Vượt qua rào cản năng suất
Chúng tôi muốn bắt đầu nhiều dự án, nhưng chúng tôi không bao giờ có thể tìm thấy thời gian. Có thể chúng ta quá bận rộn, bị choáng ngợp bởi phạm vi của một dự án hoặc chỉ đơn giản là kiệt sức sau khi hoàn thành trách nhiệm trong ngày.
Nhưng thường còn nhiều điều hơn thế, theo chuyên gia huấn luyện năng suất và tác giả Hillary Rettig. Cô ấy chia sẻ cái nhìn sâu sắc của mình về việc vượt qua các bẫy phản năng suất, thậm chí có thể ngăn mọi người theo đuổi các dự án mà họ hào hứng nhất.
Nhận rõ nhiệm vụ của bạn. Mọi người gặp khó khăn, Rettig nói, khi các giá trị hoặc bản sắc của họ xung đột. Cô ấy đưa ra ví dụ sau: Những người có thể “dành thời gian đáng kể để chăm sóc trẻ em hoặc những người thân yêu khác, nhưng sau đó tự trừng phạt mình vì không làm việc hiệu quả trong các lĩnh vực khác như những người không đảm nhận những trách nhiệm đó”.
Tạp chí. Viết nhật ký giúp bạn hiểu rõ hơn những trở ngại của bạn là gì. Nó giúp bạn tìm hiểu sâu hơn và vượt ra ngoài những lý do rõ ràng khiến bạn không hiệu quả.
Mặc dù choáng ngợp và kiệt sức có thể nằm ở đầu danh sách của bạn, nhưng “bạn cần phải xác định bản chất cụ thể của sự choáng ngợp hoặc mệt mỏi của mình,” Rettig, cũng là tác giả của cuốn sách sắp xuất bản cho biết Bảy bí mật của sự sung mãn: Hướng dẫn dứt khoát để vượt qua sự chần chừ, chủ nghĩa hoàn hảo và nhà văn.
Xác định các snarl của bạn. Nó không chỉ là một vấn đề lớn cản trở tiến trình. Nó không phải là một "khối đá khổng lồ", Rettig nói.
Thay vào đó, nó là sự kết hợp của nhiều thứ. “Đối với hầu hết mọi người, nó giống như một tiếng gầm gừ của mì Ý - nhiều trở ngại nhỏ kết hợp với nhau để tạo ra năng suất thấp.”
Vì vậy, viết nhật ký “để xác định các yếu tố trong snarl của bạn - thông thường, có 2-3 tá - và giải quyết vấn đề xung quanh chúng.”
Thời gian cho chính mình. Khi trì hoãn, nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang lười biếng hoặc chúng ta thiếu kỷ luật hoặc động lực của bản thân, Rettig nói. Nhưng sự trì hoãn không phải là những điều đó. Thay vào đó, đó là “sự mất quyền lực gây ra bởi nỗi sợ hãi”, phá hoại kỹ năng giải quyết vấn đề của mọi người.
Điều gì ẩn sau nỗi sợ hãi này?
Theo Rettig, chủ nghĩa hoàn hảo là điều đáng trách. Cô ấy nói rằng xã hội của chúng ta đang chìm trong chủ nghĩa hoàn hảo và điều này tạo ra những ý tưởng sai lầm về ý nghĩa của việc thành công và hoàn thành. Vì vậy, mọi người đặt ra những kỳ vọng cao ngất ngưởng, mà họ sẽ không thể đạt được.
Chủ nghĩa hoàn hảo “khiến chúng ta định nghĩa thất bại một cách quá rộng và xác định quá mức các dự án của chúng ta đến mức mà bất kỳ thất bại nào được coi là một kiểu phá bỏ bản ngã”.
Rettig nói rằng "cách chữa trị" là thực hiện các bài tập theo thời gian. Để thực hiện công việc mà bạn đang trì hoãn, hãy sử dụng bộ hẹn giờ và đặt nó vào thời gian bạn có thể dễ dàng đạt được, chẳng hạn như năm phút.
Tiếp cận nhiệm vụ với lòng trắc ẩn và tránh phán xét. Như Rettig nói, những gì bạn đạt được trong quá trình tập luyện theo thời gian không quan trọng. Điều quan trọng là bạn tiếp cận hoạt động mà không cầu toàn.
Sau khi làm xong, bạn có thể tăng khoảng thời gian trên bộ hẹn giờ của mình và làm việc cho đến khi bạn muốn.
Bao quanh bạn với một cộng đồng hỗ trợ. Trở thành một phần của một cộng đồng tốt và có người cố vấn là điều quan trọng để vượt qua những cạm bẫy về năng suất.
“Nếu ai đó bị cô lập hoặc đi chơi với không đúng đám đông (không được ủng hộ hoặc chính họ bị chặn hoặc không thành công), tôi có thể đảm bảo rằng họ sẽ hoạt động kém hiệu quả.”
Để có thêm gợi ý, hãy xem sách điện tử miễn phí của Rettig, Hướng dẫn nhỏ để vượt qua sự chần chừ, cầu toàn và tắc nghẽn, bạn có thể tải xuống ở đây ở nhiều định dạng sách điện tử khác nhau.
.jpg)
