Tại sao hạnh phúc là tiền tệ tối thượng

Bạn tôi Avi là một thợ cắt tóc tuyệt vời. Khách hàng của anh ấy, bao gồm cả tôi, đề cập đến đôi bàn tay vàng của anh ấy - khả năng anh ấy đáp ứng mong muốn trông giống Ronaldo của con trai tôi hoặc mong muốn của một người phụ nữ trước đám cưới của con gái là trông giống Grace Kelly. Với những kỹ năng phi thường của mình cùng với óc kinh doanh nhạy bén, Avi có thể dễ dàng mở rộng hoạt động kinh doanh của mình vượt xa tiệm làm đẹp nhỏ của mình.

Vì vậy, một ngày nọ, tôi hỏi anh ấy tại sao anh ấy không chọn phát triển doanh nghiệp của mình bằng cách thêm một địa điểm lớn hơn ở một vị trí trung tâm hơn trong thành phố hoặc bằng cách mở các chi nhánh khác. Avi cho biết anh đã nghĩ về điều này nhiều lần nhưng cuối cùng đã quyết định chống lại nó: “Tôi đã tự hỏi bản thân mình, đây có phải là điều tôi thực sự muốn hay là điều mà người khác nghĩ tôi nên làm?” Anh ấy tiếp tục mô tả mối liên kết có thể-phải-phải-có và rất phổ biến trong văn hóa của chúng tôi: niềm tin rằng nếu bạncó thể lớn lên, bạnphải lớn lên. Nhưng tại sao?

Avi giải thích rằng hơn một thập kỷ trước, anh hiểu rằng dù anh có bao nhiêu - một ngôi nhà lớn hơn, một chiếc xe hơi nhanh hơn, một tài khoản ngân hàng béo hơn - anh sẽ luôn muốn nhiều hơn nữa. Anh ta có thể chọn tiếp tục cuộc đua chuột và không bao giờ thỏa mãn ham muốn của mình, hoặc anh ta có thể dừng cuộc đua và hài lòng với những gì mình có. Ông tiếp tục trích dẫn một nguồn Do Thái, Chương các Giáo phụ: “Ai là người giàu? Anh ấy hạnh phúc với rất nhiều của mình. ”

Cắt tóc trong tiệm nhỏ của anh ấy mang lại cho Avi sự hài lòng về mặt cảm xúc mà không số tiền nào có thể mua được. Những trải nghiệm hàng ngày của anh ấy đáng giá hơn tất cả số vàng ở Fort Knox bởi vì hạnh phúc, không phải sự giàu có hay uy tín, mới là đơn vị tiền tệ tối cao.

Đối với bạn, điều gì có giá trị bằng tất cả số vàng trong Fort Knox? Bạn có thể hình dung điều gì đó trong cuộc sống của bạn sẽ mang lại cho bạn niềm hạnh phúc dồi dào không? Để xác định nguồn gốc của loại tiền tệ cuối cùng trong cuộc sống của bạn, hãy làm theo bốn bước sau:

Bước 1: Ghi lại các hoạt động hàng ngày của bạn.

Trong một (hoặc hai) tuần, hãy ghi lại các hoạt động hàng ngày của bạn. Trong suốt cả ngày, hãy viết ra cách bạn đã sử dụng thời gian của mình, từ một phiên hai mươi phút trả lời e-mail cho đến một đêm xem TV say sưa. Bản ghi này không cần phải là một tài khoản chính xác, từng phút trong ngày của bạn, nhưng nó sẽ cho bạn biết các ngày của bạn trông như thế nào.

Bước 2: Chỉ định ý nghĩa và niềm vui.

Sau khi danh sách hoạt động của bạn hoàn tất, hãy tạo một bảng liệt kê từng hoạt động, mức độ ý nghĩa và niềm vui mà hoạt động mang lại và thời gian bạn thường dành để thực hiện nó. Cho biết bạn muốn dành nhiều thời gian hơn hay ít hơn cho mỗi hoạt động bằng cách thêm dấu “+” cho nhiều thời gian hơn hay “++” cho nhiều thời gian hơn. Nếu bạn muốn dành ít thời gian hơn cho hoạt động, hãy đặt dấu “-” bên cạnh hoạt động đó; để ít thời gian hơn, hãy viết “−−.” Nếu bạn hài lòng với khoảng thời gian đầu tư vào một hoạt động cụ thể hoặc nếu không thể thay đổi lượng thời gian bạn dành vì lý do này hay lý do khác, hãy thêm dấu “=” bên cạnh.

Bước 3: Làm nổi bật các hoạt động mang lại hạnh phúc cao.

Hoạt động nào của bạn mang lại nhiều hạnh phúc nhất trong khoảng thời gian ít nhất? Có những điều bạn không làm bây giờ nhưng sẽ mang lại lợi nhuận đáng kể bằng loại tiền tệ cuối cùng không? Đi xem phim mỗi tuần một lần có góp phần cải thiện sức khỏe của bạn không? Có khiến bạn hạnh phúc hơn khi dành bốn giờ một tuần cho tổ chức từ thiện yêu thích của mình và tập thể dục ba lần một tuần không? Nếu bạn có nhiều ràng buộc và không thể đưa ra những thay đổi quan trọng, hãy tận dụng tối đa những gì bạn có.

Bước 4: Giới thiệu các chất tăng hạnh phúc.

Những yếu tố thúc đẩy hạnh phúc - những hoạt động ngắn gọn mang lại cả ý nghĩa và niềm vui - bạn có thể giới thiệu vào cuộc sống của mình không? Nếu việc đi làm của bạn là một trở ngại nhưng không thể tránh khỏi, hãy cố gắng truyền cho nó ý nghĩa và niềm vui. Ví dụ, bạn có thể nghe sách nói hoặc bản nhạc yêu thích của mình trong một phần của chuyến đi. Ngoài ra, hãy đi tàu và sử dụng thời gian để đọc. Sau đó, càng nhiều càng tốt, hãy nghi thức hóa những thay đổi này.

Một trong nhiều bài học tôi học được từ thợ cắt tóc của mình là của cải vật chất không phải là điều kiện tiên quyết đối với tiền tệ tối thượng, và đô la và xu không thể thay thế cho ý nghĩa và niềm vui. Như nhà tâm lý học Carl Jung đã từng nói, "Điều nhỏ nhặt nhất có ý nghĩa có giá trị trong cuộc sống nhiều hơn những điều vĩ đại nhất không có nó."