Mùi hương của đối tác có thể cải thiện giấc ngủ

Theo một nghiên cứu mới ở Canada từ Đại học British Columbia (UBC), mùi hương của một người bạn tình lãng mạn có thể giúp cải thiện giấc ngủ.

Các phát hiện, được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý, cho thấy những người tham gia tiếp xúc với mùi hương của bạn tình qua đêm có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, ngay cả khi bạn tình của họ không có mặt.

Marlise Hofer, tác giả chính của nghiên cứu và là nghiên cứu sinh tại khoa tâm lý học UBC cho biết: “Chúng tôi đã thấy tác dụng tương tự như những gì đã được báo cáo từ việc uống bổ sung melatonin - thường được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ.

Các nhà điều tra cho biết, nghiên cứu đã liên kết sự hiện diện thể chất của một người bạn đời lãng mạn lâu dài với kết quả sức khỏe tích cực như cảm giác an toàn, bình tĩnh và thư giãn, từ đó có thể dẫn đến giấc ngủ ngon hơn.

Bằng cách báo hiệu sự gần gũi về thể chất gần đây, mùi hương đơn thuần của bạn tình cũng có thể có những lợi ích tương tự.

“Phát hiện của chúng tôi cung cấp bằng chứng mới cho thấy việc chỉ ngủ với mùi hương của đối tác sẽ cải thiện hiệu quả giấc ngủ. Những người tham gia của chúng tôi đã cải thiện hiệu quả giấc ngủ trung bình hơn 2%, ”Hofer nói.

Đối với nghiên cứu, nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu giấc ngủ từ 155 người tham gia, những người được cho hai chiếc áo phông trông giống hệt nhau để làm vỏ gối - một chiếc đã được bạn tình của họ mặc trước đó và chiếc còn lại đã từng được mặc bởi một người lạ hoặc đã dọn dẹp.

Để ghi lại mùi cơ thể trên áo phông, các đối tác của người tham gia được phát một chiếc áo phông sạch để mặc trong 24 giờ và được yêu cầu hạn chế sử dụng các sản phẩm khử mùi và có mùi thơm cơ thể, hút thuốc, tập thể dục và ăn một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến mùi cơ thể của họ. Những chiếc áo thun sau đó được đông lạnh để giữ mùi hương.

Tiếp theo, mỗi người tham gia nhận được hai áo phông để đặt trên gối của họ, mà không cần biết cái nào là cái nào. Họ đã dành hai đêm liên tiếp để ngủ với mỗi chiếc áo thun. Mỗi buổi sáng, họ điền vào một cuộc khảo sát về mức độ nghỉ ngơi của họ.

Chất lượng giấc ngủ của họ cũng được theo dõi một cách khách quan bằng đồng hồ ngủ hoạt tính theo dõi chuyển động của họ suốt đêm. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người tham gia đoán xem liệu chiếc áo mà họ mặc khi ngủ trước đây có được bạn đời của họ mặc hay không.

Kết quả cho thấy những người tham gia cảm thấy thoải mái hơn vào những đêm họ nghĩ rằng họ đang ngủ với mùi hương của bạn đời. Điều quan trọng là, bất kể niềm tin của những người tham gia về việc tiếp xúc với mùi hương như thế nào, dữ liệu theo dõi giấc ngủ cũng chỉ ra rằng giấc ngủ của họ được cải thiện khi họ thực sự tiếp xúc với mùi hương của đối tác.

Frances Chen, tác giả cao cấp của nghiên cứu và là phó giáo sư tại khoa tâm lý học UBC cho biết: “Một trong những phát hiện đáng ngạc nhiên nhất là làm thế nào mùi hương của bạn tình lãng mạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ngay cả khi chúng ta không nhận thức được.

“Dữ liệu theo dõi giấc ngủ cho thấy những người tham gia ít bị trằn trọc và xoay người khi tiếp xúc với mùi hương của đối tác, ngay cả khi họ không biết mình đang ngửi mùi hương của ai.”

Hofer cho biết kết quả này có thể mở đường cho nghiên cứu trong tương lai nhằm kiểm tra tính hiệu quả của các phương pháp đơn giản và hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn như mang theo áo sơ mi của đối tác vào lần tới khi bạn đi du lịch một mình.

Nhóm hiện đang tuyển dụng những người tham gia cho một nghiên cứu thử nghiệm để điều tra xem liệu mùi hương của cha mẹ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của con họ hay không.

Nguồn: Đại học British Columbia