TôI Có VẤN ĐỀ Gì KHôNG?

Tôi có vấn đề gì không?

Xin chào, tôi 14 tuổi. Tôi học trung học được khoảng một năm rồi. Tôi bắt đầu trở nên rất cô đơn. Tôi đã từng đi chơi với “bạn bè” của mình.Bây giờ tôi ở nhà mỗi ngày và đó là mùa hè. Đôi khi tôi tự khóc mất ngủ vì cảm thấy quá không mong muốn! Bố mẹ tôi ly hôn, tôi sống với bố tôi và bố tôi NGẠI với mẹ tôi. Tôi đã không gặp mẹ trong 4 năm. Witch có lẽ khiến tôi xúc động. Đôi khi tôi thậm chí còn khóc vì tôi không nghĩ rằng mình cảm thấy yêu thương hay được ai đó thấu hiểu. Tôi không thích nói về cảm xúc của mình với mọi người bởi vì tôi cảm thấy không mong muốn, tôi cảm thấy như họ sẽ không quan tâm. Tôi giữ rất nhiều cho riêng mình. Nó phanh tôi. Tôi tin rằng bố tôi là người Bi-Polar và có vấn đề về tức giận, phù thủy có thể là lý do khiến tôi rất dễ nổi điên. Tôi ghét cơ thể mình vô cùng! Tôi mập! Tôi rất không an toàn. Tôi có rất nhiều cảm xúc trong tôi. Tôi luôn buồn, tôi có thể vui trong một phút rồi lại buồn. Tôi cũng ngủ quên cả ngày.

Có vẻ như bạn đang trải qua các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Bạn có những suy nghĩ tiêu cực, bạn không cảm thấy hài lòng về bản thân và bạn đang rút lui khỏi bạn bè và gia đình. Cảm xúc của bạn có thể liên quan đến sự tan vỡ cuộc hôn nhân của cha mẹ bạn hoặc mối quan hệ gây tranh cãi của họ. Họ có thể tập trung vào việc chiến đấu với nhau đến mức bỏ quên nhu cầu tình cảm của bạn.

Một khía cạnh khác của vấn đề này là bạn đã không có mẹ trong bốn năm. Không rõ tại sao bạn không gặp mẹ trong một thời gian dài như vậy nhưng điều này có khả năng góp phần vào vấn đề của bạn.

Tôi thực sự khuyên bạn nên nói chuyện với cha của bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình của bạn về khả năng được trợ giúp chuyên môn. Đừng bỏ qua những vấn đề này. Các triệu chứng của bạn cần được giải quyết. Có vẻ như bố bạn hiện không thể đáp ứng nhu cầu tình cảm của bạn và nếu rơi vào trường hợp đó, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Một nhà trị liệu có thể hỗ trợ bạn phát triển các kỹ năng đối phó và xử lý cảm xúc của bạn theo cách lành mạnh về mặt tâm lý.

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi tiếp cận với cha mình về vấn đề này, thì ngay khi bắt đầu nhập học vào tháng tới, hãy nói chuyện với một cố vấn hướng dẫn. Cố vấn hướng dẫn có thể hỗ trợ bạn giải quyết những vấn đề này hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Trong khi chờ đợi, hãy buộc bản thân phải ở trước mặt người khác. Điều đó có thể không dễ dàng nhưng hãy làm điều đó. Bạn càng ít bị cô lập thì càng tốt. Cô lập làm tăng khả năng xảy ra cảm giác tiêu cực. Tôi cũng khuyến khích bạn bắt đầu viết nhật ký. Nhật ký có thể hữu ích theo một số cách bao gồm giải tỏa cảm xúc và ghi lại các triệu chứng của bạn. Khi nào và nếu bạn có cơ hội gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, việc ghi lại những ghi chú đó từ nhật ký của bạn có thể hỗ trợ rất nhiều cho nhà trị liệu trong việc xác định điều gì có thể sai. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle