ĐâY Là LO LẮNG HAY Có THỂ ĐIỀU Gì Đó KHáC?

Đây là Lo lắng hay Có thể Điều gì đó Khác?

Từ một sinh viên tốt nghiệp ở Mỹ: Tôi đã liên tục bị căng thẳng và cảm thấy lo lắng trong 3 năm qua. Tôi bị đau ngực liên tục và những giai đoạn trầm cảm tột độ khiến tôi không thể rời khỏi giường hoặc ngừng khóc. Tôi không có bạn bè vì tôi cảm thấy xấu hổ về bản thân và các quyết định của mình và không muốn phơi bày mình là kẻ lừa đảo với bất kỳ ai. Tôi cũng sợ chết khiếp khi bị người khác phán xét về quyết định của mình. Tôi đã làm việc một chút nhưng gặp khó khăn trong môi trường đó vì tôi không thể tập trung vì tôi cảm thấy người khác đang nói hoặc nghĩ những điều không tốt về tôi.

Tôi đang thực hiện một chương trình sau đại học và mặc dù tôi cảm thấy thú vị nhưng tôi đã không quản lý để có được bất kỳ nghiên cứu hoặc kinh nghiệm làm việc liên quan nào vì sợ lộ bản thân. Tôi làm điều này vì tôi chỉ muốn về nhà và làm một công việc dễ dàng để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống. Tôi không đến lớp vì sợ phải nói chuyện với người khác. Tôi không tham gia các lớp học mà tôi muốn vì sợ rằng tôi không đủ thông minh do trạng thái tinh thần của tôi. oh và Im không quyết đoán.

Tôi lo lắng vì tôi có thể nhớ. Năm 13 tuổi, tôi phải chịu đựng những cơn hoảng loạn và cảm giác như tách rời khỏi cơ thể. Tôi nghĩ rằng cuộc sống không có thật và tôi đang ở trong một dạng Mô phỏng nào đó. Ngày nay, tôi nghĩ về điều này như một nguồn an ủi vì tôi mong muốn thoát khỏi tình trạng đang gặp phải.

Tôi cũng cảm thấy mất phương hướng và bối rối liên tục. Tôi liên tục bị lạc khi đi đến các nơi, tôi không để ý mọi thứ, tôi quên mất mình đang làm gì khi đang làm (trong khi lái xe tôi có thể bị lạc trong suy nghĩ của mình), đánh mất đồ đạc, làm vỡ đồ đạc (cực kỳ vụng về), quên tên những người Tôi đã biết trong nhiều năm. Nó giống như tôi hầu như luôn luôn được khoanh vùng và tinh thần chậm chạp nhưng tôi dường như không thể tắt não của mình. Suy nghĩ của tôi thậm chí còn làm tôi rối loạn trong những cơn ác mộng.

Tôi muốn biết nếu có cách nào để tôi thoát khỏi những triệu chứng này. Tôi chỉ đơn giản là một phi công hay sự lo lắng của tôi bằng cách nào đó liên quan đến việc tôi không có khả năng suy nghĩ logic? Có điều gì khác có thể gây ra sự cố không? Thuốc có giúp tôi giảm lo lắng / hoảng sợ không? Tôi sợ đi khám.

Cảm giác bạn mô tả phù hợp với chẩn đoán về chứng lo âu xã hội. Nó có thể làm suy nhược - điều mà bạn chỉ biết quá rõ. Bạn đã viết một bức thư rõ ràng và có tổ chức cho tôi biết rằng bạn có thể làm tốt công việc tốt nghiệp nếu bạn chỉ có thể kiểm soát sự lo lắng của mình.

Tôi hiểu tại sao bạn lại ngại đi khám. Hầu hết những người mắc chứng lo âu xã hội đều sợ tương tác với mọi người và bác sĩ cũng không ngoại lệ. Nhưng bác sĩ chính là người bạn cần gặp. Trên thực tế, bạn cần gặp 3 người trợ giúp khác nhau để nhận được sự trợ giúp cần thiết. Hãy có một chút lạc quan. Hầu hết các chuyên gia chỉ là vậy - chuyên nghiệp. Họ không muốn đánh giá bạn. Họ chỉ muốn giúp bạn.

Trước tiên, nếu bạn chưa kiểm tra sức khỏe hoàn chỉnh trong một thời gian, hãy đi khám. Bạn muốn chắc chắn rằng không có điều gì đó xảy ra về mặt y tế cũng như sự lo lắng. Sau khi hoàn tất, bạn cần đến gặp bác sĩ tâm lý để dùng một số loại thuốc nhằm giải quyết ổn thỏa mọi thứ và có thể bắt đầu sử dụng một số liệu pháp. Ngay bây giờ, bạn cũng đang quá lo lắng. Cuối cùng, bạn cần đặt lịch hẹn với nhà trị liệu nhận thức - hành vi để học cách đối phó với các tình huống xã hội, bao gồm cả lớp học và quản lý cảm xúc mãnh liệt của mình. Không có gì sai khi có một chút lo lắng. Mọi người là. Nhưng sự lo lắng của bạn rất dữ dội và nó đang cản trở cuộc sống của bạn. Bạn cần học một số kỹ năng để làm giảm nó - và để cảm thấy kiểm soát nhiều hơn.

Trong khi chờ các cuộc hẹn, tôi khuyên bạn nên lấy một bản sao của Cảm thấy tốt của Tiến sĩ David Burns. Đọc nó cẩn thận. Nó sẽ cung cấp cho liệu pháp của bạn một bước khởi đầu.

Bạn đã phải chịu đựng sự cô lập quá lâu, quá lâu. Bạn xứng đáng tốt hơn. Hãy để những người trợ giúp làm công việc của họ và làm phần việc của bạn. Bạn có thể nhận được tốt hơn nhiều.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie