Điều trị chứng lo âu và trầm cảm bằng ứng dụng điện thoại thông minh

Hai trường đại học ở Anh đã hợp tác để đánh giá cách một ứng dụng điện thoại thông minh mới có thể giúp mọi người quản lý các vấn đề tâm lý của họ.

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Liverpool và Đại học Manchester, ứng dụng Catch It sử dụng một số nguyên tắc chính của phương pháp tiếp cận tâm lý đối với sức khỏe tâm thần và hạnh phúc, cụ thể là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng CBT giúp mọi người quản lý các vấn đề của họ bằng cách thay đổi cách họ suy nghĩ và hành xử. Nó thường được sử dụng nhất để điều trị chứng lo âu và trầm cảm, nhưng có thể hữu ích cho các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần khác.

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, việc sử dụng rộng rãi điện thoại di động làm cho các liệu pháp hiệu quả như CBT có thể tiếp cận được với nhiều người.

Ứng dụng đưa người dùng đi qua một quy trình được gọi là “Nắm bắt, Kiểm tra, Thay đổi”. Nắm bắt nhằm mục đích giúp người dùng xác định những suy nghĩ và phong cách suy nghĩ liên quan đến sự thay đổi tâm trạng hoặc một cảm xúc cụ thể.

“Loại liệu pháp này không thể loại bỏ các vấn đề, nhưng nó có thể giúp mọi người đối phó với chúng theo cách tích cực hơn,” Giáo sư Peter Kinderman cho biết. “Nó dựa trên khái niệm rằng suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác thể chất và hành động của bạn được kết nối với nhau, và những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực có thể bẫy bạn trong một vòng luẩn quẩn.

“Nghiên cứu của chúng tôi đã kiểm tra tỷ lệ tiếp nhận và sử dụng ứng dụng này, cùng với mức độ trung thực của phản ứng của người dùng đối với các nguyên tắc CBT và tác động của chúng đối với tâm trạng tiêu cực và tích cực được báo cáo.”

Các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng một tỷ lệ tương đối khiêm tốn người đã chọn tải xuống ứng dụng.

Tuy nhiên, sau khi được sử dụng, ứng dụng có xu hướng được sử dụng nhiều hơn một lần.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng 84 phần trăm nội dung do người dùng tạo phù hợp với các khái niệm cơ bản của CBT.

Kinderman báo cáo: “Đã có sự giảm đáng kể về mặt thống kê trong cường độ tâm trạng tiêu cực và tăng cường độ tâm trạng tích cực”. “Các ứng dụng điện thoại thông minh có những tác động có lợi tiềm tàng đối với sức khỏe tâm thần thông qua việc áp dụng các nguyên tắc du lịch cộng đồng cơ bản. Cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn với các thiết kế thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. ”

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Psych của Anh mở.

Nguồn: Đại học Liverpool

ẢNH: