7 cách mà các nhà văn thực sự viết trên thế giới có dây của ngày hôm nay
Trong cuốn sách của anh ấy, Làm việc sâu sắc: Quy tắc để thành công tập trung trong một thế giới bị phân tâm, Newport định nghĩa deep work là “các hoạt động chuyên môn được thực hiện trong trạng thái tập trung không bị phân tâm, đẩy khả năng nhận thức của bạn đến giới hạn của chúng. Những nỗ lực này tạo ra giá trị mới, cải thiện kỹ năng của bạn và rất khó để tái tạo. ”
Viết là công việc sâu sắc.
Nhưng chúng ta có thể dễ dàng để những công việc bề ngoài tiếp quản. "Mạng xã hội là kryptonite của tôi", Adam Smiley Poswolsky, tác giả của Bước đột phá trong quý của cuộc đời: Khám phá con đường riêng của bạn, tìm công việc có ý nghĩa và xây dựng cuộc sống quan trọng.
“Nếu tôi ở trên Facebook lúc 10 giờ sáng thay vì viết một bài đăng trên blog hoặc làm việc trên một chương của cuốn sách của mình, điều đó có nghĩa là tôi sẽ dành 2 giờ để đi xuống hang thỏ và tránh thực sự hoàn thành bất kỳ bài viết thực sự nào. Sẽ là 1 giờ chiều trước khi tôi biết điều đó và tôi đang đọc bài đăng của bạn gái của anh họ tôi về một số gấu koala có thể nói chuyện. "
Điện thoại thông minh của chúng ta là thứ gây mất tập trung mạnh mẽ. Xét cho cùng, “Điện thoại thông minh là một cổng thông tin cho bạn bè, cho gia đình, cho các cơ hội — cả cho công việc và niềm vui — và gần như mọi thông tin từng được thu thập trên hành tinh,” Peter Himmelman, tác giả của Hãy để tôi ra ngoài: Khai mở tâm trí của bạn và mang ý tưởng của bạn vào cuộc sống. “Thật khó để giữ tập trung khi nó đổ chuông hoặc rung hoặc bíp”.
Tất nhiên, có một cách để ngăn chặn sự phân tâm của kỹ thuật số là tắt máy. Tắt điện thoại. Tắt Internet của bạn. Nhưng bạn có thể làm gì khác?
Dưới đây, người viết chia sẻ cách họ tái tập trung. Trong khi phần này là về viết, nó thực sự đề cập đến bất kỳ dự án nào bạn đang thực hiện. Bất kỳ công việc nào bạn đang làm. Bất cứ điều gì quan trọng đối với bạn.
Sử dụng công nghệ làm lợi thế của bạn.
Khi Himmelman, cũng là người sáng lập Big Muse, không thể bắt đầu, anh ấy đã hẹn giờ trên điện thoại thông minh của mình từ 3 đến 8 phút. Và anh ấy lập một thỏa thuận với chính mình: viết bài luận, bài hát hoặc đoạn sách chỉ trong thời gian đó.
Điều này cũng giúp anh ấy đối phó với nhà phê bình nội tâm của mình, Marv (phép ẩn dụ của anh ấy về nỗi sợ hãi khi tiết lộ lỗ hổng bảo mật ”):“ Marv cảm thấy hài lòng về điều đó. Anh ấy nghĩ, ‘Dù sao thì Peter có thể vướng vào bao nhiêu rắc rối? Chỉ vài phút thôi. ”Thường thì Himmelman sẽ viết tốt sau khi đồng hồ bấm giờ đổ chuông.
Khi anh ấy thực sự bế tắc, Poswolsky đăng trên Facebook. “Vì bất cứ lý do gì, sự bình thường của bài đăng trên Facebook khiến tôi không hiểu được ý mình và từ ngữ bắt đầu tuôn trào trở lại.” (“Tất nhiên, tôi cần phải cẩn thận quay lại tài liệu Microsoft Word của mình, nếu không 2 giờ nữa sẽ trôi qua và tôi sẽ xem lại những bức ảnh của con gấu koala chết tiệt đó.”)
Hãy nhớ mục đích lớn hơn của bạn.
Khi bạn dễ bị phân tâm và cảm thấy viết quá khó, điều đó sẽ giúp bạn đạt được mục đích sâu sắc hơn. Himmelman đề nghị trả lời câu hỏi này trong vòng 3 phút hoặc ít hơn: "Mục đích sống của bạn là gì?"
Nếu điều đó quá chung chung, anh ấy đề xuất những câu hỏi khác sau:
- bạn đại diện cho cái gì?
- Bạn sẽ cống hiến cuộc sống của mình để làm gì?
- Lý do bạn thức dậy vào buổi sáng là gì?
- Bạn muốn những người thân yêu của bạn nói gì về con người của bạn?
“Bạn có thể không nghĩ rằng việc giải phóng tiềm năng của mình như một nhà văn có liên quan nhiều đến những câu hỏi lớn này,” Himmelman nói.“Nhưng tôi tin rằng việc trả lời hoặc bắt đầu trả lời chúng sẽ giúp chúng ta giảm bớt nỗi sợ thất bại, điều này giúp chúng ta hành động ngay lập tức để thực hiện ước mơ của mình.”
(Nó cũng giúp xoa dịu người chỉ trích nội tâm của chúng ta, người luôn sẵn sàng cho chúng ta cả nghìn lý do không phải để viết hoặc tạo.)
Nhà văn kiêm huấn luyện viên bậc thầy Melody Wilding, LMSW, có những cuốn sổ ghi chép đầy ắp những câu chuyện bịa đặt từ những năm tháng tuổi trẻ của cô. Một số ngày, cô ấy lật xem những cuốn sách này như một lời nhắc nhở để kết nối lại với sự vui tươi vốn có của sự sáng tạo và sáng tạo chỉ vì. “Nó giúp tôi loại bỏ tất cả tiếng ồn… và định hướng trở lại‘ tại sao ’và mục đích cốt lõi.”
Suy nghĩ lại những khoảnh khắc nhỏ.
Thông thường, khi chúng ta có vài phút hoặc 20 phút, chúng ta lấy điện thoại của mình. Chúng tôi kiểm tra email. Chúng tôi cuộn qua Facebook, Instagram, Twitter. Chúng tôi không nghĩ gì về việc lấp đầy những phút rảnh rỗi của mình theo cách này.
Nhưng chúng ta thực sự có thể sử dụng những khoảnh khắc nhỏ để đạt được tiến bộ trong công việc có ý nghĩa của mình. Nhà văn Nicole Gulotta đã viết cuốn sách nấu ăn sắp ra mắt của cô ấyĂn bài thơ này: Một bữa tiệc văn học của các công thức nấu ăn lấy cảm hứng từ thơ bằng cách "viết ở lề."
Cô ấy sử dụng thuật ngữ này để chỉ việc viết lách khi cô ấy có ít thời gian. Ví dụ, cô viết trong giờ nghỉ trưa, trong khi chờ thay dầu và khi con trai cô ngủ trưa. “Sau một tháng hoặc lâu hơn, tôi thường đạt được tiến bộ tốt và có thể dành thời gian tập hợp tất cả các ghi chú và các mảnh của mình lại với nhau”.
Gulotta đã mất 2 năm để viết cuốn sách nấu ăn của mình. Nhưng như cô ấy nói, “Rất hiếm khi viết lách có thể là trọng tâm duy nhất của chúng tôi, vì vậy chúng tôi cần đưa ra các chiến lược phù hợp với hoàn cảnh của mình”.
Cô ấy cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hài lòng với sự tiến bộ chậm, tăng dần và không so sánh bản thân hoặc hành trình của chúng ta với những người khác trên mạng. (Đó cũng là lời khuyên khôn ngoan cho cuộc sống, phải không?)
Hãy tự hỏi mình ba câu hỏi này.
Nhiều người trong chúng ta có thể liên tưởng đến tình huống sau: Bạn tự nhủ rằng mình đang lên mạng để tra cứu một thứ—một điều nữa thôi. Một giờ sau, bạn đang quét các cập nhật trạng thái trên Facebook. Đây là những hành vi mà chúng ta thực hiện một cách vô thức, Wilding nói. Khi cô ấy cần tập trung lại và phục hồi sau sự phân tâm, cô ấy cân nhắc những câu hỏi hữu ích sau:
- Đây có phải là cách sử dụng thời gian tốt nhất của tôi không?
- Tại sao tôi cảm thấy mình cần _________ (kiểm tra Google, email, mạng xã hội…) ngay bây giờ?
- Tôi đang cố gắng hoàn thành mục tiêu gì?
Hãy cân nhắc với nghiên cứu của bạn.
Quá dễ dàng để đi xuống một cái hố nghiên cứu. Bạn có thể dành hàng giờ để đọc các trang kết quả của Google. Đối với Wilding, “Điều này không chỉ ngốn thời gian mà đôi khi còn khiến đầu tôi bị lấp đầy bởi quá nhiều thông tin đến nỗi tôi gặp khó khăn trong việc tạo ra suy nghĩ ban đầu.”
Thay vào đó, cô ấy cẩn thận tập trung vào các nguồn và lĩnh vực khác nhau. Cô ấy có thể đọc về kinh tế học để hiểu tâm lý con người và ra quyết định. Cô ấy có thể xem một bài nói chuyện của Ted giống như một bài tập thể dục cho trí não.
Đặt ranh giới.
Đối với Poswolsky, điều quan trọng là phải viết điều đầu tiên vào buổi sáng. “Tôi thấy sự khác biệt đáng chú ý giữa chất lượng bài viết của tôi trước khi tôi bị thế giới bên ngoài xâm nhập và sau đó”.
Anh ấy thường cố gắng viết không bị gián đoạn từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. (hoặc 1 giờ chiều "khi không có gì thực sự trôi chảy"). Ngoại lệ duy nhất mà anh ấy đưa ra là cho các cuộc họp hoặc cuộc gọi với biên tập viên của mình, nói chuyện với khách hàng hoặc bất kỳ ai khác đã thuê anh ấy.
Hãy nhớ viết là một quá trình liên tục.
Wilding khuyến khích các nhà văn thử nghiệm những cách làm việc mới. Ví dụ, các công cụ như Evernote và Trello có thể giúp bạn tổ chức một dự án này chứ không phải dự án khác, cô ấy nói. Nói cách khác, “Một thói quen viết lách nhất định có thể phục vụ bạn trong một mùa trong đời viết lách của bạn chứ không phải một mùa khác. Đó là một quá trình đang phát triển. "
Công việc sâu đòi hỏi năng lượng và sự cố gắng. Điều này có thể khó thực hiện khi chúng ta đã quen với việc thực hiện các tác vụ hời hợt như kiểm tra email và cuộn mạng xã hội.
Nhưng vào cuối ngày, bài viết của chúng tôi, công việc sâu sắc của chúng tôi, rất thỏa mãn. Nó tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của chúng ta. Và có thể nó thậm chí tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của người khác. Điều này tạo ra một lời nhắc nhở mạnh mẽ khi nhiều người mất tập trung và việc viết lách là điều không thể.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
