Tắt Trạm trì hoãn

"Một năm kể từ bây giờ, bạn có thể ước rằng bạn đã bắt đầu ngày hôm nay." - Karen Lamb

Khi tôi bắt đầu nhập bài viết này, một loạt suy nghĩ xuất hiện trên màn hình phim trong đầu tôi, “Không, tôi cảm thấy không thích làm việc này. Tôi nên ở phòng tập thể dục. Tôi có nhớ gọi điện hoặc gửi email cho bất cứ ai mà tôi nói rằng tôi sẽ sắp xếp các cuộc hẹn, đáp ứng thời hạn hoặc trả lời câu hỏi không? Tôi cần kiểm tra máy sấy để chắc chắn rằng khối đồ giặt mới nhất sẽ khô trong trường hợp hôm nay tôi muốn mặc bất cứ thứ gì đến văn phòng, nơi tôi sẽ đến trong vài giờ nữa, ngồi với những khách hàng có tâm lý uể oải giống tôi. ”

Quả thực là một mớ suy nghĩ chóng mặt. Mỗi thứ đều được thiết kế một cách thông minh để giúp tôi không giải quyết những vấn đề mà tôi biết sẽ nảy sinh khi tôi khám phá khái niệm về sự trì hoãn. Từ điển Merriam-Webster định nghĩa nó theo cách này:

Định nghĩa củahoản lại

• động từ bắc cầu : cố ý và theo thói quen
• động từ nội động từ : cố ý trì hoãn việc làm một việc nên làm

Tôi cũng có thể nghe thấy âm thanh của Carly Simon hát theo giai điệu của bài hát nổi tiếng của cô ấy “Anticipation”, ngoại trừ những từ là “Pro-crash-tin-ation… nó khiến tôi bị trễ. Nó đang giữ cho tôi wa-ay-ay-ting. ” Chờ đợi điều gì? Đối với cảm hứng để viết một cái gì đó sâu sắc và thay đổi cuộc sống? Đối với kỷ luật tiếp tục đánh máy và không dừng lại để kiểm tra email hoặc các phương tiện truyền thông xã hội mới nhất bị phân tâm? Vâng, cả hai.

Trong các cuộc trò chuyện gần đây với một vài người sáng tạo trong cuộc sống của tôi, điều trở nên rõ ràng hơn rất nhiều là nó không chỉ giới hạn ở những đứa trẻ không cảm thấy thích làm bài tập về nhà của mình, vì vậy chúng chưa đến hạn chót và chúng sẽ tranh giành. để hoàn thành nó hoặc nhún vai và nghĩ rằng họ sẽ giải quyết hậu quả. Người lớn cũng thường rơi vào khuôn mẫu đó. Một số người thậm chí còn chia sẻ rằng họ hoạt động tốt hơn vào thời gian gập bụng, mặc dù hoặc vì sự lo lắng mà nó có thể gây ra.

Một nhạc sĩ từ lâu đã trăn trở với suy nghĩ rằng anh ta không thể viết một bài hát vì nó có thể không đủ hay cho bản thân anh ta hoặc cho bất cứ ai có khả năng, một ngày nào đó, có thể, trong một tương lai xa tình cờ nghe được nó. Gần đây nhất, anh ấy đã thêm vào bản phối mà anh ấy không muốn lãng phí những ca từ có thể hay cho một “bài hát dở”. Tâm trí của chúng ta có thể là những kẻ lừa bịp như vậy. Tôi khuyến khích anh ấy viết một bài hát về quá trình sáng tác, nhắc nhở anh ấy rằng ngay cả những người đang sung mãn cũng có lúc bị thua thiệt. Một điểm khác biệt giữa những siêu sao đó và anh ấy là họ không để nỗi sợ hãi của chính mình ngăn cản họ chia sẻ với thế giới về những ý tưởng xoay quanh bộ não của họ.

Một người khác là một nhà văn, nhà diễn thuyết và nhà trị liệu tài năng, người luôn nói rằng cô ấy muốn viết một cuốn sách khác. Cô ấy có một số tên. Điều này sẽ tiết lộ và cá nhân hơn sẽ kích thích những cảm xúc mà tôi tưởng tượng, cô ấy không chắc mình đã sẵn sàng để đối mặt. Khi chúng tôi trò chuyện về nó vào sáng nay, cô ấy bắt đầu cuộc trò chuyện đề cập đến nó theo cách này, “cuốn sách tôi là được cho là đang viết. " Tôi đã nhắc nhở cô ấy rằng nó chẳng có ích lợi gì trong đầu cô ấy và cô ấy cần đưa nó ra khỏi đó để nó có lợi cho người đọc và cho chính bản thân cô ấy. Cô được mọi người ủng hộ và động viên rất nhiều trong cuộc sống.

Sự trì hoãn có thể là một điều tốt? Giáo sư Frank Partnoy của Đại học San Diego cho rằng đúng như vậy. Anh ấy là tác giả của Chờ đợi: Nghệ thuật và Khoa học của sự trì hoãn. Trong một bài báo có tên “Tại sao sự chần chừ lại tốt cho bạn”, anh ấy ủng hộ ý tưởng rằng việc dành thời gian của chúng ta, suy nghĩ thấu đáo mọi thứ, trì hoãn phản ứng và không đưa ra phán đoán nhanh có thể tránh được những sai sót tốn kém.

Một cách thú vị để xem sự trì hoãn có trong hình thức trích dẫn này từ John Perry, tác giả củaNghệ thuật của sự trì hoãn: Hướng dẫn để Dawdling, Lollygging và Trì hoãn hiệu quả, người đã nói, "Nếu bạn quay ngược lại lịch sử văn hóa loài người và lấy đi mọi phát minh được tạo ra bởi một người được cho là đang làm một cái gì đó khác, tôi sẵn sàng cá rằng sẽ không còn lại nhiều."

Chúng ta có thể phân biệt giữa sự trì hoãn sinh ra từ sự lười biếng tuyệt đối và sự thiếu động lực cũng như việc sắp xếp thứ tự ưu tiên cẩn thận, tìm kiếm một cách thú vị hơn, ít phức tạp hơn để hoàn thành một công việc không? (Hãy nghĩ đến việc Mary Poppins hát Spoonful of Sugar: “Trong mọi công việc phải làm đều có yếu tố vui vẻ. Bạn thấy niềm vui và coi công việc đó là một trò chơi.”) Theo kinh nghiệm của riêng tôi, không bao giờ là thiếu động lực , vì tôi thường chạy theo adrenalin của hoạt động quá mức và tự coi mình là một kẻ nghiện biểu diễn. Thuật ngữ này được phổ biến bởi Tiến sĩ Arthur Ciaramicoli, EdD, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng và là tác giả của cuốn sách Nghiện biểu diễn: Hội chứng nguy hiểm mới và cách ngăn nó hủy hoại cuộc sống của bạn. Mặc dù nó không được tìm thấy như một chẩn đoán chính thức trong ấn bản thứ năm củaCẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, nó mô tả một tập hợp các hành vi và lựa chọn lối sống mang theo những nguy cơ và lợi ích. Khi thái độ và hành vi của ai đó thuộc phạm trù đó, họ có thể vui mừng vì thành tích và lời khen ngợi, nhưng cũng khao khát và tin rằng họ yêu cầu điều đó để cảm thấy tự tin và có năng lực.

Theo họa sĩ hoạt hình Bill Watterson, tác giả của bộ truyện tranh được yêu thích Calvin và Hobbes, “Bạn không thể chỉ khơi dậy khả năng sáng tạo như một cái vòi. Bạn phải có tâm trạng thích hợp. Đó là tâm trạng gì? Sự hoảng loạn vào phút cuối ”. Tự hỏi cậu bé và chú hổ BFF của mình sẽ nói gì về sự trì hoãn?