Nghiên cứu: Thay đổi DNA của bạn bằng các can thiệp từ cơ thể - tâm trí
Thiền, thái cực quyền và yoga - chúng tôi biết cảm giác tốt như thế nào khi thực hành những điều này và các truyền thống thân-tâm khác. Chúng tôi trở nên thoải mái hơn. Tập trung hơn. Chúng tôi thấy mình trở thành đối tác, cha mẹ và đồng nghiệp tốt hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy những biện pháp can thiệp cơ thể-tâm trí (MBI) này thực sự hoạt động sâu sắc như thế nào.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biên giới trong Miễn dịch học, cho thấy rằng hành vi của các gen của chúng ta có thể được thay đổi, mang lại lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất, khi MBI được sử dụng. Các nhà nghiên cứu tại các trường đại học Coventry và Radboud đã xem xét 18 nghiên cứu, được thực hiện trong 11 năm và bao gồm 846 người, và tìm thấy các mô hình về cách các gen kích hoạt để tạo ra protein.
Theo nghiên cứu này, những người thực hành MBI như thiền, yoga và thái cực quyền bị giảm sản xuất NF-kB và cytokine. Đây là những protein gây viêm ở cấp độ tế bào. Phản ứng viêm này của cơ thể rất hữu ích cho con người trong quá khứ, khi căng thẳng tồn tại trong thời gian ngắn và nguy cơ nhiễm trùng tăng cao. Các nhà nghiên cứu cho biết ngày nay, với căng thẳng là một vấn đề lâu dài hơn, phản ứng gen tiền viêm có thể kéo dài, gây ra các vấn đề tâm thần như trầm cảm và các vấn đề y tế như ung thư, các nhà nghiên cứu cho biết.
“Hàng triệu người trên thế giới đã tận hưởng những lợi ích sức khỏe của các can thiệp tâm trí - thể chất như yoga hoặc thiền định, nhưng những gì họ có lẽ không nhận ra là những lợi ích này bắt đầu ở cấp độ phân tử và có thể thay đổi cách mã di truyền của chúng ta vận hành. kinh doanh, ”điều tra viên chính của nghiên cứu, Ivana Buric, một Tiến sĩ. sinh viên trong Phòng thí nghiệm Não bộ, Niềm tin và Hành vi tại Đại học Coventry.
Các nhà nghiên cứu nói rằng cần phải làm nhiều hơn nữa để hiểu chi tiết hơn về tác động của MBI. Ví dụ, lợi ích của yoga so với các biện pháp can thiệp lành mạnh khác như tham gia chương trình đi bộ hoặc ăn trái cây và rau quả như thế nào? “Nhưng,” cô lưu ý trong tạp chí, “Đây là nền tảng quan trọng cần xây dựng để giúp các nhà nghiên cứu trong tương lai khám phá lợi ích của các hoạt động cơ thể trí óc ngày càng phổ biến.”
Lần tới khi bạn luyện tập, hãy tự hào khi biết rằng bạn đang giúp cơ thể khỏe mạnh ở mức độ sâu nhất.
Bài báo này do Tâm linh & Sức khỏe cung cấp.
