Tâm lý học trên mạng: ngày 25 tháng 7 năm 2020

Tâm lý học quanh mạng tuần này xem xét nguyên nhân gây ra sự trì hoãn trước khi đi ngủ để trả thù (một hiện tượng mà tôi đã quá quen thuộc), tâm lý của các email thô lỗ, tại sao “Tôi đã làm tốt nhất” là một lời bào chữa xin lỗi (ý định chơi chữ), và hơn thế nữa.

Giữ gìn sức khỏe, các bạn!

Đừng sa vào bẫy của 'Sự chần chừ trước khi đi ngủ trả thù': Bạn luôn thấy mình thức khuya vào ban đêm, ngay cả khi bạn đã dành cả ngày đánh dấu mục này đến mục trong danh sách việc cần làm của mình, ngay cả khi thực sự không có việc gì khác bạn cần phải làm gì, và ngay cả khi tất cả những gì cơ thể bạn muốn làm là ngủ? Nó được gọi là sự trì hoãn trước khi đi ngủ để trả thù! Nhà báo Daphne K. Lee mô tả nó là “hiện tượng mà những người không có nhiều quyền kiểm soát cuộc sống ban ngày của họ từ chối ngủ sớm để lấy lại cảm giác tự do vào những giờ khuya” và Tiến sĩ Elizabeth Yuko giải thích cách chúng ta có thể dừng lại.

Có nhu cầu không khiến bạn trở nên “túng thiếu”: Những người đang cố gắng vượt qua sự phụ thuộc và ranh giới nghèo nàn phải nhận ra và coi trọng nhu cầu cá nhân của họ; tuy nhiên, đối với nhiều người, cảm thấy quá “cần thiết” để thừa nhận và thông báo nhu cầu của họ.

Những bức xúc tâm lý của những bức thư thô lỗ: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đối phó với những email thô lỗ tại nơi làm việc không chỉ ảnh hưởng đến chúng ta trong thời điểm này mà còn có thể gây ra căng thẳng kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta và thậm chí còn ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình và gia đình. Với việc gia tăng công việc tại nhà, người lao động đang giao tiếp qua email nhiều hơn bao giờ hết và điều quan trọng là các nhà quản lý phải đặt ra những kỳ vọng rõ ràng về liên lạc qua email. Ngoài ra, nhân viên có thể học các cơ chế đối phó hiệu quả để đối phó với nhiều loại email gây hấn.

‘Hormone tình yêu’ Oxytocin có thể được sử dụng để điều trị chứng rối loạn nhận thức như bệnh Alzheimer: Nghiên cứu mới của Đại học Khoa học Tokyo cho thấy oxytocin có thể đảo ngược một số tổn thương mà các mảng amyloid gây ra trong bộ nhớ và trung tâm học tập của não. Giáo sư Akiyoshi Saitoh, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi đưa ra khả năng thú vị rằng oxytocin có thể là một phương thức trị liệu mới để điều trị chứng mất trí nhớ liên quan đến rối loạn nhận thức như bệnh Alzheimer. Chúng tôi kỳ vọng rằng phát hiện của mình sẽ mở ra một con đường mới để tạo ra các loại thuốc mới để điều trị chứng mất trí do bệnh Alzheimer gây ra ”.

Tại sao “Tôi đã làm điều tốt nhất của mình” là một lời xin lỗi vô giá trị: Tại sao “Tôi đã làm hết sức mình” là vô giá trị như một lời bào chữa và chúng ta không bao giờ nên sử dụng hoặc chấp nhận nó như một lời biện minh cho hành vi có vấn đề.

Trở thành mẹ đã kích hoạt chứng rối loạn ăn uống của tôi liên tục: Một bà mẹ mô tả cuộc đấu tranh của mình với chứng rối loạn chuyển hóa cơ thể và rối loạn ăn uống, cách nhìn của cô ấy về cơ thể sau khi sinh đã khiến cô ấy bắt đầu đếm calo và cân lại bản thân một cách nghiêm khắc và công việc cô ấy đang làm với con nhà trị liệu để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của cô ấy.

Ảnh: Viktor Hanacek