Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Bạn có nên hoãn ly hôn? 3 cách các cặp vợ chồng xóa bỏ

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Abby Rodman.

Một nhà trị liệu mà tôi biết đã từng gợi ý rằng kết hôn là lựa chọn hàng ngày mà bạn thực hiện.

Cô ấy nói rằng mỗi sáng thức dậy và nhìn vào người bạn đời đang ngủ ngáy của mình, bạn đang quyết định - ở một mức độ nào đó - sẽ kết hôn thêm một ngày nữa. Đây không phải là một bài tập thử thách tinh thần nếu bạn đang có một cuộc hôn nhân tốt hoặc đủ tốt. Đó là một quyết định lái tự động mà bạn thậm chí không biết mình đã thực hiện.

Nhưng nếu bạn đang tự hỏi hàng ngày liệu bạn có đang ở trong một cuộc hôn nhân phù hợp hay không, thì quyết định này sẽ trở thành một nhiệm vụ đau đớn chiếm mọi suy nghĩ thức dậy.

Bạn cảm thấy lo lắng khi nhận ra rằng cuộc hôn nhân của mình đang ở mức thấp nhất của phổ hài lòng về hôn nhân theo phương ngôn. Điều khó hiểu hơn là bạn có thể thấy mình di chuyển lên và xuống quang phổ đó giống như một sợi dây zipline biến mất. Một ngày nào đó cuộc hôn nhân dường như gần như có thể chịu đựng được, thì ngày tiếp theo bạn lại mơ tưởng đến việc cạn kiệt sữa và không bao giờ quay trở lại.

Thông tin khác từ YourTango: Trợ giúp! Cuộc chia tay cuối cùng của tôi khiến tôi bị sẹo suốt đời

Bạn biết mình không hạnh phúc trong hôn nhân khi luôn tự hỏi liệu mình có hạnh phúc hay không. Những người đã kết hôn hạnh phúc không tự hỏi mình có hạnh phúc không. Họ chỉ là. Và thừa nhận với bản thân rằng bạn không hạnh phúc trong mối quan hệ của mình sẽ không đứng đầu danh sách những khoảnh khắc tuyệt vời trong cuộc sống. Nhận ra rằng bạn phải kết thúc cuộc hôn nhân của mình thật đau đớn và không bao giờ cảm thấy đúng lúc. Giữa lịch trình chơi bóng của con bạn, công việc toàn thời gian của bạn, mẹ chồng ốm, đám cưới sắp tới của cháu gái bạn, tình trạng thiếu việc làm liên tục của bạn đời và khoản thế chấp thứ hai của bạn, luôn có một số lý do để trì hoãn điều không thể tránh khỏi.

Trong thực hành trị liệu tâm lý của tôi, khách hàng thường hỏi tôi khi nào họ hoàn toàn chắc chắn rằng đã đến lúc ly hôn. Tôi nói với họ rằng chỉ họ mới có thể trả lời điều đó. Tôi cũng nói với họ rằng những người sẵn sàng ly hôn thường mô tả cảm giác tuyệt vọng nhấn chìm họ theo cách mà họ chưa từng trải qua trước đây. "Tôi cảm thấy như thể nếu tôi không thoát ra, tôi sẽ chết", khách hàng nói. Cuộc sống của họ bắt đầu giống như cái chết.

Gần đây, một khách hàng nói với tôi rằng cô ấy muốn đợi cho đến khi chắc chắn rằng cô ấy sẽ không hối tiếc về quyết định của mình. Tôi đã nói với cô ấy điều đó là không thể. Tại sao? Bởi vì không thể làm tổn thương những người quan trọng đối với bạn và không có một số nghi ngờ kéo dài về quyết định của bạn. Không thể gán cho con bạn cái danh nghĩa “từ một mái nhà tan vỡ” và không có một số nỗi buồn kéo dài.

Nhưng đây là thực tế: điều đó không có nghĩa là quyết định ly hôn của bạn là sai. Và mặc dù bạn bắt buộc phải dành thời gian đưa ra quyết định này, nhưng mọi người thường sa lầy vào những nỗ lực lãng phí thời gian mà không thể làm gì khác ngoài việc trì hoãn điều không thể tránh khỏi. Trên thực tế, có ba điều mọi người thường làm khiến họ bị giam cầm trong đau khổ trước khi ly hôn. Nếu quyết định ly hôn khiến bạn mất nhiều thời gian hơn bạn nghĩ là lành mạnh hoặc cần thiết, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

1. Bạn có đang cố gắng thuyết phục người phối ngẫu rằng quan điểm của bạn về cuộc hôn nhân là “đúng đắn” không?

Cuộc hôn nhân của bạn có một câu chuyện độc đáo và hai người trong đó có những phiên bản rất khác nhau để kể. Trong các công đoàn không hạnh phúc, các phiên bản này thường rất khác nhau. Nếu bạn đang tiêu tốn nhiều sức lực để thuyết phục người hôn phối rằng câu chuyện về cuộc hôn nhân của bạn là phiên bản phù hợp, hãy giúp cả hai và dừng lại. Anh ấy không nhìn nhận nó theo cách của bạn và anh ấy sẽ không làm như vậy. Nhắc lại câu chuyện về thời điểm cuộc hôn nhân của bạn gặp trục trặc là không hữu ích, nó gây đau đớn và hủy hoại. Và trên thực tế, có sự thật trong cả hai câu chuyện của bạn. Giống như khi cảnh sát phỏng vấn các nhân chứng của một tội ác bạo lực và không ai có thể đồng ý về việc hung thủ mặc áo màu gì. Đó là tất cả về quan điểm. Chỉ đồng ý không đồng ý.

Xem thêm từ YourTango: Cách đối phó với chứng trầm cảm sau khi ly hôn: 5 mẹo thực sự hiệu quả

2. Bạn đang cố gắng thuyết phục người phối ngẫu của mình rằng việc ở lại cuộc hôn nhân (hoặc rời bỏ nó) là quyết định tốt nhất?

Thông thường, khi các cặp vợ chồng đang cân nhắc ly hôn, một bên muốn rời đi và bên kia muốn ở lại đó và cố gắng làm cho nó thành công. Nếu bạn có một đối tác kiên quyết muốn ra ngoài, bạn sẽ có rất ít cơ hội để thuyết phục anh ta bằng cách khác. Bạn có thể tìm mọi cách để thay đổi suy nghĩ của anh ấy nhưng đến một lúc nào đó, bạn phải chấp nhận quyết định của anh ấy và tìm cách đi tiếp. Bạn cũng sẽ không thuyết phục được người bạn đời của mình rằng ly hôn là điều tốt nhất khi anh ấy chắc chắn rằng điều đó sẽ hủy hoại cuộc đời mình. Đó là điều thường khiến việc ly hôn trở nên tranh cãi. Mỗi bạn muốn một kết quả rất khác nhau. Vì vậy, đừng đợi vợ / chồng bạn bật đèn xanh cho bạn; bạn sẽ không nhận được nó.

3. Bạn có đang cố gắng khiến người bạn đời của mình chịu trách nhiệm về sự đổ vỡ của cuộc hôn nhân?

Nếu bạn không ngừng đổ lỗi qua lại, bạn đang lãng phí thời gian quý báu. Cả hai bạn đều đóng một vai trò trong sự tan rã của cuộc hôn nhân. Cuối cùng, ai là người gánh vác trách nhiệm? Thay vào đó, hãy lập kế hoạch tài chính sau ly hôn và tập trung vào việc giúp con bạn vượt qua giai đoạn chuyển tiếp. Không có thẩm phán tòa án gia đình nào có đủ thời gian hoặc nguồn lực để xem xét việc anh ta không đến dự đám tang của bố bạn hoặc việc bạn quan hệ tình dục với cậu bé chơi bi-a ở câu lạc bộ đồng quê. Đừng tiêu hao năng lượng của bạn khi cố gắng thuyết phục bản thân hoặc những người khác mà tất cả những điều này đều là lỗi của bạn. Luật ly hôn không có lỗi tồn tại là có lý do.

Cuối cùng, quyết định ly hôn chỉ có thể đến từ bạn. Không có nhà trị liệu nào trên thế giới có thể hoặc nên cho bạn biết liệu đó có phải là lựa chọn phù hợp với bạn hay không. Tuy nhiên, những gì tôi có thể cung cấp cho bạn là: đã đến lúc ly hôn khi bạn đã cố gắng làm mọi cách để duy trì cuộc hôn nhân của mình mà không có kết quả. Đã đến lúc ly hôn khi việc ly hôn luôn được đặt lên bàn cân đối: những người đã kết hôn hạnh phúc không nói về việc ly hôn. Đó là lúc bạn không thể tưởng tượng phần còn lại của cuộc đời mình với người này, khi anh ta khiến cuộc đời bạn trở nên buồn bã không có hồi kết. Đó là lúc, vâng, cuộc sống của bạn bắt đầu giống như cái chết.

Thêm lời khuyên ly hôn từ YourTango: