THỜI ĐIỂM TỒI TỆ ĐỂ BỎ HúT THUỐC?

Thời điểm tồi tệ để bỏ hút thuốc?

Tôi 50 tuổi, cái tuổi mà những người thân yêu ốm đau, cần được chăm sóc và qua đời. Tôi hiện đang chăm sóc cho một người thân trong nhà, người bị ung thư có thể chữa khỏi sau khi chăm sóc cho một người họ hàng khác (chỉ vài giờ mỗi tuần) đã qua đời hơn một năm trước. Tôi cũng đang phải đối phó với một phụ huynh trong viện dưỡng lão mắc chứng mất trí nhớ. Tôi bị ung thư khoảng hai năm trước nhưng nó đã được chữa khỏi và tôi đang dần lấy lại sức. Cuộc hôn nhân của tôi đã được hỗ trợ cuộc sống trong vài năm nay. Cho đến một vài tuần trước, tôi cảm thấy mình đã đối phó khá tốt với mọi thứ. Vâng, có một số khoảnh khắc mà tôi không thực sự thoải mái nhưng nhìn chung, tôi cảm thấy mình vẫn ổn, đang cân nhắc. Vì vậy, tôi quyết định khá hút thuốc. Tôi ghét hút thuốc lá nhưng việc bỏ thuốc lá rất khó và cần rất nhiều nỗ lực hàng ngày, hàng phút.

Hai tuần trước, tôi bỏ thuốc lá và tuần trước chồng tôi mất việc, hoàn toàn bất ngờ. Và đó là ống hút cuối cùng. Tôi chỉ không thể mất thêm nữa. Tôi muốn khóc, nhưng không thể. Nước mắt đọng lại rồi tan mà không rơi. Tôi nghĩ đến việc khóc và cảm thấy đau nhói ở vai, ngực, cổ tay và hông, nhưng không có nước mắt. Tôi muốn hét lên, hét lên và giậm chân nhưng không có nghị lực và biết rằng điều đó sẽ không thay đổi được. Tôi cố gắng nắm bắt lòng biết ơn, biết ơn các con tôi khỏe mạnh và đang làm tốt, nhưng sau đó tôi lo sợ rằng điều gì đó sẽ xảy ra với chúng nếu tôi tập trung vào việc chúng khỏe mạnh. Tôi bắt đầu cảm thấy như mình bị nguyền rủa vì đã là một kẻ hèn nhát thảm hại quá lâu, ở bên người đàn ông tôi không yêu và quá sợ hãi về nỗ lực bỏ thuốc. Tôi thực sự không tin vào những lời nguyền hay số phận. Những điều xảy ra trong cuộc sống, đôi khi chúng ta gây ra nó và những lần khác thì không nhưng trong cả hai trường hợp chúng ta phải giải quyết nó.

Tôi đang xử lý không tốt ngay bây giờ; không thể ngủ (đã gặp vấn đề về giấc ngủ trong một thời gian nhưng bây giờ thậm chí còn tồi tệ hơn) không thể khóc, không thể tập trung đủ năng lượng để thậm chí lên kế hoạch tìm cách tiết kiệm hoặc kiếm việc làm. Tôi tê liệt. Tôi tin rằng điều này cũng sẽ trôi qua, nhưng tôi sợ sẽ mất bao lâu và nó sẽ tồi tệ như thế nào trước khi nó trở nên tốt hơn. Tôi tự hỏi có lẽ bây giờ là thời điểm tồi tệ để đấu tranh với việc bỏ thuốc lá hay không. Trong vài ngày qua, tôi lừa dối mỗi ngày và hút thuốc. Nó không làm cho tôi cảm thấy tốt hơn nhưng một khi tôi quyết định tiếp tục và làm sáng tỏ, một chút căng thẳng sẽ biến mất và sau đó tôi ổn cả ngày, tương đối mà nói. Tôi đang dùng Chantrix và tôi biết có một số lo ngại về sự thay đổi trạng thái tinh thần, vì vậy tôi không biết liệu chiều sâu mà tôi cảm thấy hiện tại hoàn toàn là tình huống hay đã bị Chantrix đẩy sâu hơn?

Tôi hy vọng bạn có thể giúp đỡ vì rõ ràng, tư vấn cá nhân là không có vấn đề mà không có bảo hiểm.

Thông tin an toàn được liệt kê trên trang web Chantix nêu rõ: “Một số người đã có những thay đổi về hành vi, thái độ thù địch, kích động, tâm trạng chán nản, suy nghĩ hoặc hành động tự sát trong khi sử dụng CHANTIX để giúp họ bỏ thuốc lá” và khuyên bạn nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Tôi đồng ý. Tôi rất lo lắng về việc bạn không thể khóc và những nỗi đau mà bạn đang trải qua.

Những người khác nhau phản ứng khác nhau với thuốc. Tôi nhận thấy rằng bạn đang cố gắng làm điều gì đó tích cực cho bản thân bằng cách bỏ thuốc lá nhưng bạn có thể không dung nạp được thuốc này. Đúng vậy, bỏ hút thuốc là tốt, nhưng không phải bằng giá của sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Hãy ghi cho mình một số tín dụng để đối phó với nhiều như bạn làm. Như bà tôi thường nói, "Già không phải là để dành cho những đứa trẻ". Cô ấy đã đúng. Bạn đang phải đối mặt với nhiều mất mát, những thay đổi trong tâm sinh lý của chính bạn, và bây giờ là căng thẳng về tài chính và tình cảm kèm theo sự mất việc của chồng bạn. Đôi khi bạn có thể tự hỏi tại sao bạn vẫn đứng lên.

Tôi hiểu rằng liệu pháp có thể không thể thực hiện ngay bây giờ do không có bảo hiểm nhưng tôi nghĩ bạn cần một số hỗ trợ. Tôi hy vọng bạn có một số người bạn tốt hoặc thành viên gia đình để nói chuyện. Một số lời than vãn hỗ trợ lẫn nhau là hoàn toàn tốt miễn là bạn không bị mắc kẹt trong đó và có thể cân bằng mọi căng thẳng với một số thời điểm tốt. Nếu bạn hiện không có bạn bè có thể cung cấp điều đó, vui lòng xem xét việc tìm một nhóm hỗ trợ cho những người chăm sóc. Để xác định vị trí, hãy liên hệ với bệnh viện địa phương, dịch vụ cấp cao hoặc văn phòng bác sĩ của bạn để biết thông tin.

Đừng từ bỏ mục tiêu bỏ hút thuốc của bạn. Hãy đợi cho đến khi cuộc sống của bạn lắng xuống và tìm cách thực hiện điều đó mà không khiến bạn quá lo lắng.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie