7 cách để vượt qua chủ nghĩa hoàn hảo

Vào thời điểm đó, các quyết định của Năm mới có vẻ là một ý tưởng hay, nhưng khi bắt đầu thực hiện chúng, bạn có thể cảm thấy mình cần phải hoàn hảo để đạt được bất kỳ bước tiến nào.

Có một cách thoát khỏi tình trạng khó xử này. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng một vài mẹo. Hãy xem những gợi ý sau để biết cách phá vỡ nhu cầu trở nên hoàn hảo:

1. Biết rằng bạn xứng đáng.
   Mọi người có xu hướng tự phá giá. Luôn có ai đó tốt hơn, giàu có hơn, thông minh hơn, được yêu thích hơn, vóc dáng đẹp hơn, v.v. Vấn đề với việc so sánh là bạn bắt đầu cảm thấy mình không bao giờ có thể đo lường được.

   Biết rằng bạn có giá trị theo cách của bạn. Tiền không xác định bạn. Danh tiếng, số lượt thích trên mạng xã hội hay bất kỳ cạm bẫy bên ngoài nào cũng vậy. Khi bạn nhận ra rằng mình có giá trị, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn với làn da của chính mình, hạnh phúc hơn với những gì đang có thay vì luôn tìm kiếm chiến thắng lớn tiếp theo.

2. Học cách sắp xếp thứ tự ưu tiên.
   Không ngừng phấn đấu cho sự hoàn hảo cũng giống như một chiếc xe go-kart với một bánh bị hỏng đang bay pell-mell xuống một đường dốc. Chắc chắn sẽ có va chạm và có khả năng bị thương. Những người nghiêng về sự hoàn hảo cảm thấy bị bắt buộc phải hoàn thành mọi thứ trong chương trình làm việc của họ một cách tốt nhất. Không có biện pháp nào sẽ làm được. Điều này có nghĩa là áp lực để thành công thậm chí còn nhiều hơn.

   Làm thế nào để bạn vượt qua sự bế tắc này? Các chuyên gia quản lý thời gian khuyên bạn nên học cách sắp xếp thứ tự ưu tiên. Điều này hoạt động cho các dự án, nhiệm vụ, theo đuổi giải trí, mục tiêu giáo dục và tất cả mọi thứ khác. Không phải tất cả mọi thứ trong danh sách của bạn có thể được thực hiện cùng một lúc. Bạn có thể giải quyết mục khó nhất, thách thức hoặc tốn thời gian nhất trước tiên hoặc bạn có thể chọn làm việc với mục mà bạn biết rằng bạn có thể hoàn thành nhanh nhất.

   Đối với một số người, có thể bỏ qua một số mục ngắn hạn sẽ giúp giảm bớt áp lực. Những người khác thích đạt được bước tiến quan trọng trên một lựa chọn khó khăn hơn. Học cách sắp xếp thứ tự ưu tiên giúp giảm nhu cầu luôn hoàn hảo.

3. Đặt ranh giới.
   Có lẽ bạn đã tự chăm sóc bản thân quá nhiều đến mức bạn bắt đầu cảm thấy dưới nước. Bạn cũng có khả năng nói có với những điều đáng lẽ bạn nên nói không. Sẽ có lúc tất cả những gì phấn đấu cho sự hoàn hảo bắt đầu và kết quả không đẹp đẽ. Bạn có quyền nhẹ nhàng cho ai đó biết rằng bạn sẽ không thể xử lý dự án bổ sung đó hoặc tiếp quản họ khi bạn đã bị sa lầy. Bạn có thể làm dịu cú đánh bằng cách nói rằng bạn sẵn lòng giúp đỡ khi bạn không quá bận. Bạn phải đặt ra ranh giới để người khác tôn trọng những gì bạn nói và bạn không quá cố gắng để làm hài lòng.
4. Bạn có thể yêu cầu giúp đỡ.
   Không ngừng tung hứng nhiều nhiệm vụ là một hành vi tự đánh bại bản thân. Nó không hoạt động. Cuối cùng thì thứ gì đó chắc chắn sẽ giảm. Thừa nhận rằng bạn không hoàn hảo có thể không cảm thấy tốt, nhưng điều đó dễ dàng hơn so với việc đối mặt với tình trạng kiệt sức, trầm cảm, lo lắng hoặc các bệnh khác.

   Những người khác có thể hỏi nếu bạn cần bất kỳ sự giúp đỡ nào. Nếu họ làm, và nếu bạn cần, hãy đủ tử tế để chấp nhận. Đây không phải là một dấu hiệu của điểm yếu. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn đã điều chỉnh tốt và biết giá trị của mạng hỗ trợ của mình. Nếu không ai hỏi bạn có cần trợ giúp hay không và bạn biết bạn làm như vậy, đừng ngại đưa ra yêu cầu. Nó còn hơn là OK. Đó là điều mà những con người giàu lòng nhân ái làm.

5. Chủ nghĩa hoàn hảo là một lá chắn không cần thiết.
   Mọi người cho rằng chủ nghĩa hoàn hảo thật đáng ngưỡng mộ. Điều ngược lại là đúng. Một người thể hiện sự bất khả chiến bại và luôn tỏ ra hoàn hảo đang ẩn mình sau một tấm khiên. Những người mang lá chắn chủ nghĩa hoàn hảo tin tưởng một cách sai lầm rằng nó sẽ bảo vệ khỏi sự tổn thương, phán xét, đổ lỗi và xấu hổ.

   Thay vì cung cấp sự bảo vệ, lá chắn ngăn bạn trở thành con người đích thực của bạn. Ngoài việc nhận ra rằng bạn có giá trị, bạn cần biết rằng bạn cũng xứng đáng như chính bạn. Bạn không cần phải thực hiện những thay đổi mạnh mẽ để trở nên xứng đáng. Bạn không cần hàng trăm người bạn khen ngợi tài năng, vẻ đẹp, sự nổi tiếng, gầy, thông minh, giàu có hoặc một số dấu hiệu khác của sự hoàn hảo. Bạn chỉ cần là con người của bạn và thoải mái với người đó.

6. Hãy biết ơn những gì bạn có.
   Biết ơn không chỉ là nói lời cảm ơn với người khác khi họ tặng quà hoặc làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn. Khái niệm về lòng biết ơn là quan trọng để có thể sống một cuộc sống trọn vẹn và đích thực. Nó giúp bạn chấp nhận tất cả những gì đã xảy ra - cả tốt và xấu - và biết ơn vì tất cả những điều đó. Tình bạn, tình yêu, sức khỏe tốt, công việc bạn yêu thích, sở thích và hoạt động bạn tích cực tham gia quan trọng hơn sự hoàn hảo. Khi bạn nhận ra rằng bạn không thể nắm giữ sự hoàn hảo hoặc yêu nó, ý nghĩa thực sự của lòng biết ơn có thể bắt đầu có ý nghĩa.
7. Viết lại bản đồ cuộc đời của bạn.
   Có lẽ cách nhìn lạc hậu, không hiệu quả về cuộc sống của bạn đã khiến bạn theo đuổi sự hoàn hảo.Thay vì cố gắng sống theo kỳ vọng của người khác, hãy lấy ra một tờ giấy sạch và viết lại bản đồ cuộc đời của bạn. Bắt đầu bằng cách hình dung những gì bạn thực sự muốn đạt được. Nếu không có gì đáng nhớ, hãy liệt kê các kỹ năng và tài năng mà bạn sở hữu. Tập trung vào những việc bạn cảm thấy thích thú và thích làm.

   Tiếp theo, ghi nhanh các lĩnh vực bạn muốn theo đuổi nhưng không có thời gian để khám phá. Hãy rõ ràng; chụp càng nhiều chi tiết càng tốt. Nếu bạn luôn muốn đi du lịch đến Úc và đi du lịch bụi, đó là một mục tiêu đáng được đề cập. Giả sử bạn thông thạo một số ngôn ngữ và muốn làm điều gì đó với khả năng này. Hãy đặt vấn đề đó xuống và lập kế hoạch nghiên cứu các công việc mà bạn có thể chủ động sử dụng khả năng thông thạo nhiều ngôn ngữ của mình.

   Khi bạn viết lại bản đồ cuộc đời của mình, một điều kỳ lạ và tuyệt vời sẽ xảy ra. Bạn có thể trút bỏ gánh nặng khủng khiếp của việc cố gắng trở nên hoàn hảo. Thay vào đó, bạn đang cho phép bản thân được thực hiện theo ước mơ của mình và chào đón cuộc sống ở hiện tại với niềm vui và sự phấn khích.