Tiếng nói bên trong khiến tôi tự đánh vào bản thân hoặc làm một số việc
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 13 tháng 1 năm 2019Đã một năm trôi qua kể từ khi tôi nhận được những suy nghĩ này (chúng không phải là bên ngoài). Nhưng gần đây họ ngày càng bạo lực hơn. Họ khiến tôi tự đánh mình hoặc tôi sẽ giật mình và hét lên “không” khi giọng nói đó quyết định làm phiền tôi. Thường thì nó sẽ khiến tôi phải làm mọi việc, nếu không sẽ có chuyện tồi tệ xảy ra. Những lần khác nó sẽ khiến tôi tự làm tổn thương chính mình. Những suy nghĩ này khiến tôi lo lắng khủng khiếp nhưng tôi chưa bao giờ có được sức khỏe tinh thần thực sự. Anh trai tôi đã được điều trị từ những trải nghiệm đau thương của chúng tôi, nhưng bố mẹ tôi chỉ nghĩ rằng tôi đang sao chép hành vi của anh tôi. Tôi không muốn tự chẩn đoán nhưng cũng không muốn tỏ ra tham lam nếu tôi cầu xin sự giúp đỡ. Những giọng nói này là gì, và tôi nên làm gì?
A
Không có cách nào “tham lam” khi yêu cầu sự giúp đỡ. Cả bạn và anh trai của bạn đều xứng đáng như nhau. Nếu cha mẹ bạn không tin bạn, hãy cho họ xem lá thư và phản hồi này. Có lẽ họ sẽ thấy rằng bạn rất nghiêm túc với mong muốn được giúp đỡ.
Nếu cha mẹ bạn không hỗ trợ bạn, hãy hỏi cố vấn hướng dẫn của trường hoặc một giảng viên đáng tin cậy khác. Nếu không phải họ, hãy hỏi một người lớn đáng tin cậy hoặc quan chức nhà thờ. Nếu vẫn thất bại, bạn có thể thử liên hệ với bộ phận dịch vụ xã hội của tiểu bang. Họ sẽ hỗ trợ bạn trong việc điều trị thích hợp.
Trong khi chờ đợi, hãy chống lại ý muốn tự làm hại bản thân. Bạn có quyền lựa chọn trong vấn đề này. Bạn không cần phải tự lấy nó ra. Giọng nói không có sức mạnh nếu bạn từ chối lắng nghe chúng. Có thể hiểu, nó có thể khó nhưng dù sao hãy cố gắng.
Cố gắng đánh lạc hướng bản thân. Trước sự chứng kiến của người khác để bạn không có cơ hội tự làm hại bản thân. Đừng ngần ngại liên hệ với cơ quan chức năng nếu bạn không thể giữ an toàn cho bản thân. Họ sẽ bảo vệ bạn và đảm bảo rằng bạn nhận được sự điều trị thích hợp. Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
