Không Thể Làm Trị Liệu Gia Đình?

Tôi đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm khoảng hai năm nay, nhưng điều khiến tôi thất vọng chính là gia đình.

Tôi đi học và đi làm, vì vậy tôi sống ở nhà. Bố mẹ tôi, đặc biệt là mẹ tôi, luôn cố gắng hạn chế tôi có thể đi đâu và làm gì. Mặc dù tôi đánh giá cao lời khuyên của họ về một số vấn đề, nhưng tôi cảm thấy rất khó khi yêu cầu để có thể thử gặp gỡ những người mới hoặc xem những điều mới mà không cần xin phép “cho phép” hoặc cố gắng thuyết phục họ không cố gắng để anh chị em cùng theo đuổi.

Nhắc mới nhớ, anh chị em tôi cũng kém gần hết. Em gái tôi đã chuyển ra ngoài vài năm trước để lấy một người đàn ông ngốc nghếch, trong khi anh trai tôi mới chuyển đến gần đây và dường như buộc tội bố mẹ tôi đã khiến tôi trở nên tồi tệ hơn, mặc dù lớn lên với anh ấy, anh ấy đã chế giễu tôi và dường như đã quên mất. Anh trai kia của tôi không chỉ ở nhà và làm việc liên miên, mà cả cô bạn gái lười biếng của anh ấy cũng ở đây. Trước đây anh ấy rất siêng năng, nhưng bạn gái của anh ấy đã lôi kéo anh ấy vào những tệ nạn đến mức tôi nghĩ rằng cả hai đều nghiện ngập.

Đầu tiên, gần đây tôi đã về ra mắt bố mẹ. Họ, và một vài người bạn khác là những người duy nhất biết. Gia đình tôi nói chung có nhiều cảm xúc lẫn lộn về bệnh trầm cảm (tất cả là lỗi của bố mẹ tôi, một giai đoạn, tìm kiếm sự chú ý), và tôi nhận ra rằng hầu hết các kỳ thị đồng tính là như thế nào, ngoại trừ một chỉ vì anh ấy không bao giờ nói bất cứ điều gì về điều đó Thiên nhiên.

Tôi đã đề xuất với bố mẹ về việc đưa cả gia đình đi trị liệu. Mẹ tôi rất tức giận khi tôi làm vậy, còn bố tôi thì không đưa ra quan điểm rõ ràng. Bố mẹ tôi đã đến với tôi có lẽ 3-4 lần, và không có gì được cải thiện. Mọi người đã đề nghị chỉ cần dọn ra ngoài và để họ là chính mình, nhưng tôi cũng nghĩ rằng họ nên nhận ra rằng họ là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi, và nên quan tâm hơn, phải không? Tôi chỉ hy vọng quá nhiều khi tôi đề nghị liệu pháp?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn có thể muốn cha mẹ suy nghĩ hoặc hành xử theo một cách nhất định nhưng bạn không thể ép buộc họ. Bạn đã thử tất cả những gì bạn có thể. Bạn đã đề xuất liệu pháp. Họ đã đi nhưng bây giờ đang từ chối. Có thể là một nỗ lực vô ích để tiếp tục đề xuất liệu pháp.

Khi mọi người không thay đổi hành vi của họ, thì bạn phải thay đổi hành vi của mình. Trong trường hợp của bạn, điều này có thể có nghĩa là hạn chế sự tham gia hoặc tương tác của bạn với cha mẹ. Nếu họ nói những điều gây tổn thương, thì hãy ít ở bên họ hơn. Có lẽ bạn cũng nên bớt cởi mở với họ về suy nghĩ, quan điểm và giá trị của bạn. Nếu các giá trị của bạn không còn phù hợp với họ, thì hãy nhận ra rằng việc tiếp tục thảo luận về các chủ đề gây tranh cãi có thể sẽ dẫn đến một cuộc tranh cãi. Đây có thể là một thực tế đáng tiếc. Bạn có thể phải tìm một cách khác để tương tác với cha mẹ của mình.

Để trở thành một người lớn khỏe mạnh về tâm lý, người ta phải trở thành một người có tư duy độc lập. Về mặt thực tế, điều này thường có nghĩa là không còn tự động chia sẻ các giá trị hoặc quan điểm về nguồn gốc gia đình của một người nữa. Các nhà tư tưởng độc lập hình thành ý tưởng của riêng họ về điều gì là đúng và sai cho họ. Điều tối quan trọng là bạn cảm thấy tự do để phát triển ý tưởng của riêng mình. Làm như vậy không chỉ ổn mà còn cần thiết cho sự phát triển liên tục của bạn. Có thể có sự thất bại liên quan đến việc trở thành một nhà tư tưởng độc lập. Đôi khi gia đình gốc bị xúc phạm bởi một lối suy nghĩ mới. Có thể coi đây là hành động đe dọa và gây bất lợi cho gia đình. Đôi khi, việc không chấp nhận các giá trị của gia đình nguồn gốc có thể được xem là sự từ chối các giá trị của chúng. Một số thành viên trong gia đình trở nên bất bình và tức giận. Rất có thể đây là những gì đang xảy ra trong hoàn cảnh gia đình bạn.

Nếu gia đình bạn từ chối liệu pháp, thì tôi sẽ đề nghị tư vấn cá nhân. Trong tư vấn cá nhân, bạn có thể học một cách mới để tương tác với gia đình của bạn. Vì chúng sẽ không thay đổi nên rõ ràng là bạn sẽ phải làm vậy và tư vấn là cách tốt nhất để học những kỹ năng này. Xin hãy chăm sóc. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất.

Tiến sĩ Kristina Randle