LẠM DỤNG TìNH CẢM TRONG THỜI THƠ ẤU

Lạm dụng tình cảm trong thời thơ ấu

Xin chào tất cả và cảm ơn bạn đã có tùy chọn "hỏi bác sĩ trị liệu" này. Nói ngắn gọn, tôi năm nay 26 tuổi, tôi là con lớn với một em trai. Cha mẹ tôi mới ly hôn nhưng mối quan hệ của họ luôn tồi tệ, tràn ngập sự lạm dụng thể xác, lời nói và tình cảm. Cha tôi không bao giờ lạm dụng thể xác chúng tôi, nhưng tôi nghĩ rằng có sự lạm dụng tình cảm và lời nói cả trực tiếp và gián tiếp. Tôi không chắc nó đã ảnh hưởng đến tôi như thế nào, tôi đã chấp nhận rằng tôi đã có một tuổi thơ đầy khó khăn cách đây vài năm. Các vấn đề của tôi chủ yếu xoay quanh các mối quan hệ khác của tôi, tôi khó kết bạn, và các mối quan hệ lãng mạn của tôi cũng khó. Tôi đang cố gắng tìm hiểu xem phải làm gì với cuộc sống của mình và tôi sợ rằng những vấn đề này đang kìm hãm tôi. Tôi cố gắng không nghĩ về những gì đã xảy ra bởi vì tôi không thể đối phó với nó, tôi có xu hướng khóc và sau đó nổi điên. Vấn đề của tôi là, cha tôi không bao giờ thừa nhận hành vi của mình, và vì một lý do nào đó, tôi cảm thấy cần ông ấy xin lỗi. Bạn có thể cho tôi biết một số bước tôi có thể làm để giải quyết những rắc rối của mình, đó là nếu tôi thực sự có bất kỳ điều gì. Xin đừng bảo tôi phải đối đầu với cha tôi, tôi không thể làm điều đó. Tôi cần phải làm điều này một mình. Cám ơn về công việc của bạn.

A: Cảm ơn bạn đã viết thư. Bạn đặt ra một câu hỏi quan trọng có ảnh hưởng đến nhiều người. Theo tôi thấy, về cơ bản bạn đang hỏi liệu các mối quan hệ bạn có (và chứng kiến) khi còn nhỏ có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn khi trưởng thành hay không. Câu trả lời là CÓ. Những gắn bó ban đầu và hình mẫu của chúng ta ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng kết nối với những người khác sau này. Nếu chúng ta nhận thức rằng môi trường của chúng ta không an toàn và những người ở đó để yêu thương và bảo vệ chúng ta, thay vào đó áp đặt nỗi sợ hãi và sự không chắc chắn, điều đó có thể ảnh hưởng đáng kể đến không chỉ các mối quan hệ của chúng ta mà còn cả cái nhìn của chúng ta về bản thân và thế giới xung quanh.

Tuy nhiên, có rất nhiều điều bạn có thể làm để xoay chuyển tình hình này, bất kể bạn có đối đầu với cha mình hay không. Có rất nhiều sách về self-help về những chủ đề này, nhưng hai cuốn sách mà bạn nghĩ đến là Vượt qua nỗi đau và Cha mẹ độc hại. Có nhiều nhóm hỗ trợ, cả trực tuyến và cộng đồng địa phương cung cấp trợ giúp cho người lớn bị lạm dụng khi còn nhỏ, và tất nhiên, bạn có thể tham gia liệu pháp để khắc phục hậu quả của quá khứ với một chuyên gia được đào tạo.

Trong khi đó, viết nhật ký về cảm xúc của bạn hoặc thể hiện bản thân thông qua nghệ thuật cũng rất hữu ích. Bạn có thể khóc, la hét hoặc làm bất cứ điều gì bạn cần làm để giải phóng cảm xúc mà bạn đã kìm nén trong lòng. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều khi để chúng ra ngoài một cách an toàn. Khi bạn đã thử một số kỹ thuật này, tôi nghĩ bạn sẽ ở vị trí tốt hơn để đánh giá xem bạn có muốn nói chuyện với cha mẹ của mình về những điều đã xảy ra khi đó hay không.

Chào mừng đến với hành trình chữa bệnh của bạn!

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts