Chứng trầm cảm của tôi có phải là lời nguyền trong đời không?
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Tôi đã không nhận ra rằng mình đã bị trầm cảm cho đến khi trải qua nhiều năm. Cuối cùng tôi đã tìm đến một nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần khi cuộc sống của tôi đang sụp đổ. Tôi đã cảm thấy khủng khiếp và đã cảm thấy khủng khiếp trong một thời gian rất dài, nhưng sau khi dùng thuốc và cảm thấy như một người bình thường, hạnh phúc trong một vài năm, tất cả giống như một giấc mơ không có thực. Vì vậy, tôi quyết định ngừng thuốc của mình. Các bác sĩ khuyên tôi không nên làm như vậy, nói rằng nếu tôi đã bị hơn 3 đợt thì nên uống thuốc vô thời hạn, nhưng tôi chưa bao giờ “đếm” các đợt của mình. Thực sự, cảm giác như tôi được sinh ra với một tập phim dài và khó chịu. Tôi đã không dùng thuốc trong một tháng nay và tôi cảm thấy rất kinh khủng. Sự lo lắng của tôi tồi tệ đến mức toàn thân tôi đau đớn vì quá căng thẳng và run rẩy. Tôi đang bỏ lỡ công việc vì tôi quá bận và khóc hoặc tôi không muốn đối phó với cuộc sống. Tôi cảm thấy cô đơn, buồn bã và tuyệt vọng. Tôi cảm thấy mình bị nguyền rủa suốt đời. Từ những gì tôi đã đọc và nghe, trầm cảm xảy ra theo từng đợt. Nhưng tôi cảm thấy như mình sẽ phải chịu đựng cảm giác như thế này mãi mãi, không có thời gian nghỉ ngơi trừ khi tôi dùng thuốc liều cao. Có lẽ nào tôi chỉ có một "tập phim dài cả đời"? Tôi chỉ đến gặp bác sĩ tâm lý khi tôi 22 tuổi, khoảng một năm sau khi tôi dọn ra khỏi nhà bố mẹ đẻ. Cha mẹ tôi là những người phủ nhận bệnh tâm thần - họ có thái độ “tự rước họa vào thân” / “bạn không thể mắc chứng trầm cảm”, vì vậy tôi luôn gán cho tình trạng tinh thần kém của mình là một khuyết điểm của nhân vật. Nhưng khi ngẫm lại thời thơ ấu và thời niên thiếu của mình, tôi không bao giờ nhớ mình đã từng hạnh phúc. Tôi nghĩ rằng tôi đã luôn luôn chán nản. Tôi không thể sống cuộc sống của mình với cảm giác chán nản như thế này nhưng tôi cũng không muốn dùng thuốc cho phần còn lại của cuộc đời mình. Tôi thậm chí còn không đề cập rằng thuốc và liệu pháp hành vi của tôi hoàn toàn không giúp được gì cho bệnh OCD của tôi. Điều đó tôi đã nghe có thể kéo dài suốt đời. Tôi không nghĩ mình có thể sống như thế này. Nó đang trở nên quá nhiều. Tất cả đều có thể được dung thứ cho đến khi bạn nhận ra rằng, trong suốt quãng đời còn lại của bạn, không điều gì trong số này sẽ biến mất.
$config[ads_text1] not found
A
Suy nghĩ của bạn về những vấn đề này bị lệch và không chính xác. Trầm cảm và lo lắng là những tình trạng rất có thể điều trị được. Bạn có thể nghĩ theo cách này bởi vì bạn đã được lớn lên như thế nào. Người ta thường áp dụng suy nghĩ của cha mẹ một người, nhưng điều quan trọng là phải tin vào sự thật, ngay cả khi điều đó không phù hợp với quan điểm của chúng tôi hoặc của cha mẹ chúng tôi.
Cách cha mẹ bạn nghĩ về sức khỏe tâm thần là cổ hủ và sai lầm. Dòng suy nghĩ này có lẽ là nguyên nhân dẫn đến số lượng lớn những người không tìm kiếm sự trợ giúp cho các tình trạng có thể điều trị được.
Điều quan trọng là phải chỉ ra rằng bạn đã đi ngược lại lời khuyên y tế. Ngoài ra, bây giờ bạn nhận ra rằng bạn có thể đã bị trầm cảm trong một thời gian dài, lâu hơn những gì bạn đã nhận ra. Không rõ bạn đã thử tư vấn chưa. Tư vấn có thể là yếu tố còn thiếu trong quá trình điều trị của bạn. Về cơ bản, bạn đã bị trầm cảm trong phần lớn cuộc đời của mình mà không được điều trị nhất quán và có ý nghĩ sai lầm rằng tất cả là lỗi của bạn. Điều này có thể giải thích lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy.
$config[ads_text2] not found
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư vấn có hiệu quả cao đối với chứng trầm cảm và lo âu. Liệu pháp nhận thức hành vi là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho những tình trạng này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã cho thấy điều này là đúng. Nếu bạn chưa bao giờ thử tư vấn, thì bạn vẫn chưa thử một trong những phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng trầm cảm và lo lắng.
Nếu thuốc không hiệu quả với bạn, hãy thử các loại thuốc khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy loại phù hợp. Nếu bạn không muốn dùng thuốc, bạn không cần phải dùng thuốc, nhưng bạn có thể dùng thuốc tạm thời để giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn này. Bạn cũng có thể có ý kiến thứ hai.
Tôi khuyên bạn nên gọi ít nhất 5 đến 10 nhà trị liệu và phỏng vấn họ qua điện thoại. Đặt câu hỏi cho họ về cách họ sẽ xử lý các vấn đề mà bạn đã mô tả. Chọn một người mà bạn có mối liên hệ mạnh mẽ nhất và gặp trực tiếp người đó để có một cuộc phỏng vấn chuyên sâu hơn.
Thật là bi kịch khi mọi người phải chịu đựng những tình trạng sức khỏe tâm thần có thể điều trị được. Bạn không cần phải là một trong những người đó. Các phương pháp điều trị tốt tồn tại. Nó sẽ rất xứng đáng với nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
