Nghiên cứu: 1 trong 4 người ngồi thiền đã có trải nghiệm tâm lý tồi tệ

Theo một nghiên cứu mới, hơn một phần tư số người thường xuyên thiền định đã có trải nghiệm tâm lý “đặc biệt khó chịu”, bao gồm cảm giác sợ hãi và cảm xúc bị bóp méo.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học College London cũng tìm thấy những người đã tham gia một khóa tu thiền, những người chỉ thực hành các loại thiền giải cấu trúc, chẳng hạn như Vipassana (minh sát) và thực hành Koan (được sử dụng trong Thiền tông), và những người có mức độ tiêu cực lặp đi lặp lại cao hơn. suy nghĩ, có nhiều khả năng báo cáo một trải nghiệm liên quan đến thiền "đặc biệt khó chịu".

Tuy nhiên, nghiên cứu dựa trên một cuộc khảo sát trực tuyến quốc tế với 1.232 người đã có ít nhất hai tháng thiền định, cho thấy phụ nữ và những người có niềm tin tôn giáo ít có khả năng có trải nghiệm “đặc biệt khó chịu”.

“Những phát hiện này chỉ ra tầm quan trọng của việc mở rộng sự hiểu biết của công chúng và khoa học về thiền ngoài tầm quan trọng của một kỹ thuật nâng cao sức khỏe,” Tiến sĩ Marco Schlosser, nhà nghiên cứu tại Bộ phận Tâm thần học của UCL và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết. “Rất ít người biết về lý do tại sao, khi nào và làm thế nào những khó khăn liên quan đến thiền định có thể xảy ra. Hiện nay cần phải nghiên cứu thêm để hiểu bản chất của những trải nghiệm này ”.

"Khi nào những trải nghiệm khó chịu là yếu tố quan trọng của sự phát triển thiền định, và khi nào chúng chỉ là những tác động tiêu cực cần tránh?" anh ấy tiếp tục.

Nghiên cứu được thực hiện với các nhà nghiên cứu tại Đại học Witten / Herdecke ở Đức và Đại học Ljubljana ở Slovenia, được thực hiện bởi một số lượng hạn chế nhưng ngày càng tăng các báo cáo nghiên cứu và các nghiên cứu điển hình cho thấy những trải nghiệm khó chịu về mặt tâm lý có thể xảy ra trong quá trình thực hành thiền định. Các nhà nghiên cứu cho biết, một số văn bản Phật giáo truyền thống cũng đề cập đến những tường thuật sống động về những trải nghiệm tương tự.

Tuy nhiên, rất ít thông tin được biết về mức độ phổ biến của những trải nghiệm này, họ lưu ý.

Trong cuộc khảo sát trực tuyến, những người tham gia đã trả lời câu hỏi sau: “Bạn đã bao giờ có bất kỳ trải nghiệm đặc biệt khó chịu nào chưa (ví dụ: lo lắng, sợ hãi, cảm xúc hoặc suy nghĩ bị bóp méo, thay đổi ý thức về bản thân hoặc thế giới), mà bạn nghĩ có thể là do thiền định của bạn. thực hành?"

Những người tham gia cũng báo cáo họ đã thực hành thiền trong bao lâu và tần suất luyện tập, liệu họ đã tham gia khóa tu thiền vào bất kỳ thời điểm nào trong đời và hình thức thiền mà họ thực hành. Họ cũng đã hoàn thành các biện pháp về suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại và lòng trắc ẩn.

Kết quả cho thấy:

• Trong số 1.232 người tham gia, 25,6% chỉ ra rằng trước đây họ đã gặp phải những trải nghiệm đặc biệt khó chịu liên quan đến thiền định.
• Nhiều người tham gia là nam giới hơn, 28,5%, đã trải qua một trải nghiệm đặc biệt khó chịu, so với 23% người tham gia là nữ.
• 30,6% những người không có niềm tin tôn giáo có trải nghiệm đặc biệt khó chịu, so với 22% những người có niềm tin tôn giáo.
• Nhiều người hơn, 29,2%, chỉ thực hành các loại thiền giải cấu trúc đã báo cáo trải nghiệm đặc biệt khó chịu, so với 20,3% chỉ thực hiện các loại thiền khác.
• Và 29% những người đã tham gia một khóa tu thiền (tại bất kỳ thời điểm nào trong đời) đã có một trải nghiệm đặc biệt khó chịu, so với 19,6%, những người chưa bao giờ nhập thất.

Schlosser nói: “Hầu hết các nghiên cứu về thiền đều tập trung vào lợi ích của nó, tuy nhiên, phạm vi trải nghiệm thiền được các nhà khoa học nghiên cứu cần được mở rộng. “Điều quan trọng tại thời điểm này là không đưa ra kết luận sớm về những tác động tiêu cực tiềm ẩn của thiền định.”

Ông tiếp tục: “Các nghiên cứu theo chiều dọc sẽ giúp tìm hiểu khi nào, cho ai và trong hoàn cảnh nào thì những trải nghiệm khó chịu này phát sinh, và liệu chúng có thể có ảnh hưởng lâu dài hay không”. “Nghiên cứu trong tương lai này có thể cung cấp các hướng dẫn lâm sàng, sổ tay hướng dẫn chánh niệm và đào tạo giáo viên thiền định”.

Nghiên cứu được xuất bản trong PLOS MỘT.

Nguồn: University College London