CáC VẤN ĐỀ VỀ LO âU

Các vấn đề về lo âu

Tôi lo lắng rằng tôi có một vấn đề lo lắng. Trong khi đang nói điều đó, tôi tò mò muốn biết cái nào. Gần đây, tôi bị căng thẳng khiến triệu chứng lo lắng của tôi tăng vọt. Đôi khi tôi thấy mình nghĩ đến những suy nghĩ kỳ lạ như những điều khủng khiếp ngẫu nhiên có thể xảy ra với các thành viên trong gia đình tôi và nó trở thành nỗi lo thường trực. Chẳng hạn như những điều đơn giản như người thân của tôi bị vấp ngã khi mở đầu ở trường. Tôi liên tục mơ thấy mình bị bắt cóc hoặc bị theo dõi. Tôi từ chối tắm khi ở nhà một mình. Ở một mức độ nào đó, tôi rất hoang tưởng. Tôi sợ hãi rất nhiều. Tôi không thích ở một mình và nỗi sợ bóng tối của tôi ở mức phi lý. Tôi liên tục có suy nghĩ rằng ai đó đang ở trong phòng của tôi hoặc rằng tôi có thể thức dậy và gia đình tôi sẽ bị sát hại khi tôi đang ngủ. Ngoài ra, tôi nhận thấy nỗi sợ hãi lý trí của mình dẫn đến những kết quả phi lý trí. Chẳng hạn như tôi sợ chết khiếp khi đi tàu lượn siêu tốc. Cha mẹ tôi đã cố gắng đưa tôi vào một cuộc tấn công và loại bỏ nỗi sợ hãi, nhưng tôi đã khóc và có những gì tôi tin là một cuộc tấn công lo lắng. Nếu tôi đang đi trên đường hoặc có thể bị kẹt xe hoặc trong một tình huống mà tôi hoàn toàn không biết phải làm gì, tôi sẽ hoảng sợ và rất thất vọng và tức giận. Tôi cũng cảm thấy lo lắng rất nhiều mà không có lý do rõ ràng. Cơ bắp của tôi sẽ siết lại và khi tôi nhận ra điều đó, tôi cố gắng thả lỏng và bắt đầu run. Tôi lo lắng rằng sự lo lắng của tôi là quá thường xuyên và tôi có thể cần kiểm tra nó. Tôi chỉ muốn có một chút phản hồi để thông báo cho tôi biết liệu tôi có trở thành nữ hoàng phim truyền hình hay đó là điều cần phải xem xét. Tôi cũng muốn nói thêm rằng tôi đã bị cưỡng hiếp ở tuổi 14 và tôi chưa làm bất cứ điều gì để đối phó với nó. Tôi gạt nó sang một bên và chưa thực sự làm được gì. Tôi tin rằng điều đó đóng một vai trò quan trọng trong những gì tôi tin là sự lo lắng của tôi. Vì vậy, câu hỏi của tôi sẽ là: Tôi có lo lắng đến mức nó cần xem xét không? Tôi dường như cũng có một chứng rối loạn cần được xem xét? Và có điều gì có thể loại bỏ những nỗi sợ hãi và hoang tưởng này không? Cảm ơn bạn rất nhiều vì thời gian của bạn.

Bạn không phải là “nữ hoàng phim truyền hình”. Sự lo lắng của bạn đang làm gián đoạn đáng kể cuộc sống của bạn và khiến bạn vô cùng đau khổ. Đó là "sự đều đặn trong quá khứ." Mặc dù lo lắng rõ ràng là một vấn đề đối với bạn, nhưng việc xác định loại rối loạn lo âu cụ thể nào là điều khó thực hiện qua Internet. Bạn có thể có các triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn hoảng sợ nhưng tôi không thể biết chắc điều đó. Về mặt lâm sàng, các triệu chứng của bạn thuộc phạm vi lo lắng rộng lớn.

Nó được khuyến khích để được đánh giá bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Chọn một nhà trị liệu chuyên về rối loạn lo âu và người có thành tích đã được chứng minh trong việc hỗ trợ khách hàng với những chứng rối loạn này.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể cân nhắc việc hoàn thành các sách bài tập về chứng lo âu hoặc tham khảo các tài liệu tự lực khác. Một sổ bài tập về lo âu đặc biệt hiệu quả là Cẩm nang Cảm giác Tốt của Tiến sĩ David Burns. Tiến sĩ Burns sử dụng phương pháp tiếp cận nhận thức để vượt qua lo lắng và ám ảnh. Liệu pháp nhận thức là một phương pháp trị liệu tập trung vào việc xác định và điều chỉnh suy nghĩ rối loạn chức năng và không hợp lý.

Thuốc tâm thần cũng có thể hữu ích. Thuốc không chữa được chứng rối loạn lo âu nhưng nó có thể làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle