KHó KHĂN TRONG VIỆC TìM KIẾM PHƯƠNG PHáP ĐIỀU TRỊ THíCH HỢP CHO ý NGHĨ TỰ TỬ

Khó khăn trong việc tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp cho ý nghĩ tự tử

Vào tháng 4, tôi phải nhập viện vì ý định tự tử, đó là khoảng thời gian rất căng thẳng và tôi thấy trải nghiệm này mang tính kỳ thị nhiều hơn là hữu ích. Tôi vẫn gặp ác mộng khi thức dậy và đổ mồ hôi vì nghĩ rằng tôi đã trở lại khu giam giữ. Tôi không phải là một bệnh nhân tốt và được chẩn đoán mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới (tôi đã thảo luận điều này với bác sĩ trị liệu của mình, cả trong quá khứ và hiện tại và họ không đồng ý với chẩn đoán này.) Vấn đề của tôi là tôi vẫn có ý nghĩ tự tử mạnh mẽ ở nơi tôi muốn chết, nhưng tôi không muốn gia đình và bạn bè của mình phải trải qua nỗi đau mà tự tử sẽ mang lại cho họ. Nó đã đến mức tôi tập trung vào những cách tôi có thể chết, như mắc một số bệnh hoặc một cái gì đó. Điều này gây khó khăn cho việc tiếp tục cuộc sống của tôi, tôi có những ước mơ và tôi biết rằng chúng có thể thực hiện được, nhưng tôi không biết liệu mình có đủ nghị lực để hoàn thành chúng trong tình trạng hiện tại hay không. Điều tôi muốn biết là làm thế nào tốt nhất để trình bày vấn đề này với bác sĩ trị liệu của tôi mà không phải mạo hiểm đến bệnh viện. Ngoài ra, tôi đang trong quá trình chuyển sang một nhà trị liệu mới vì nhà trị liệu hiện tại của tôi sẽ rời đi. Chỉ sau một vài tháng và tôi đã bắt đầu đến mức tôi định nói chuyện này với cô ấy, nhưng tôi sợ, đây sẽ được coi là một cách để tránh bị bỏ rơi. Tôi không biết liệu mình có nên chờ đợi để nói chuyện này khi tôi tìm được một nhà trị liệu mới hay tôi nên chia sẻ điều này với người hiện tại của mình vì phải mất một thời gian để làm quen với người mới và hiện tại cơn đau rất nghiêm trọng. Cảm ơn sự giúp đỡ của bạn.

Bây giờ là lúc để thảo luận về ý tưởng tự sát của bạn. Nói một cách ẩn dụ, thật sai lầm nếu bỏ qua “con voi trong phòng”. Không thảo luận nó sẽ giống như việc trì hoãn điều trị. Tôi khuyên bạn không nên làm điều đó.

Bạn nên thành thật với bác sĩ trị liệu về cảm giác của mình. Nếu đúng, hãy nhấn mạnh sự thật rằng bạn không có kế hoạch kết thúc cuộc đời mình. Quyết định liên quan đến việc nhập viện nội trú thường xoay quanh việc một cá nhân có kế hoạch cụ thể để kết thúc cuộc sống của họ hay không. Đơn giản chỉ cần nói sự thật với bác sĩ trị liệu của bạn. Đừng bao giờ cố gắng thao túng nhà trị liệu. Suy nghĩ về việc tự tử rất khác so với việc có kế hoạch cụ thể để thực hiện nó. Bạn cũng nên thảo luận cởi mở về những lo lắng của mình về việc phải nhập viện lại.

Cân nhắc tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu được đào tạo về liệu pháp hành vi biện chứng (DBT). DBT là một biện pháp can thiệp hiệu quả và chuyên biệt cao dành cho những cá nhân có hành vi và suy nghĩ tự sát. DBT đặc biệt hướng tới việc dạy khách hàng cách điều chỉnh cảm xúc của họ. Tôi khuyến khích bạn đọc thêm về DBT và có thể mua một cuốn sách bài tập DBT. Sách bài tập có thể hữu ích nhưng tôi khuyên bạn nên hoàn thành nó song song với một nhà trị liệu được đào tạo bởi DBT. Yêu cầu giới thiệu hoặc xem trang web Psychology Today để tìm một nhà trị liệu DBT trong cộng đồng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle