Tại sao tôi kê đơn Pokemon Go cho bệnh nhân của mình

Tuần này, phụ huynh của một trong những bệnh nhân của tôi đã hỏi tôi về Pokémon Go. Cô lo lắng về nỗi ám ảnh của con mình và cảm thấy điều này có thể dẫn đến các vấn đề xã hội hoặc tình cảm.

Đồ điện tử, cũng như hầu hết mọi thứ, đều tốt ở mức độ vừa phải - nhưng Pokémon Go không phải là trò chơi điện tử trung bình của bạn. Không giống như các trò chơi khiến mọi người dán mắt vào chiếc ghế dài, Pokémon Go yêu cầu mọi người đứng dậy, di chuyển xung quanh và tương tác với những người khác. Điều đó có ý nghĩa gì đối với tôi với tư cách là một bác sĩ tâm lý trẻ em là nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tập thể dục tốt cho não cũng như cho phần còn lại của cơ thể. Tôi đã thấy mọi người đi bộ, đi xe đạp và tìm thêm lý do để ra ngoài vì Pokémon Go.

Nó cung cấp một cơ hội để mọi người kết nối. Một số bệnh nhân của tôi cảm thấy dễ dàng hơn khi gặp gỡ mọi người bằng cách sử dụng công nghệ làm tàu ​​phá băng và Pokémon Go đã tạo ra một cách để họ kết nối thế giới ảo và thế giới thực. Nó mang lại một cách tích cực để họ hòa nhập với xã hội hơn, đây là một động lực lớn cho sức khỏe tinh thần của bạn. Thế giới của Pokémon Go liên quan đến các đội làm việc cùng nhau để đạt được mục tiêu chung - tất cả trong khi nhận được Vitamin D, không khí trong lành và tập thể dục.

Pokémon Go có nhiều điểm tương đồng với các khuyến nghị mà bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu sử dụng để giúp bệnh nhân của chúng tôi cải thiện sức khỏe tinh thần của họ. Kích hoạt hành vi là một loại liệu pháp dựa trên các nghiên cứu tâm lý ban đầu của B.F. Skinner và dựa trên ý tưởng rằng các hành vi và suy nghĩ của chúng ta có mối liên hệ mật thiết với nhau.

Ví dụ, trong bệnh trầm cảm, có một chu kỳ tăng cường tiêu cực giữa suy nghĩ của chúng ta (chẳng hạn như “Mọi thứ thật tồi tệ” và “Tôi đã không thể làm được điều đó ngay cả khi tôi đã cố gắng”) và hành vi của chúng ta (chẳng hạn như cô lập bản thân và ở trong nhà cả ngày) . Mục tiêu trong quá trình kích hoạt hành vi là cố gắng phá vỡ chu trình củng cố tiêu cực này. Tôi biết đây là một sự đơn giản hóa quá mức (và tôi chắc chắn sẽ nhận được một số e-mail quan trọng từ các nhà tâm lý học cho cái này), nhưng lý thuyết đằng sau việc kích hoạt hành vi là khá nhiều “Nếu bạn đi ra ngoài và hoạt động với bạn bè và vui chơi, bạn Tôi sẽ cảm thấy tốt hơn. ” Pokémon Go khuyến khích mọi người làm điều đó.

Pokémon Go cũng là một ví dụ tuyệt vời về cách tạo ra một sự thay đổi tích cực đối với nỗi ám ảnh của xã hội về màn hình. Hầu hết mọi người tập trung vào tác động tiêu cực mà công nghệ có thể gây ra đối với giới trẻ: nhắn tin liên tục, xem Netflix say sưa và sử dụng mạng xã hội. Những hành vi này gây ra hậu quả là tập trung vào hướng nội và đánh mất sự kết nối thân thiết hơn với bạn bè và gia đình. Tuy nhiên, Pokémon Go khuyến khích mọi người đến với nhau và tương tác một cách chân thực và vui vẻ, có lợi cho việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh.

Tất nhiên, bài viết này sẽ không hoàn chỉnh nếu không có cảnh báo của bác sĩ điển hình của bạn. Hãy chú ý đến môi trường xung quanh khi chơi Pokemon Go! Nghiêm túc mà nói, không có hồi sinh hoặc bình thuốc trong cuộc sống thực. Luôn lưu ý đến giao thông và môi trường của bạn.

Tóm lại, Pokémon Go có thể mang mọi người lại với nhau và phá bỏ ranh giới. Nó cũng có thể là một cách lành mạnh để cải thiện tâm trạng của bạn và tập thể dục. Nếu bạn tò mò, tôi khuyến khích bạn gặp gỡ với một số bạn bè và gia đình của bạn và thử xem. Nếu bạn vượt qua một người khác đang khám phá thế giới tươi đẹp của chúng ta và cố gắng bắt hết chúng, hãy dừng lại và vẫy tay chào - cộng đồng Pokémon có xu hướng trở thành một nhóm thân thiện và chào đón. Và khi bạn trở về nhà và đang kể lại những câu chuyện về Pokémon huyền thoại vừa mới biến mất, bạn có thể tự đánh giá xem mình có cảm thấy tốt hơn một chút từ trải nghiệm hay không.