10 mẹo để trau dồi khả năng sáng tạo của bạn
Trong cuốn sách mới nhất của anh ấy về sự sáng tạo, Tạo dấu ấn sáng tạo của bạn, anh ấy tiết lộ chín chìa khóa để đạt được mục tiêu nghệ thuật của bạn. Chúng bao gồm: tư duy suy nghĩ phục vụ bạn; xây dựng sự tự tin; phát triển niềm đam mê của bạn; sử dụng tự do để hỗ trợ một cuộc sống sáng tạo thành công; đối phó hiệu quả với căng thẳng; nuôi dưỡng sự đồng cảm; điều hướng các mối quan hệ; củng cố bản sắc của bạn; và khám phá cách xã hội ảnh hưởng đến bạn và lựa chọn vai trò của bạn trong xã hội.
Dưới đây là 10 lời khuyên từ cuốn sách của anh ấy về việc trau dồi khả năng sáng tạo.
1. Đặt nghi thức bắt đầu.
Theo Maisel, "Một trong những cách tốt nhất để giúp bản thân sáng tạo mỗi ngày là tạo ra một nghi thức bắt đầu mà bạn bắt đầu sử dụng thường xuyên và thường xuyên." Điều này cho bộ não của bạn biết rằng bạn đã sẵn sàng sáng tạo. Ví dụ, nghi thức của bạn có thể là thiền trong vài phút, uống một tách trà, nghe cùng một bài hát hoặc thắp một ngọn nến và hít thở sâu vài lần.
2. Thách thức bản thân sáng tạo mỗi ngày.
Maisel gợi ý rằng hãy cam kết thực hiện công việc sáng tạo mỗi ngày, ngay cả khi chỉ trong 15 hoặc 20 phút. Bắt đầu bằng cách thử thách bản thân sáng tạo trong 14 ngày tới.
3. Thay vì kỷ luật, hãy nghĩ đến sự tận tâm.
Maisel trích lời Luciano Pavarotti, người nói: “Mọi người nghĩ rằng tôi vô kỷ luật. Đó không phải là kỷ luật, mà là sự tận tâm và có một sự khác biệt lớn. " Maisel đề nghị cân nhắc sự khác biệt đó.
4. Có một Hỏi và Đáp.
Khi bạn cần bắt đầu sự sáng tạo của mình, hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi thú vị và cố gắng trả lời nó.
5. Tập trung vào những suy nghĩ phục vụ bạn.
Sự nghi ngờ bản thân về cơ bản là một phần của quá trình sáng tạo. Và nó ầm ĩ khi các dự án không đi đúng hướng của chúng ta. Đó là khi những suy nghĩ như "Tôi sẽ thất bại" hoặc "Tôi thật là một thằng ngốc!" bật lên. Chú ý đến cách bạn nói chuyện với chính mình. Nếu một suy nghĩ không phù hợp với bạn, hãy xem xét cách bạn có thể sửa đổi để phù hợp. Như Maisel viết, "Hãy là người ủng hộ tốt nhất của chính bạn."
6. Trở thành một chuyên gia về “tắc nghẽn”.
Khối sáng tạo là phổ biến. Khai thác tối đa chúng bằng cách khám phá cách các khối của bạn biểu hiện. Ví dụ, theo Maisel, bạn có khối sáng tạo với một số dự án nhất định, vào những thời điểm nhất định trong quá trình hoặc vào những thời điểm nhất định trong năm không?
7. Học cách quản lý sự lo lắng.
Lo lắng có thể ngăn cản sự sáng tạo, vì vậy hãy tìm cách thư giãn, nghỉ ngơi và kiểm soát cơn tức giận của bạn. Những bài viết này có thể cung cấp cho bạn một số ý tưởng:
- 11 mẹo giúp quản lý lo lắng
- 15 bước nhỏ để cải thiện lo lắng
- 3 bài tập thở sâu để giảm lo lắng
8. Tạo vào buổi sáng.
Theo Maisel, tạo việc đầu tiên vào buổi sáng không chỉ giúp bạn đạt được tiến độ trong các dự án của mình mà còn giúp bạn khai thác “suy nghĩ khi ngủ”. Đó là tất cả những suy nghĩ mà bộ não của bạn đang nhai trong đêm. Ngoài ra, điều này có nghĩa là bạn sẽ tạo ra một số ý nghĩa trước khi “ngày thực” của bạn bắt đầu.
9. Các chiến lược động não.
Maisel gợi ý chia một tờ giấy thành ba cột: “bắt đầu”, “đang hoạt động” và “hoàn thành”. Sau đó, liệt kê càng nhiều chiến lược bạn có thể nghĩ ra để giúp bạn tiến bộ qua từng phần của quy trình.
10. Quên tài năng.
Đây là điều về tài năng: Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng mình có hoặc không có. Có thể nó thậm chí ngăn cản chúng tôi làm việc với các dự án sáng tạo của chúng tôi. Maisel nói: Tài năng là một từ có nghĩa. Đó là lý do tại sao anh ấy khuyến khích người đọc “quên đi tài năng” và “tập trung vào việc thể hiện”.
Sự sáng tạo không phải là một điều kỳ diệu bí ẩn hay âm u nào đó. Đó là một quá trình. Một số ngày - có thể là nhiều ngày - bạn đổ mồ hôi và kiệt sức. Xuất hiện, làm việc chăm chỉ và hỗ trợ bản thân. Đó là cách bạn tạo ra ý nghĩa mỗi ngày.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
