời lẽ vô lý. Phải thừa nhận rằng, tôi là một yogi trẻ - đôi khi còn trẻ hơn yogi. Nhưng kết thúc mỗi tiết học, tôi lại choáng váng vì mãn nguyện. Còn đối với sự tức giận chính đáng của tôi? Tôi là namaste, cảm ơn bạn.
Khi chán nản hoặc tuyệt vọng, chúng ta suy ngẫm (ít nhất là tôi làm vậy), tham gia vào bữa tiệc thương hại trong kỳ nghỉ chỉ dành cho một người đàn ông. Trong khi sự nhai lại là một cơ chế đối phó, nó sẽ tiêu hao năng lượng một cách từ từ. Thay vì chìm trong vũng cát lún tinh thần của tâm trí, hãy chuyển hướng năng lượng của bạn sang các hoạt động mang tính xây dựng hơn. Và lưu snark cho một Psych Central cột.
