Video: Sử dụng thời gian giải trí để tự tạo niềm vui cho bản thân

Từ “giải trí” không nhất thiết khiến chúng ta nghĩ về việc sống tích cực và có chủ đích trong cách chúng ta sử dụng thời gian. Xét cho cùng, những cụm từ như “lúc rảnh rỗi” và “đi dạo nhàn nhã” ngụ ý làm từ tốn và để mọi thứ diễn ra theo tốc độ của chúng.

Nhưng “thời gian giải trí” hay “thời gian rảnh rỗi” không phải là lúc chúng ta không làm gì cả. Đúng hơn, đó là thời gian chúng ta có thể sử dụng để làm bất cứ điều gì khiến chúng ta hạnh phúc.

Đôi khi chúng ta thực sự cần nghỉ ngơi và làm bất cứ điều gì khiến chúng ta hạnh phúc có nghĩa là làm bất cứ điều gì dễ dàng nhất. Chúng tôi bật TV hoặc duyệt web không mục đích, và nó giúp chúng tôi giải nén sau một ngày dài.

Nhưng luôn làm bất cứ điều gì dễ dàng nhất không có khả năng là công thức cho hạnh phúc! "Giải trí" không có nghĩa là thụ động. Tìm kiếm sự kết hợp phù hợp giữa những việc chủ động và thụ động để làm trong thời gian rảnh là điều cần thiết để giữ cho cuộc sống trở nên thú vị.

Đó là lý do tại sao cân nhắc về cách chúng ta sử dụng thời gian giải trí của mình là một trong những đặc ân lớn nhất mà chúng ta có thể làm cho bản thân. Chú ý đến sự kết hợp của các hoạt động giải trí giúp chúng ta cảm thấy tốt nhất và điều chỉnh cách chúng ta sử dụng thời gian cho phù hợp có thể biến thời gian giải trí của chúng ta từ "những việc chúng ta làm khi không có việc gì khác để làm: thành" những việc chúng ta làm khiến chúng ta hạnh phúc . ”

Nếu bạn giống tôi, bạn có thể thấy rằng chỉ vì bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn trong thời gian rảnh không có nghĩa là bạn tự động làm những điều khiến bạn hạnh phúc nhất. Bạn có thể làm mọi việc vì chúng là thói quen hoặc vì chúng dễ dàng.

Làm những việc theo thói quen hoặc dễ dàng không nhất thiết là một điều xấu, nhưng nếu bạn không chọn lọc, điều đó có thể có nghĩa là bạn bỏ lỡ việc dành thời gian theo cách khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Trong tập Ask the Therapist này, Marie Hartwell-Walker và Daniel J. Tomasulo nói về những cách khác nhau để dành thời gian rảnh rỗi, các nhà tâm lý học đã nghiên cứu và đưa ra một số lời khuyên về cách tạo ra sự kết hợp phù hợp của các hoạt động giải trí trong cuộc sống của bạn. Giống như việc biết các nhóm thực phẩm khác nhau có thể hữu ích trong việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, biết một số cách mà các nhà tâm lý học phân loại các hoạt động giải trí có thể hữu ích trong việc sử dụng thời gian rảnh rỗi để tích cực thúc đẩy hạnh phúc của chính bạn.

Hãy xem video bên dưới và xem kênh YouTube của Psych Central để biết thêm các mẹo giúp luôn vui vẻ, tràn đầy năng lượng và lạc quan.