Làm cách nào để tôi để ai đó thực sự giúp đỡ?

Từ một phụ nữ trẻ ở Mỹ: Xin chào. Tôi thực sự đang cố gắng tìm hiểu xem điều gì đang xảy ra với mình. Tôi có tâm trạng thất thường. Tôi đang nói chuyện đi từ hạnh phúc đến chán nản đến phẫn nộ trong vài giờ, tôi gặp vấn đề với việc làm những việc tôi hối tiếc sau này, trong số những việc khác. Tôi đã từng đi trị liệu một lần, và tôi đã nói dối. Làm thế nào để tôi tin tưởng một nhà trị liệu để giúp tôi vượt qua các vấn đề của mình? Làm cách nào để cho phép ai đó thực sự giúp đỡ?

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào 2020-04-3

A

Bạn đã biết bạn cần giúp đỡ. Bây giờ bạn cần phải đưa ra quyết định để tin tưởng một nhà trị liệu đủ để giúp bạn. Đúng vậy: Một quyết định. Không có gì một nhà trị liệu có thể làm để chiếm được lòng tin của bạn trong buổi đầu tiên hoặc thậm chí vài buổi đầu tiên. Việc đưa ra quyết định một cách trung thực và đánh giá trong quá trình thực hiện là tùy thuộc vào bạn. Một nơi tốt để bắt đầu điều trị là thảo luận các vấn đề về lòng tin của bạn với nhà trị liệu.

Trị liệu là sự hợp tác giữa nhà trị liệu và thân chủ. Cả hai cần phải tận tâm với công việc. Cả hai đều cần phải trung thực. Và cả hai đều cần phải kiên nhẫn.

Chất lượng của liệu pháp phụ thuộc rất nhiều vào mức độ trung thực của bạn. Một nhà trị liệu chỉ có báo cáo của bạn về cảm xúc và hành vi của chính bạn để tiếp tục. Bạn có thể thấy rằng bạn cần giải thích điều gì đó một vài lần trước khi nhà trị liệu hiểu được. Nhà trị liệu có thể mắc một số sai lầm khi họ cố gắng hiểu cảm giác của bạn. Việc qua lại giữa bạn và bác sĩ trị liệu - làm rõ và đưa ra các phỏng đoán cũng như suy nghĩ về các gợi ý - là tất cả những gì "phương pháp chữa bệnh" nói.

Hãy nhớ rằng không phải tất cả các nhà trị liệu đều giống nhau. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi ở bên ai đó, hãy nghĩ xem liệu nhà trị liệu đó có phải là người “phù hợp” với bạn hay không. Các nhà trị liệu khác nhau có sự đào tạo khác nhau, kinh nghiệm khác nhau và tính cách khác nhau. Bạn có thể phải phỏng vấn nhiều hơn một cặp vợ chồng để tìm ra người mà bạn cảm thấy có thể quan hệ nhất.

Tôi hy vọng bạn sẽ hít thở sâu và cố gắng hết sức để mang lại cho liệu pháp một thử nghiệm trung thực. Bạn xứng đáng được giúp đỡ.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie