Tâm lý học trên mạng: ngày 11 tháng 4 năm 2020

Tâm lý học quanh mạng tuần này cung cấp các mẹo để bắt đầu chăm sóc sức khỏe tâm thần tại nhà, chia sẻ nghiên cứu về sự lạc quan và sống lâu hơn, xem xét cách mọi người kiên cường đối phó, v.v.

Hãy khỏe, các bạn!

Mẹo để Bắt đầu hoặc Tiếp tục Chăm sóc Sức khỏe Tâm thần Từ Nhà: Dựa trên một cuộc thăm dò gần đây từ Kaiser Family Foundation, hơn bốn trong số năm người trưởng thành nói rằng đại dịch coronavirus đã ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của họ. Với thời gian nghỉ học (hoặc thất nghiệp), đi học ở nhà và chạy ra ngoài để kiếm chút thời gian cho “mình”, chúng ta có rất nhiều thứ - và việc tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần để đối phó với tất cả là điều khó khăn với các lệnh ở nhà hoặc mất thu nhập hoặc bảo hiểm y tế. Thay vì để sức khỏe tinh thần của bạn lùi lại, hãy tìm hiểu một số ý tưởng về cách nhận trợ giúp tại nhà.

3 Nghi thức để Giúp Bạn và Gia đình Điều hướng Đại dịch: Peg Streep giải thích những lợi ích của việc áp dụng một số nghi thức mới đối với bạn trong đại dịch coronavirus và đưa ra ba gợi ý mà bạn có thể đưa vào cuộc sống hàng ngày của mình ngay bây giờ.

Lạc quan được xác định là yếu tố dự báo tiềm năng về tuổi thọ: Khi nghiên cứu tuổi thọ, hầu hết nghiên cứu tập trung vào các yếu tố sinh học, nhưng nghiên cứu 30 tuổi này cho thấy các yếu tố không từ tính và các tài sản tâm lý xã hội như lạc quan cũng có thể góp phần sống tới tuổi già . Trong suốt 10 và 30 năm, 70.000 đàn ông và phụ nữ đã trả lời các câu hỏi về sức khỏe tổng thể và thói quen lối sống của họ liên quan đến ăn, uống và hút thuốc cũng như các câu hỏi về nhân khẩu học xã hội và cuối cùng là cách nhìn của họ về cuộc sống. Kết quả cho thấy những người có mức độ lạc quan cao hơn có xu hướng sống lâu hơn so với những người bi quan, và mặc dù có một số hạn chế trong nghiên cứu (phần lớn người tham gia là người da trắng với tình trạng kinh tế xã hội cao hơn so với công chúng), kết quả cho thấy chúng ta có thể sử dụng sự lạc quan như một công cụ tâm lý.

Glass Half Full: Con người kiên cường như thế nào Đối phó: “Nói những điều chưa nói / Nướng bánh mì bổ dưỡng / Đầu óc tỉnh táo / Thưởng thức những cuốn sách chưa đọc…” Jessica Loftus chia sẻ với chúng tôi cách mà các bệnh nhân của cô ấy đã dạy cô ấy "Cách đối phó".

7 cách để tăng cường sức khỏe tinh thần cho doanh nhân: Nếu bạn đang có mối quan hệ với một doanh nhân, bạn biết rằng tinh thần kinh doanh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của mọi người. Nhà trị liệu Lisa Andresen có trụ sở tại San Francisco, người tập trung vào việc giúp đỡ các doanh nhân và những người thân yêu của họ, nói về việc giữ nguyên ý thức về bản thân của bạn, truyền đạt hiệu quả kinh nghiệm của bạn, phát hiện các dấu hiệu cảnh báo của cảm giác tội lỗi, tuyệt vọng và diệt vong, v.v.

Sự cô đơn của “Kẻ làm phiền xã hội” gây ra ham muốn não tương tự như đói: Các nhà nghiên cứu từ Viện Công nghệ Massachusetts đã phát hành một nghiên cứu cho thấy cả đói và cô đơn đều chia sẻ tín hiệu trong một phần của não bộ xử lý các xung động lực và phần thưởng, cho thấy nhu cầu của chúng ta kết nối với những người khác là cơ bản và cơ bản như nhu cầu ăn uống của chúng ta.

Ảnh của manu schwendener trên Unsplash.