TôI Có GẶP TRƯỜNG HỢP TRẦM CẢM TỒI TỆ KHôNG?

Tôi có gặp trường hợp trầm cảm tồi tệ không?

Đôi khi tôi có ý định tự tử. Tôi biết tôi sẽ không bao giờ hành động vì những điều này và chúng thường không nghiêm trọng như vậy nhưng chúng khiến tôi lo lắng. Tôi nghĩ tôi có thể bị trầm cảm. Nhưng không phải chiếc mũ xấu. Tôi làm mọi thứ một cách chậm rãi (mà dường như được cho là làm một dấu hiệu). Và một vài điều (không nhiều lắm) không mang lại cho tôi niềm vui như họ đã từng. Tôi thường nghĩ mình là một kẻ thất bại nhưng đôi khi lại thấy tự mãn. Tôi cũng khó ngủ. Tôi đã cố gắng gạt bỏ sự thật rằng đây có thể là chứng trầm cảm vì tôi cảm thấy đôi khi mọi người giả tạo. Đây có phải là bệnh trầm cảm? Và nếu vậy, tôi có nên đi gặp ai đó về nó không.?

Không thể đưa ra chẩn đoán qua Internet. Bất cứ khi nào bạn gặp phải các triệu chứng liên quan, điều khôn ngoan là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Bạn sẽ tham khảo ý kiến của một chuyên gia nếu bạn cần luật sư, trợ giúp về thuế hoặc bạn có vấn đề về răng miệng. Điều tương tự khi nói đến sức khỏe tâm thần - bạn tham khảo ý kiến chuyên gia. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có kiến thức chuyên môn trong một lĩnh vực mà họ đã nghiên cứu nghiêm ngặt trong nhiều năm. Một người nên luôn tham khảo ý kiến của các chuyên gia khi có thể. Để trả lời câu hỏi trực tiếp của bạn, có, bạn nên “gặp ai đó” và người đó là một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Một cách để tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần tốt là yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn giới thiệu. Đôi khi họ biết những người trong cộng đồng có thể giúp đỡ. Bạn cũng có thể thực hiện tìm kiếm trên Google về các chuyên gia sức khỏe tâm thần trong cộng đồng của bạn. Có các đánh giá của các chuyên gia sức khỏe tâm thần có sẵn trên internet. Bạn muốn chọn ít nhất ba hoặc bốn, hãy gọi cho họ và nói chuyện với họ qua điện thoại. Hãy nói với họ về những vấn đề bạn muốn được trợ giúp và hỏi họ sẽ giúp bạn như thế nào. Chọn một người bạn cảm thấy bạn kết nối tốt nhất và gặp họ trực tiếp. Đó có thể sẽ là sự lựa chọn tốt nhất của bạn.

Ý nghĩ tự tử luôn được quan tâm. Sự hiện diện của họ cho thấy rằng bạn đang trải qua một mức độ đau khổ bất thường. Bạn cũng đã đề cập rằng bạn làm mọi thứ một cách chậm rãi nhưng tôi không chắc ý của bạn về điều đó. Đôi khi làm mọi thứ một cách chậm rãi là điều cần thiết.

Khó ngủ đôi khi là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Một số người bị trầm cảm ngủ rất nhiều và một số người bị trầm cảm không ngủ nhiều.

Nếu tôi có thể phỏng vấn bạn trực tiếp, tôi sẽ có rất nhiều câu hỏi. Điều gì, nếu có gì thay đổi gần đây? Điều này bắt đầu khi nào? Có phải điều gì đó đã xảy ra trong cuộc sống của bạn khiến bạn bị trầm cảm? Điều gì có thể giải thích những thay đổi bạn đã mô tả trong bức thư này? Nếu trầm cảm xuất hiện, nó không tự phát ra. Có gì đó đã khiến bạn cảm thấy như vậy. Rõ ràng sẽ vô cùng hữu ích nếu bạn có thể xác định được nguyên nhân tiềm ẩn của những cảm giác này.

Cố gắng suy nghĩ về những gì có thể sai hoặc những gì có thể đã bắt đầu điều này. Bạn có thể thử viết nhật ký hoặc nhật ký để theo dõi suy nghĩ và cảm xúc của mình. Nó có thể được điều trị khá tốt. Nó cũng có thể giúp bạn hiểu nguồn gốc của vấn đề này và trong các mô hình có khả năng khám phá mà bạn có thể đã bỏ qua. Viết cũng có thể giúp làm sáng tỏ suy nghĩ của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có rất nhiều lợi ích sức khỏe tâm lý khi viết.

Thật tốt khi bạn nhận thức được những vấn đề tiềm ẩn này và sẵn sàng tìm kiếm sự trợ giúp. Việc cởi mở với việc điều trị sẽ làm tăng đáng kể khả năng thành công của bạn. Nếu bạn đang bị trầm cảm, tư vấn có thể giúp bạn rất nhiều. Tôi hy vọng bạn sẽ cung cấp cho nó một thử. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle