TôI RẤT TỔN THƯƠNG NGƯỜI BẠN TỐT NHẤT CỦA MìNH Và Nó Đã KẾT THúC TìNH BẠN

Tôi rất tổn thương người bạn tốt nhất của mình và nó đã kết thúc tình bạn

Bạn thân nhất của tôi là người duy nhất ngoài gia đình mà tôi yêu, cô ấy là người tôi cảm thấy gần gũi nhất trong suốt cuộc đời mình, chúng tôi vô cùng thân thiết, đi chơi rất nhiều, nói về mọi thứ và yêu nhau vì 5 năm tôi quen cô ấy. cô ấy biết tôi bị trầm cảm nặng. một đêm chúng tôi say và ngủ cạnh nhau, chúng tôi đã địt nhau, ôm ấp cả đêm, kể cả việc cô ấy nắm lấy mông và ngực tôi vài cái, có lúc trong đêm tôi đã vồ vập vú của cô ấy vì nghĩ rằng chúng tôi chỉ địt nhau. xung quanh, nhưng tôi không nhận ra cô ấy đã ngủ. cô ấy ngủ nhẹ và thức dậy nhưng giả vờ như đang ngủ. Tôi nhanh chóng dừng lại khi nhận ra cô ấy đã ngủ và đi ngủ. những tháng sau, cô ấy xa cách hơn và cuối cùng nói với tôi rằng cô ấy biết điều này đã xảy ra và cảm thấy không thoải mái. Tôi đã nói với cô ấy rằng tôi xin lỗi và tôi chỉ nghĩ rằng chúng tôi đang làm loạn và tôi không nhận ra rằng cô ấy đã ngủ. Cô ấy nói rằng hãy cố gắng đừng tái phạm nữa và nhận ra điều đó khiến cô ấy không thoải mái và chấp nhận lời xin lỗi của tôi, cô ấy vẫn xa cách trong vài tháng sau đó và cuối cùng khi tôi rơi vào giai đoạn tồi tệ nhất với chứng trầm cảm và muốn tự tử, cô ấy đã cho tôi biết rằng chúng tôi không thể tiếp tục có tình bạn lấp lửng này để chúng tôi đi chơi lần cuối và giải quyết mọi thứ hoặc nói lời tạm biệt. khi chúng tôi làm vậy, cô ấy cho tôi biết rằng cô ấy muốn chấm dứt tình bạn. cô ấy nói với tôi rằng cô ấy không muốn mọi thứ kết thúc theo cách này. sau khi cô ấy bước ra khỏi xe, tôi đã cố gắng bắn mình, khi đang lái xe, tôi đã đánh đập cô ấy rất nhiều vì tôi cảm thấy cô đơn và không có bạn bè và cuối cùng phải nhập viện. Sau khi tôi ra khỏi nhà, cảnh sát đến nhà tôi và bảo tôi không bao giờ được nói chuyện với cô ấy nếu không, họ sẽ bắt tôi vì tội tấn công tình dục. ngày hôm nay (vài tháng sau) Tôi cảm thấy như mình đã không còn kết thúc việc mất đi người quan trọng nhất trong cuộc đời mình, bây giờ tôi cảm thấy cô đơn, tiếc nuối. không bao giờ có ý định làm tổn thương cô ấy. chỉ muốn hàn gắn mọi thứ và quay lại như cũ nhưng không thể không bị bắt. Tôi đang cố gắng tiếp tục, nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy thân thiết với ai đó như cô ấy và tôi sẽ không bao giờ khép lại nếu không có một lời tạm biệt thích hợp hoặc cố gắng hàn gắn tình bạn. Tôi không biết phải làm gì hoặc làm thế nào để đối phó. (Từ Canada)

Mặc dù tôi rất vui khi được cung cấp một kỹ thuật, nhưng tôi khuyên bạn nên tìm cho mình một nhà trị liệu trước. Mặc dù kỹ thuật mà tôi sẽ giải thích cho bạn có thể giúp bạn giảm đau, nhưng tốt nhất bạn nên sử dụng nó với sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu, người có thể giúp chuẩn bị và theo dõi. Thực tế là cuộc chia tay này quá căng thẳng và khó khăn đối với bạn là điều đáng được điều tra trong liệu pháp. Có một số yếu tố cần được thảo luận ở đây để bạn có thể đối phó và vượt qua sự cố này, và sau đó chắc chắn rằng bạn có thể giải quyết các mối quan hệ trong tương lai.

Để đối phó với sự mất mát hiện tại, bạn sẽ muốn thử nghiệm với Psychodrama. Một lần nữa, cách tốt nhất là nhờ một chuyên gia trị liệu cá nhân hướng dẫn bạn, nhưng kỹ thuật này là kỹ thuật có thể được sử dụng cho những kết thúc thiếu kết thúc.

Bắt đầu với hai chiếc ghế đối diện nhau. Ngồi vào một cái và tưởng tượng bạn của bạn đang ngồi trong cái kia. Hãy dành một chút thời gian để nhận ra cảnh này.

Sau đó, hãy sửa đổi cho bạn của bạn. Nói những gì bạn muốn nói với chiếc ghế trống. Sau đó đảo ngược vai trò và trở thành cô ấy. Từ vai trò đó, hãy trả lời lại những gì bạn nghĩ cô ấy sẽ nói. Khi việc này hoàn tất, hãy quay trở lại ghế của bạn và nói điều cuối cùng bạn muốn nói. Đảm bảo bắt đầu và kết thúc trên ghế của bạn, và bạn có thể đóng vai cho đến khi cảm thấy phù hợp.

Điều này sẽ giúp ích. Nếu việc sử dụng những chiếc ghế trống không phải là việc của bạn thì hãy viết một lá thư cho cô ấy MÀ BẠN KHÔNG GỬI. Điều quan trọng là phải tôn trọng luật pháp. Nhưng bạn viết bức thư cho phép bạn bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình. Tâm lý của bạn sẽ không biết rằng nó đã không được gửi qua đường bưu điện, trên thực tế, bạn có thể cắt nhỏ hoặc đốt nó sau khi hoàn tất. Nếu bạn thích, bạn có thể đảo ngược vai trò (bằng giấy, bút hoặc màn hình máy tính khác) và viết thư lại cho bạn với tư cách là cô ấy. Khi bạn hoàn tất, hãy gửi cho cô ấy một dòng cuối cùng từ bạn để kết thúc cuộc gặp gỡ. Một lần nữa, hãy luôn bắt đầu và kết thúc trong vai trò của bạn.

Hy vọng lời khuyên về kỹ thuật này sẽ hữu ích và hãy nhớ rằng làm việc với bác sĩ trị liệu khi bạn làm điều này là cách tốt nhất để thực hiện. Để xác định vị trí gần bạn, bạn có thể sử dụng tab tìm trợ giúp ở đầu trang. Và có các diễn đàn của chúng tôi nếu bạn muốn kết nối với những người khác trực tuyến.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @