Nói với bác sĩ trị liệu của bạn về việc lạm dụng

“Nỗi đau tình cảm chưa được giải quyết là nỗi đau lây lan lớn của thời đại chúng ta - mọi thời đại”. ~ Marc Ian Barasch

Hãy tưởng tượng bạn đang gặp một nhà trị liệu và có tiền sử lạm dụng. Có thể an toàn khi cho rằng bạn đã nói chuyện với nhà trị liệu về việc lạm dụng. Đúng? Điều đó sẽ có ý nghĩa, tuy nhiên, nhiều lần tôi nghe thấy những người sống sót sau vụ lạm dụng khác nói rằng họ đã hoãn nói chuyện với bác sĩ trị liệu của họ về việc lạm dụng.

Cụm từ “lạm dụng trẻ em” dễ bị mắc kẹt trong cổ họng nạn nhân. Kẻ bạo hành có thể bóp méo các sự kiện đã xảy ra nên chúng tôi không chắc chắn về những gì đã xảy ra. Đôi khi, chúng ta còn quá trẻ khi xảy ra lạm dụng, chúng ta hầu như không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Trí nhớ cũng chơi trò lừa. Trong một nỗ lực cố gắng cách ly chúng ta khỏi những trải nghiệm đáng sợ, trí nhớ có thể trở thành một khối pho mát Thụy Sĩ với những lỗ thủng ở khắp mọi nơi.

“Tôi không chắc điều gì đã thực sự xảy ra” là một cảm giác phổ biến. "Tôi chỉ có cảm xúc." Những người khác đổ lỗi cho bản thân hoặc không tin tưởng vào trí nhớ của họ, "có lẽ tôi chỉ là một đứa trẻ kỳ lạ."

Tôi đã sống trong sự phủ nhận rằng mình đã bị lạm dụng tình dục trong phần lớn cuộc đời mình. Vào thời điểm đó, tôi đã gặp hai nhà trị liệu và đã được điều trị chứng lo âu và trầm cảm. Tôi đã nói về việc bị lạm dụng thể chất, về việc bị đánh khi còn nhỏ và không biết tại sao. Tôi đã nói không ngừng về sự lạm dụng tình cảm, có lúc khiến tôi ghét liệu pháp và ngừng điều trị một thời gian.

Điều khó khăn về chấn thương là tôi luôn xem sự lạm dụng như một vùng xám và mọi thứ khác trên thế giới đều là màu đen và trắng. Chính kiểu sắp xếp này đã khiến tôi bị mắc kẹt. Tôi không thể xác định xem kẻ giết nạn nhân có thực sự sai hay không. Nếu không có sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu (cuối cùng khi tôi đã quay trở lại trị liệu), tôi có thể không bao giờ làm được như vậy.

Bác sĩ trị liệu không mong đợi chúng ta tự chẩn đoán. Họ mong đợi chúng tôi chia sẻ. Những gì họ không biết, họ không thể giúp chúng tôi. Chúng tôi đi vào bằng chứng, cảm xúc và sự thật. Nghi ngờ, bối rối và ký ức mù mịt là tất cả bình thường. Chúng tôi tôn trọng cảm xúc của mình bằng cách khám phá chúng trong quá trình điều trị.

Có lẽ sự ghê tởm khiến nhiều người trong chúng ta không đề cập đến việc lạm dụng. Tôi trằn trọc khi ý nghĩ đó hiện ra trong đầu. Tôi sợ rằng bác sĩ trị liệu sẽ từ chối cảm xúc của tôi và nói với tôi rằng lẽ ra tôi không nên cảm thấy như tôi. Đó là những gì kẻ bạo hành tôi luôn nói với tôi. Nếu tình cờ nào đó bác sĩ trị liệu của tôi đồng ý rằng hành vi đó là lạm dụng, thì tôi sẽ phải sống với ý nghĩ rằng họ sẽ nghĩ rằng tôi ghê tởm, đồi bại hoặc khiếm khuyết. Sự xấu hổ và sợ bị phán xét khiến tôi không thể mở lời. Cuối cùng khi tôi lên tiếng, tôi đã rất sốc. Không có phán xét nào cả.

Cuối cùng, có sự giải thoát khi nhìn thấy điều gì đó theo đúng cách của nó, cho dù nó tốt hay xấu. Ngay cả khi chúng ta biết rằng mọi thứ khá tồi tệ, thì cuối cùng cũng có thể gắn nhãn nó. Mục tiêu không cần phải đổ lỗi, tưởng tượng lại quá khứ hoặc khôi phục ký ức. Mục đích là tôn vinh bản thân - tôn vinh đứa trẻ bên trong. Từ đó chúng ta có thể tiến lên với cuộc sống. Chừng nào hành vi lạm dụng trong quá khứ vẫn còn trong vùng xám, chúng ta không thể chữa lành vết thương.

Tôi có thể thông cảm với bất kỳ ai không thể giải mã liệu những gì họ trải qua có thực sự là lạm dụng hay không. Có lẽ không phải vậy. Nhưng bất cứ điều gì ẩn sâu trong trí nhớ của bạn, bất cứ điều gì vẫn còn làm phiền bạn sau ngần ấy năm đều đáng được nói đến trong liệu pháp.